Obsah
Každý vztah má svou vlastní jedinečnou kombinaci vlastností, které odrážejí, kdo jste jako pár. Můžete popsat, co je ve vašem vztahu nejlepší, jako „zábavné“ nebo „vášnivé“ nebo „intimní“, nebo možná „dobře spolupracujete“ jako rodiče a partneři. Váš vztah je jako otisk prstu - to, co vám přináší radost a živost, je pro vás dva zvláštní a jedinečné.
Současně existují určité přísady, o kterých se domnívám, že jsou nezbytné k tomu, aby každý vztah prospíval. Pokud ve svém manželství bojujete, je obzvláště důležité na těchto základech pracovat. Ale i ten nejlepší ze vztahů může příležitostně použít nějaké „jemné vyladění“. Pokud bych měl vybrat 3 základy, byly by to tyto: přijetí, připojení a závazek
Doporučeno - zachránit můj manželský kurz
Přijetí
Jedním z největších darů, které můžeme dát svému partnerovi, je zkušenost, že jsme plně přijati a oceňováni za to, jací jsou. Často vtipkujeme o lidech, kteří se snaží změnit svého partnera, a někdy nedokážeme brát vážně dopad, který to na ně má. Přemýšlejte o svých přátelích a lidech, ke kterým máte nejblíže: Je pravděpodobné, že se s nimi budete cítit uvolněně a bezpečně, s vědomím, že můžete být sami sebou a budete (stále!) Milovaní a oblíbení pro to, kým jste. Pokud máte děti, myslete na to potěšení, které jim udělá, když se na ně usmějete, a dejte jim vědět, že jste nadšeni, že jste v jejich přítomnosti! Představte si, jaké by to bylo, kdybyste se ke svému partnerovi chovali stejně.
To, co obvykle překáží, jsou naše negativní úsudky a nesplněná očekávání. Chceme, aby se náš partner více podobal nám - přemýšlel tak, jak myslíme, cítíme, co cítíme atd. Neumíme přijmout prostý fakt, že se od nás liší! A snažíme se je změnit k obrazu, jak si myslíme, že by měli být. Toto je jistý recept na frustraci a selhání v manželství.
Zamyslete se tedy nad něčím, co o svém partnerovi soudíte nebo kritizujete. Zeptejte se sami sebe: Kde jsem vzal tento rozsudek? Naučil jsem se to ve své rodině? Je to něco, kvůli čemu se soudím? A pak se podívejte, jestli je to něco, co můžete na svém partnerovi přijmout a dokonce si ho vážit. Pokud ne, je možné, že potřebujete požádat o nějaké chování, které byste chtěli, aby váš partner změnil. Ale podívejte se, jestli existuje způsob, jak to udělat bez obviňování, studu nebo kritiky (včetně „konstruktivní kritiky“!).
„Radikální přijetí“ vašeho partnera je jedním ze základů silného vztahu.
Jako součást přijetí můžeme také zahrnout:
- Přátelství
- Uznání
- Milovat
- Úcta
Spojení
V našem rychle se měnícím světě je jednou z největších výzev, kterým páry čelí, společné trávení času. Pokud máte zaneprázdněný pracovní život nebo děti, bude to pro vás výzvou. Pokud se chcete vyhnout jedné z největších hrozeb pro vztahy - rozpadu - musíte udělat z toho prioritu trávit čas společně. Ale ještě více se chcete cítit emocionálně propojeni se svým partnerem. K tomu dochází, když spolu hluboce a otevřeně sdílíme.
Zeptejte se tedy sami sebe: Projevujete o svém partnerovi zájem a zvědavost? Sdílíte hluboké pocity, včetně svých snů a tužeb, stejně jako svých frustrací a zklamání? Uděláte si čas na to, abyste se navzájem opravdu poslouchali, a dáte svému partnerovi najevo, že jsou vaší nejvyšší prioritou? Je pravděpodobné, že jste tyto věci udělali, když jste se poprvé zamilovali, ale pokud jste spolu nějakou dobu, možná to bude nějaký záměr udělat teď.
Milovat jeden druhého znamená být přítomný a spojovat se s otevřeností a zranitelností. Bez toho láska mizí.
Jako součást přítomnosti můžeme také zahrnout:
- Pozornost
- Naslouchání
- Zvědavost
- Přítomnost
Závazek
Často párům říkám: „Musíte se navzájem radikálně přijmout takoví, jací jste, a být ochotni se změnit!“. Závazek je tedy opravdu odvrácenou stranou „přijetí“. I když chceme být „sami sebou“, musíme se také zavázat k tomu, že budeme dělat to, co je potřeba, abychom si navzájem vyhověli a vychovávali náš vztah. Skutečný závazek není jen událost (tj. Manželství), ale něco, co děláte den za dnem. K něčemu se zavazujeme a přijímáme pozitivní opatření.
Přemýšlejte o tom, jak chcete být ve svém vztahu:
- Milující?
- Druh?
- Přijímat?
- Trpěliví?
A jak by to pro vás vypadalo, kdybyste se zavázali k těmto způsobům bytí a uváděli je do praxe? Ujasnit si, JAK CHCETE být a jak SE MÁTE, a učinit závazek vůči tomu prvnímu je velmi důležitý krok. Pak se zavázat k tomu, že uděláte i malé akce, díky nimž se to stane realitou. (Mimochodem - nikdy jsem nikomu neřekl, že by chtěl být „naštvaný, kritický, obranný, zraňující“, a přesto takto často jednáme.)
Přijměte to, co nelze změnit, a zavažte se změnit to, co lze.
Jako součást závazku můžeme také zahrnout:
- Hodnoty
- Akce
- Správné úsilí
- Vychovávat
To vše se může zdát jako zdravý rozum, a je to tak! Je ale velmi lidské odchýlit se od toho, co víme, že bychom měli dělat, a všichni potřebujeme připomínky. Doufám, že vám to pomůže, a uděláte si čas, abyste svému vztahu věnovali pozornost, kterou si zaslouží.
Přeji vám lásku a radost!