Obsah
The Relationship Cure od Johna Gottmana, spoluzakladatele Gottmanova institutu, je kniha založená na zlepšování intimních vztahů.
Dr. Gottman v této knize radí čtenářům praktického programu, aby si navzájem odpověděli a sdíleli emocionální informace. Program lze aplikovat v různých formách života a vztahů, včetně manželského, obchodního a otcovského.
Podle něj úspěch vztahu závisí na transakci emocionálních informací mezi nimi. To umožňuje zdravou komunikaci a naopak pomáhá při vytváření silného spojení mezi dvěma lidmi.
Když se lidé navzájem spojí, začnou spolu vycházet a dosáhnou bodu svého bytí, kde jsou schopnější sdílet břemena a radost ze svého života.
Podle výzkumu provedeného doktorem Gottmanem platí, že čím více k tomu dochází, tím spokojenější vztah začíná být. To snižuje šance dvou lidí bojovat a mít konflikty.
Tato strategie pomáhá udržovat je v kontaktu a ve vzájemném spojení. Hlavním důvodem vysoké rozvodovosti je dnes neschopnost dvou lidí zůstat zasnoubení a propojeni.
Pro vztah je životně důležité, aby se lidé naučili sdílet jeden s druhým a reagovat na emoce.
Jak tento program funguje?
Program svépomoci navržený Dr. Gottmanem definuje nabídku jako sdílení emocionálního spojení mezi dvěma lidmi. Tento koncept je zásadní pro dobrou komunikaci a emocionální spojení.
Nabídka, jak vysvětluje Gottman, je výraz obličeje, malé gesto, slovo, které řeknete, dotek a dokonce i tón hlasu.
Je nemožné takto nekomunikovat. I když ve tváři nemáte žádné výrazy a díváte se do země, nebo když se jich dotknete, komunikujete, aniž byste to věděli. Osoba, které se dotknete, bude nevědomky přikládat smysl vaší nabídce.
Další věc, kterou doktor Gottman popisuje, jsou tři různé kategorie, do kterých bude odpověď z vaší nabídky spadat:
1. První kategorií je odpověď „obrátit se“. To zahrnuje plný oční kontakt, plnou pozornost, poskytnutí osobě myšlenky, názory a pocity.
2. Druhou kategorií je reakce „odvrácení“. Tato reakce je neschopnost věnovat pozornost nabídce dané osoby tím, že ji zcela ignorujete, jste zaneprázdněni nebo se soustředíte na nějaké nesouvisející informace.
3. Třetí kategorie odpovědí je také nejškodlivější kategorií a je známá jako reakce „obrátit se proti“. Skládá se z kritických, protichůdných, bojujících a obranných reakcí.
Nyní si musíte být vědomi těchto reakcí, protože toto je první z pěti kroků udržování a budování zdravých a emocionálních vztahů.
Zde jsou další kroky:
Druhý krok
Druhým krokem ve vyléčení vztahu je objevení podstaty mozku a fungování systému emočních příkazů, fyziologie.
Systém příkazů je často známý jako nervové obvody přítomné v mozku, které se navzájem koordinují prostřednictvím elektrochemických signálů.
To je zodpovědné za určení určitých charakteristik osoby předem, jako je jejich temperament.
V této knize je řada otázek, které pomáhají identifikovat nejdominantnější příkazové systémy dané osoby a jak fungují, aby přispěly k vaší pohodě.
Třetí krok
Tento krok zahrnuje použití dotazníkových otázek k nalezení emocionálního dědictví vašeho partnera a toho, jak ovlivňuje schopnost člověka propojit se s různými styly nabídek.
Dokonalým příkladem by bylo zjištění konkrétních vzorců chování rodiny vašeho partnera a jejich přenos přes generace a generace.
Čtvrtý krok
Tento krok ve vyléčení vztahu je rozvoj emočních komunikačních schopností. K tomu musíte sledovat a studovat způsoby, kterými tělo komunikuje, jeho význam, vyjadřování pocitů, pozornost, vytváření schopnosti naslouchat a poukazování na důležité rituály.
Některé příklady řeči těla mohou být výchozím bodem pro identifikaci.
Pátý krok
Toto je poslední a pátý krok léčby vztahu. Zahrnuje to naučit se navzájem identifikovat a nacházet sdílené významy. Tento krok zahrnuje rozpoznání vize a myšlenek druhé osoby s cílem najít společný cíl.
Součástí je také rozpoznání a respektování jejich vize a podpora jejich cíle.
Vztahová léčba poskytuje čtenáři praktické rady založené na rozsáhlých znalostech a klinických zkušenostech.
Dr. Gottman si klade za cíl pomoci lidem uvědomit si jednoduché kroky jemné lásky a soustředit se na pozorná gesta; způsob, jakým na svém manželství pracujete, je na vás. Nikdo nezná stav vašeho vztahu lépe než vy.
Přečtěte si tedy tuto knihu, pochopte, jak věci ve vztahu fungují, a aplikujte ji na svůj vztah.