Obsah
- 1. Vyhledejte terapeuty, kteří se zaměřují na terapii „párů“
- 2. Vyberte terapeuta se správným přístupem
- 3. Jděte na párovou terapii, kterou si můžete dovolit
- 4. Vyhledejte terapeuta s technikami, se kterými souhlasíte
- 5. Najděte terapeuta, který je v souladu s vašimi zásadami
- 6. Vyberte terapeuta, který se identifikuje s některými organizacemi
- 7. Online párová terapie
Takže jste se s partnerem rozhodli projít párovou terapií.
Jste si však docela jisti, kde a jak najít párového terapeuta, který by svěřil vaše partnerské strasti. Už si nedělejte starosti! Dnes vám pomůžu najít nejlepší párovou terapii, které můžete využít, aby se váš vztah vrátil do starých kolejí.
Zde je seznam věcí, které byste měli zvážit při hledání nejlepšího vztahového poradce nebo párového terapeuta pro vás.
1. Vyhledejte terapeuty, kteří se zaměřují na terapii „párů“
Nejlepší manželský terapeut má své vlastní specializace a pole odborných znalostí.
Zatímco někteří z těchto profesionálů se zaměřují na jednání s jednotlivými pacienty, existují vztahoví terapeuti, kteří se zaměřují hlavně na páry jako klienty.
Chtěli byste se zúčastnit terapeutických sezení s někým, kdo ví více o dynamice vztahů a metodách řešení konfliktů.
Potřebujete vedení od profesionála se spoustou zkušeností v poradenství. Individuální terapie se liší od párových, takže je mnohem lepší jít na kliniku, která uspokojí potřeby vás i vašeho partnera.
Sledujte také:
2. Vyberte terapeuta se správným přístupem
Párová terapie založená na důkazech se ukázala být účinnější než psychoanalytický a existenciální typ terapeutického přístupu. Co tedy znamená párová terapie založená na důkazech?
Tento přístup je v zásadě o přijetí stejných metod, jaké používají jiné páry, podobné vaší situaci. EFT je také jedním z nejpopulárnějších a nejefektivnějších přístupů, které stojí za to vyzkoušet.
Pak znovu, vždy to závisí na vaší situaci, intenzitě problému, důvodu, proč jste v první řadě potřebovali párovou terapii.
3. Jděte na párovou terapii, kterou si můžete dovolit
Pokud hledáte skvělý párový terapeutický zážitek, musíte být připraveni zaplatit skutečné peníze. Většina terapeutů nabíjí každou hodinu a velmi to závisí na tom, jak dlouho bude tento proces trvat.
Náklady se také liší od terapeuta k terapeutovi v závislosti na jejich dosaženém vzdělání, certifikacích a školení.
Nemusíte nutně využívat nejlevnější dostupnou službu. Musíte mít na paměti, že to, co potřebujete, je nejlepší terapeutický zážitek, který stojí za váš čas a peníze.
4. Vyhledejte terapeuta s technikami, se kterými souhlasíte
Ne všichni terapeuti mají jeden standardní způsob léčby. Jiní použili neortodoxní způsoby a experimentální přístupy, aby zjistili, zda by mohli fungovat i pro ty nejvíce nefunkční vztahy.
Pokud vám techniky terapeuta nevyhovují, musíte si najít jiného, se kterým se budete cítit snadno a bezpečně.
Přestože je tento terapeut údajně nejlepší ve městě, nemá smysl se nutit, abyste s těmito technikami souhlasil.
Pamatovat si, úspěch terapie závisí na tom, jak jste ochotni podílet se na tvorbě terapeutova programu.
5. Najděte terapeuta, který je v souladu s vašimi zásadami
Páry obvykle přicházejí na terapii jako poslední pokus vyhnout se rozvodu.
Překvapivě mnoho terapeutů věří, že rozvod nemusí být nutně špatný, což je v některých případech pravda.
Pokud však jako pár pevně věříte, že rozvod nikdy nepřichází v úvahu, možná budete chtít zajít k terapeutovi, který má podobné hodnoty jako vy.
Existuje důvod, proč jsou terapeuti, kteří jsou proti rozvodu, lepší než ti, kteří jsou v této záležitosti prostě na hrazení.
Za prvé, rozvod je velmi obtížné emocionálně, právně a finančně zpracovat nejen pro obě strany, ale i pro jejich děti, pokud existují.
Velký počet výzkumů prokázal, že rozvodové děti jsou negativně ovlivněny rozchodem jejich rodičů a že tato zkušenost může ovlivnit to, čím se v dospělosti stanou.
Za druhé, studie ukazují, že manželství v průběhu času zažívá kolísavou úroveň štěstí.To ukazuje, že zasažení hrubé záplaty ve vašem vztahu nutně neznamená, že je to pro vás oba konec.
6. Vyberte terapeuta, který se identifikuje s některými organizacemi
AAMFT nebo The American Association for Marriage and Family Therapists je organizace složená z terapeutů se zvláštním zaměřením na párové poradenství a párovou terapii.
Terapeut, který je součástí této konkrétní organizace, je ten, který absolvoval přísný výcvik, dodržoval určené úkoly v kurzu a byl pod dohledem manželského terapeuta. Je to mezinárodní organizace s více než 50 000 členy po celém světě.
Terapeut je také dobrý, pokud se přihlásí do AASECT nebo The American Association for Sex Educators, Counsellors, and Therapists.
Stejně jako AAMFT, terapeuti, kteří se identifikují s touto organizací, získali certifikaci rady poté, co prošli přísným školením, získali zkušenosti pod dohledem a příkladem etického chování.
7. Online párová terapie
Možná byste také měli přemýšlet o párové terapii online. Ano, to existuje.
To je ideální pro páry, kterým vždy chybí setkání tváří v tvář kvůli pracovním cestám nebo velmi nabitému programu. Je také mnohem jednodušší pro klienty zrušit v případě, že se objeví něco neočekávaného.
Můžete se dokonce účastnit online relací, ať jste kdekoli, pokud máte stabilní připojení k internetu a funkční kameru ve svém počítači, telefonu nebo tabletu.
Nevýhodou online terapie pro páry je, že nebudete mít skutečnou interakci s druhou stranou. Vzhledem k chybějícím narážkám a komunikačním bariérám by to mohlo znamenat obrovský rozdíl v toku dialogu.
Vaše aktivity jsou také velmi omezené, pokud se setkáváte pouze online.
Je však lepší mít tuto možnost, než vůbec nechodit na párovou terapii, protože nemáte čas jezdit na kliniku a sedět s terapeutem jednu celou hodinu.
Nejlepší terapie pro páry pro vás a vašeho partnera nemusí být v místním seznamu, takže musíte hledat trochu dále než poloměr 30 mil.
Vzhledem ke všem výše uvedeným tipům jsem si jistý, že najdete terapeuta, který je pro vás to pravé. Pamatujte si, že váš výběr terapeuta je jedním z rozhodujících faktorů výsledku vašeho vztahu.