Obsah
- 1. Prolomte komunikační bariéry
- 2. Zůstaňte v přítomnosti
- 3. Poslouchejte více, než mluvíte
- 4. Sledujte neverbální znamení
- 5. Nikdy nepodceňujte dopad poctivosti
- 6. Načasování je všechno
- 7. Mluvte vždy tváří v tvář
- 8. Počkejte den nebo dva
Proč je ve vztahu důležitá komunikace? Zdravá komunikace ve vztahu vytváří základ trvalé důvěry, naplnění a otevřenosti mezi páry. Komunikace je jednou z klíčových složek zdravého vztahu.
Vy a váš partner budete v určitém okamžiku čelit problémům s komunikací.
V průběhu času mají lidé potíže vzájemně se sblížit. Emoce překážejí, odpojení je frustrující, komunikační bariéry stoupají a než si to uvědomíte, dosáhnete bodu, kdy raději nebudete mluvit.
Naštěstí je komunikace docela snadná, ale vyžaduje čas.
Protože komunikace ve vztazích je obrovskou součástí našeho každodenního života, ve vztahu na ní opravdu záleží. Zde jsou tipy na zlepšení komunikace ve vztahu.
1. Prolomte komunikační bariéry
Pokud jde o komunikaci ve vztazích, není zde žádný prostor pro bariéry.
Dobrá komunikace vyžaduje otevřenost. Věc je, že bariéry nejsou prolomeny jen proto, že chcete, aby zmizely. Nezmizí, když někomu řeknete: „Chci zbořit naše komunikační bariéry.“
Bariéry se boří postupnou změnou.
Pokud jde o komunikační bariéry ve vztazích, začněte odstraněním kritiky, obviňování a/nebo obrannosti z verbálních interakcí.
Otevřenost nastává pouze tehdy, když se oba účastníci cítí pohodlně a bezpečně.
Způsoby, jak zajistit, aby se pohodlí a bezpečnost vyhýbaly začínajícím větám s velmi obviňujícím „ty“, začít vyjadřovat pocity slovy „cítím“ nebo „jsem“ a žádat tak, že budu říkat „Můžeš“, nebo bych ocenil, kdybys . ”
2. Zůstaňte v přítomnosti
Jeden jistý způsob, jak někoho naštvat, je vyvolat minulost.
Když něco vyvolá negativní odpověď, je to znamení, že s tím přestanete. Komunikace ve vztazích musí zůstat v přítomnosti, protože život v minulosti negativně ovlivňuje přítomnost.
Udržujte jakýkoli rozhovor, i ten nepříjemný, klidný a uctivý tím, že se soustředíte na aktuální téma.
Odkazování na minulost rychle mění malé neshody v obrovské argumenty. Než se nadějete, řeknou se úplně zbytečné věci a vztah dostane ránu.
Není důvod eskalovat něco malého.
3. Poslouchejte více, než mluvíte
Dalším způsobem, jak zlepšit komunikaci a naučit se důležitosti komunikace ve vztazích, je více naslouchat, než mluvit.
Pokud si uděláte čas, abyste si poslechli a zpracovali, co ten druhý říká, získáte lepší porozumění jeho straně a oni vám porozumí tím, že udělají totéž.
V horkém okamžiku máme tendenci zachytit malé kousky toho, co někdo říká, ale úplně nám chybí úplný obraz. To je příčinou toho, že se lidé cítí nepochopeni, a jak víme, nedorozumění vedou k frustraci a vytvářejí bariéry, které je těžké odbourat.
Chcete -li tento tip implementovat, dejte konverzacím větší strukturu tím, že nebudete rušit a soustředíte se více na to, co člověk říká, než na to, co plánujete říci dále.
4. Sledujte neverbální znamení
Neverbální komunikace je stejně důležitá, ne -li ještě důležitější než verbální komunikace.
Naše řeč těla a gesta mluví za vše.
Několik příkladů by bylo zkřížené paže, indikátor uzavření nebo pocitu napadení, umístění těla stranou, indikátor obranyschopnosti a nedostatek očního kontaktu, známka buď nepoctivosti nebo nezájmu.
Věnujte velkou pozornost osobě, se kterou mluvíte.
Dobrá komunikace je jako tanec, který vyžaduje, aby si obě strany navzájem dávaly podněty. Pokud máte pocit, že byste měli ustoupit nebo nasměrovat konverzaci jinam, vezměte si narážku.
Když jsou dva lidé schopni si navzájem číst, sbližují se, protože je stanoveno vzájemné porozumění hranic.
Podívejte se také na toto video, které vám pomůže rozvíjet zdravé komunikační schopnosti:
5. Nikdy nepodceňujte dopad poctivosti
Komunikace ve vztazích silně závisí na poctivosti. Jednou z kultivovaných dovedností vztahové komunikace je udržování poctivosti v komunikaci ve vztahu.
Poctivost neznamená jen mluvit pravdu. Také to znamená být k sobě upřímný ohledně svých pocitů a názorů. Jedním ze způsobů, jak zlepšit komunikaci, je zůstat ryzí. Budujte vztah, ve kterém komunikace není problém a oba partneři pracují na osvojení účinných způsobů lepší komunikace.
6. Načasování je všechno
Spolu s implementací tipů a technik, jak ve vztahu lépe komunikovat, nezapomeňte na načasování. Načasování hraje zásadní roli, pokud jde o usnadnění zdravé komunikace ve vztahu, protože předčasná konverzace a nesprávný tón mohou způsobit zmatek v manželské blaženosti.
Pokud chcete mít konverzaci, nezačínejte jednoduše proto, že chcete mluvit. Nepřerušujte svého partnera ani neočekávejte, že svůj aktuální úkol přenechá chatu.
Raději se zeptejte, zda mají chvilku, nebo zda si vy dva můžete promluvit později. Zahájení konverzace s přerušením přidává zbytečnou dráždivost hned od začátku.
7. Mluvte vždy tváří v tvář
I témata, která jsou vzdáleně důležitá, musí být probrána tváří v tvář. Osobní konverzace je jedním z nejúčinnějších způsobů komunikace ve vztahu.
Telefonní hovory, textové zprávy a e -maily nechávají volný konec, protože někdy mohou být nejasné. Je snadné špatně pochopit, co někdo říká, zejména v textech a e -mailech. Tyto formy vztahové komunikace mají svůj účel, ale smysluplné konverzace k nim nepatří.
8. Počkejte den nebo dva
Když jste kvůli něčemu naštvaní, chcete samozřejmě dát najevo své pocity. Jak tedy lépe komunikovat o roztržce nebo neshodách ve vztahu se svým partnerem? Určitě to udělejte, ale věnujte jeden nebo dva dny uklidnění a promyšlení situace.
Je přirozené chtít diskutovat o problému hned, když k němu dojde, ale potřebujete čas na usnadnění plodné komunikace ve vztahu.
Jak tedy efektivně komunikovat ve vztahu?
I když je touha silná, počkejte. Chcete mluvit vy, ne váš hněv. Vztek ve vztazích neznamená nic jiného než negativní a obviňující jazyk. Mezi způsoby, jak zlepšit komunikaci ve vztahu, patří procvičování 24hodinového pravidla.
Zde je rychlý a snadný tip na zvládnutí umění komunikace ve vztahu. Pokud na dohledu vaší milenky nebude po 24 hodinách záležet, pak je opuštění vyjadřování stížností tou nejlepší cestou, jak usnadnit lepší komunikaci ve vztahu.
Cvičení efektivní komunikace ve vztazích posiluje ve vztahu silnější milostné pouto, důvěru a empatii.