Obsah
- 1. Intimita nemusí znamenat sex
- 2. Diskutujte poporodní bolest s lékařem nebo porodní asistentkou
- 3. Naplánujte si nějaký čas mimo dům
- 4. Naplánujte si sex
- 5. Promluvte si se svými přáteli
- 6. Zkuste dělat věci, které by vám mohly navodit náladu
- 7. Naplánujte si noc bez dítěte
Většina čerstvých matek sotva myslí na sex a intimitu během několika týdnů po porodu.
Vaše tělo je otlučené, zotavení může trvat týdny a po celém těle je vždy potřebné dítě. Poslední věcí, na kterou myslíš, je potěšení a blízkost s partnerem. Ve skutečnosti většina lékařů říká ženám, aby prvních šest týdnů ani neměly sex! Máte jasno.
Hned po té poporodní prohlídce si ale mnoho partnerů začíná klást tu obávanou otázku - „kdy můžeme mít znovu sex, zlato?“.
Jakmile se od svého lékaře na poporodní návštěvě vyjasníte, můžete být fyzicky připraveni na sex, ale to je jen malá část.
Možná jste měli traumatický porod nebo císařský řez a stále se necítíte dobře. Často si možná nebudete moci vytvořit čas na intimitu nebo dokonce chtít, aby se vás někdo vůbec dotkl. Možná se nebudete chtít mazlit nebo dokonce líbat svého partnera.
To je normální!
Mnohokrát, když se ženy stanou matkami, je tato role náročná a znovu trvá, než znovu najdete své další identity. Přidejte nedostatek spánku, nedostatek důsledné hygieny a neustálé nároky rodiny a může to být recept na katastrofu.
Zde je několik tipů, jak se vrátit zpět k pravidelnému pocitu intimity a propojení s partnerem:
1. Intimita nemusí znamenat sex
Je v pořádku říct svému partnerovi, že si chcete být blízcí, ale dnes večer nemáte chuť na sex. Možná chcete jen ležet vedle sebe a dívat se na televizi, nechat se otřít nohou, mazlit se, držet se za ruce nebo jen líbat.
To je v pořádku, udělejte maximum, abyste to partnerovi pěkně sdělili a oni by vám rádi vyhověli.
2. Diskutujte poporodní bolest s lékařem nebo porodní asistentkou
Pokud budete i nadále během sexu bojovat s bolestí nebo jinými fyzickými problémy, nebojte se to probrat se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Poporodní bolest by ve skutečnosti neměla trvat déle než pár měsíců a někdy jsou po ruce větší problémy. Například - špatně uzdravená epiziotomie/slza, bolest jizevnaté tkáně nebo hormonální problémy způsobující sucho.
Pokud se něco cítí opravdu špatně, může to být a stojí za to se blíže podívat. Některé ženy měly štěstí, že viděly fyzickou terapeutku, která by na těchto problémech pracovala.
3. Naplánujte si nějaký čas mimo dům
Zkuste si naplánovat nějaký čas mimo dům, třeba jen hodinu. Dejte si kávu s kamarádkou, upravte si nehty, běžte do Targetu poté, co je dítě v noci v posteli a podobně.
Cílem je udělat několik typických věcí, abyste si pamatovali, že jste stále normální žena.
Přestávka od monotónnosti raného rodičovství by mohla stačit na to, aby se věci posunuly a nastartovaly intimní náladu.
4. Naplánujte si sex
Ano, může to vypadat zoufale a nudně, ale fáze nové maminky je jedinečné životní období, které vyžaduje malý posun pravidel.
I když by se to mohlo zdát oficiální a zastaralé, nakonec si na svého partnera uděláte čas a tato trocha priorit udělá kus cesty.
Na začátku může stačit jednou nebo dvakrát za měsíc, proberte to se svým partnerem, abyste zjistili, co oba očekáváte.
5. Promluvte si se svými přáteli
Zjistěte, jak se v poporodním období vypořádali se sexem a intimitou. Mohli by mít nějaké tipy. To vám pomůže normalizací vašich zkušeností (doufejme) nebo podnětem k práci na věcech, pokud nakonec budete mít pocit, že se všem vašim přátelům daří kromě vás.
Neboj se, jsi stále normální.
6. Zkuste dělat věci, které by vám mohly navodit náladu
Pokud máte čas (haha) - vykoupat se, sledovat sexy film nebo si přečíst erotický příběh, přemýšlet o fantaziích, které můžete mít nebo jste měli v minulosti.
Buďte kreativní!
Může to být vysoká zakázka, ale někdy musíte vytáhnout všechny staré triky.
7. Naplánujte si noc bez dítěte
Pokud to vy a váš partner cítíte a máte k dispozici správný podpůrný systém, zkuste si naplánovat přes noc bez dítěte.
Učinit tak brzy má mnoho výhod -
- Představuje vaše dítě dalším pečovatelům, které jste si vybrali a kterým důvěřujete
- Umožňuje vám i vašemu partnerovi pohodlně opustit dítě na noc
- Nutí vás to strávit nějaký čas o samotě s osobou, kterou milujete.
Možná se zalezeš do té hotelové postele a budeš celou dobu jen spát, ale bude to stát za to.
Také, pokud jste schopni opustit dítě brzy, zvyšuje to šance, že to uděláte znovu a to je začátek krásného a zdravého vztahu rodič/dítě/rodinný pomocník.