Obsah
Když se pár vezme, není rozvod v jejich myslích ani to poslední. Manželství je svazek a slib. Neuskutečňuje se s úmyslem rozejít se v budoucnosti. Slibujete celý život a snažíte se udržovat krásný vztah až do konce času.
Lidé se bohužel rozpadají. Při různých životních přechodech je pro páry těžké držet spolu a rozhodnout se, že jim instituce nevyhovuje. Rozhodnou se odvolat manželství a přestat vést svůj život jako jeden. Rozhodli se pro rozvod. Když se pár rozhodne, že se chce rozvést, může mít rozvod mnoho důvodů:
- Nevěra
- Finanční neslučitelnost
- Alkoholismus a drogy
- Domácí násilí
- Kulturní rozdíly
- Nedostatek rodinné podpory
- Nedostatek manželského vzdělání
- Manželství v raném věku
- Nedostatek intimity
- Neustálé hašteření a hádky
Důvodů, proč dávají přednost řešení rozvodu, by mohlo být mnoho, exkluzivních pro každý vztah. Každý pár se rozhodně snaží alespoň nějakou dobu pracovat na situaci, než se vyrovná s rozvodem.
Vyrovnávání se s rozvodem je jednou z nejstresovějších životních zkušeností a hluboce vás ovlivní. Ať už jste vdaní pět let nebo 50 let, pocítíte hluboký smutek a zklamání. Rozvodový stres a rozvodová úzkost vám mohou připadat jako selhání. Nikdo se nevdá s úmyslem rozvést se, ale bohužel to je důsledek mnoha moderních manželství.
Řízení rozvodu se snadněji řekne, než udělá. Dosud, odvolání špatného manželství je vždy lepší než zůstat v něm a trpět. Vypořádat se s rozvodem znamená vyrovnat se s emočním stresem a fyzickou bolestí. Jak se tedy vypořádat s rozvodem? Jak se vyrovnat s rozvodem a stresem?
Vyrovnávání se s rozvodem je pomalý proces. Se správnými způsoby, jak zvládnout rozvod, je však situace lepší a snadnější. Níže se dozvíte, jak se vyrovnat s rozvodem:
Dovolte si cítit bolest
Mentální přijetí reality rozvodu je mnohem snazší než emocionální přijetí. Emocionální přijetí může chvíli trvat. Může způsobit značné množství bolesti a psychického stresu. Je důležité raději prožívejte emoce, než abyste se je pokoušeli pohřbít pod návalem aktivity a popírání.
Všichni máme tendenci vyhýbat se bolesti, takže je snadné zaujmout postoj Scarlett O'Hara
Zítra o tom přemýšlím
Je v pořádku truchlit. Nechte se cítit, než abyste blokovali všechny své emoce. Toto oddělení může vést k příznakům rozvodového stresu. Je však nutné pochopit, že smutek je součástí uzdravovacího procesu. Bez ohledu na to, kolik bolesti nebo úzkosti po rozvodu možná zažíváte, nebude to trvat věčně.
Související čtení: Jak podat nesporný rozvod
Přijměte realitu
Buď realista. Obvykle máme tendenci přehlížet věci, které se nám na našem partnerovi nelíbily, a pamatovat si jen to, co se nám líbilo. Vyhněte se pokušení okouzlit vztah. Místo toho přijměte skutečnost, že existují problémy, a v budoucnu může být rozvod prospěšný. Váš život může být takový, jaký si ho uděláte, a vaše současné boje jsou jen odrazovým můstkem k lepšímu životu.
Přijetí reality a opuštění této nekontrolovatelné situace může nějakou dobu trvat. Tip je zůstat soustředěný na to, co se sebou můžete dělat. Vykročení z minulosti je klíčové.
Změny životního stylu
Může být obtížné přijmout, že vás bývalí přátelé opustili, ale může se to stát. Uvědomte si, že mohou také bolet a vyrovnat se s problémy, o kterých nevíte. Neberte si jejich činy osobně a jděte dál. Odstraňte upomínky, které vám připomínají vašeho bývalého manžela, formulujte nové návyky a rozvíjejte zdravé a nové zájmy.
Pokud existují děti, snažte se je udržet v rozvodu. Jakkoli je lákavé je použít k pomstě, tento typ chování není v nejlepším zájmu dětí. Rozvod může mít dopad na všechny zúčastněné, zejména na děti, které mohou být příliš malé na to, aby situaci pochopily a samy si ji plně vyčítaly. Rozvíjejte zdravé návyky, které budou ku prospěchu vám i dětem.
- Vychovávejte se fyzicky
Udržování se v dobré kondici je často podceňováno - výhody spočívající v tom, že zůstanete fyzicky silní a aktivní, zahání také mnoho emočního a psychického stresu. Naplánujte si rutinní cvičení, abyste se lépe odrazili. Zvedněte se fyzicky i emocionálně nějakou fyzickou aktivitou
- Vychovávejte se emocionálně
Dopřejte si během tohoto procesu rozvodu rozvod. Vydejte se na dobrodružství, přečtěte si knihu, naučte se taneční formu. Udělejte vše, od čeho jste cítili, že vás manželství brzdí. Užijte si správnou dietu. Vyhněte se nezdravým návykům, jako je pití jako prostředek zvládání syndromu rozvodového stresu.
Související čtení: Kolik stojí rozvod?
Dát si pauzu
Udělejte si pauzu od jinak nabitého programu. Snažte se nedělat žádná zásadní životní rozhodnutí, když ještě řešíte rozvod. Úzkost a rozvod jdou ruku v ruce. Tak, prostě si udělejte čas na uvolnění mysli a nasávání pocitů. Udělejte si čas a použijte logické úvahy, abyste dospěli k jakémukoli rozhodnutí. Prozkoumejte všechny negativní pocity a zkuste je změnit.
Pomoc je k dispozici
Nepokoušejte se řešit rozvodové emoce a toto stresující období, aniž byste získali pomoc. Trávit čas s rodinou a přáteli. Také se poraďte s terapeutem, jak se vyrovnat s rozvodem. Sdělení vašich myšlenek s třetí osobou, která je odborníkem, vás povede správným směrem.
Následující video ukazuje, že rozvod vás může zahltit negativitou. Sadie Bjornstad informuje o stanovení jasnosti v tom, jak utvářet život po rozvodu.
Věnujte čas potřebný k tomu, abyste se vy a děti uzdravili, a vynasnažte se, abyste z toho měli to nejlepší. Bude to skvělý příklad pro děti a usnadní interakce s bývalým manželem. I to přejde a budete pro to lepší.
Kara Mastersonová
Kara Masterson je nezávislá spisovatelka z Utahu. Ráda hraje tenis a tráví čas se svou rodinou. Najděte ji na Facebooku a Twitteru.