Obsah
"Jak mi můžeš chybět, když nikdy neodejdeš?"
Při současných obavách a směrnicích ohledně COVID-19, které mají zabránit veřejným shromážděním a udržovat sociální distancování, bude mnoho lidí trávit v příštích týdnech mnohem více času doma.
Pokud máte, stejně jako mnoho dalších, potíže s dynamikou vaší domácnosti, je to alespoň trochu zastrašující.
Ať už žijete se spolubydlícími, intimním partnerem, dětmi nebo širší rodinou, existuje několik základních nástrojů pro řešení konfliktů, které vám i vám pomohou toto období využít ke zlepšení těchto vztahů a učinit váš domov pohodlnějším místem pro všechny. kteří tam žijí.
Mohu vám říci; nestane se to magií ani prostým dobrým úmyslem. Budete potřebovat respektující komunikační strategie.
Jak často říkám ve své poradně: „Lidství je těžké. Ne vždy to děláme dobře. “
V této sérii se podíváme na základní nástroje a dovednosti v oblasti konfliktní komunikace, které vám a vašemu „člověku“ pomohou lépe společně získat více z toho, co chcete, a méně z toho, co nechcete.
Sledujte také:
Konflikt během zajetí
Pojďme to dostat z cesty - pokud máte na jakémkoli místě více než jednoho člověka po libovolně dlouhou dobu, budebýt konflikty.
Vyhýbání se výbuchům není nejlepší způsob, jak zvládat konflikty a konfrontace; Stále se budou dít. Výbuchy se budou odehrávat uvnitř vás místo venku.
Někteří lidé to považují za užitečnou techniku řešení konfliktů, protože boj s lidmi, na kterých vám záleží, může být nesnesitelný.
Je to váš život, takže je to určitě vaše volba, ale měli byste vědět, že neefektivní komunikace, vyhýbání se vnějším konfliktům a jejich nošení uvnitř vás zhorší váš vztah, protože výrazně omezujete, jaké části vás jsou zastoupeny.
Navíc přenášení tohoto druhu stresu nás doslova vyčerpává na buněčné úrovni, snižuje naše telomery (mazlavé věci, které uzavírají řetězce DNA) a zanechává nás náchylné k vážným onemocněním, včetně rakoviny, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, deprese , úzkost, autoimunitní dysfunkce a další.
Řešení konfliktů
Co kdyby existoval způsob, jak vést vaše konflikty, aniž byste jeden na druhého útočili, řvali na sebe, navzájem si vyhrožovali a cítili se hrozně? Stálo by za to mít teď konflikty?
Právě takové řešení konfliktů je cílem této krátké série řešit.
Při řízení konfliktů prostřednictvím komunikace nejčastěji naše „co“ - co jsme snaží komunikovat - je nejen na místě, ale také důležité.
Velmi často nám však do cesty vstupuje naše „jak“ - jak se pokoušíme říkat ostatním, co chceme a potřebujeme - a tím se konverzace přesouvá z reaktivní na reaktivní.
Pak se přestaneme slyšet a velmi často si navzájem obranně ubližujeme, i když existuje jiný způsob.
Série takových článků vás seznámí s řešením konfliktů a pomůže vám i vašim dostat se na místo, kde můžete každý říci, co potřebujete říct, být vyslechnut a slyšet, co vám říkají ti ve vaší domácnosti. Budeme pokrývat:
- Důležitost vyhýbat se „vašemu poslednímu nervu“ a 6 způsobů, jak to udělat
- Kontrola faktů, vyhýbání se předpokladům
- Přetavení očekávání
- Pomocí vzorce XYZ jasně komunikujte během konfliktů způsobem, který nezasáhne osobu před vámi
- Milovat osobu a efektivně řešit její chování
- Marnost viny a viny a lepší nápad
- Cvičení zdravé vzájemné závislosti - Vytvoření prostoru pro sebe, abyste se mohli připojit i jindy
- Přemýšlení mimo krabici o způsobech, jak se spolu bavit
Dám vám příklady od párů, rodin a přátel, se kterými jsem v průběhu let pracoval v poradenství, a sdílím způsoby, kterými se tito lidé naučili dosáhnout úspěšnějšího řešení konfliktů.
Využijme tento čas ke společnému „růstu vpřed“, budování zdravějších domácností a šťastnějších životů.
Chci říct ... Bije to sledování repríz sportovních akcí a nakonec vám dojdou pořady Netflixu, které stojí za to se bít ... tak proč ne?
Uvidíme se brzy v tomto prostoru!