Obsah
- Ničíte svůj vztah obranou?
- 1. Útok na osobu
- 2. Vyhýbání se problémům
- 3. Hledání závad
- 4. Skrytí vaší zranitelnosti
- 5. Vyhýbání se konfliktu
- 6. Vzájemně si ubližovat
- 7. Žárlivost, nedůvěra a nejistota
- 8. Nechte svého partnera nést odpovědnost za své pocity
- 9. Vyžaduje neustálé ujištění a pozornost
- 10. Plynové osvětlení
- 11. Problémy s zametáním pod koberec
- 12. Trestat se navzájem
- 13. Vzdát se ve vztazích
- 14. Stonewalling
Způsob, jakým se chráníte před zraněním, může váš vztah potichu zabít. Když se štítíte tím, že jste defenzivní, apatičtí nebo vzdálení, váš vztah pomalu umírá.
Způsob, jakým chráníme náš vztah, může být tím pravým, co vztah ničí. Mnozí se chtějí vyhnout problémům ve svém vztahu, aby popřeli, že problémy existují. Přesto mohou problémy skončit vynořením se jinými způsoby, které vztahu škodí.
Aniž bychom přiznali bolest, kterou vůči svému partnerovi pociťovali, hodně se pasivně agresivně chová, podvádí nebo verbálně týrá, aby se chránili před zraněním.
Možná jste ten typ člověka, který se chce cítit milován, a tak nakonec ve svém vztahu snášíte nepříjemné věci, dokud se nerozhodíte nebo se nepokoušíte pomstít. Nějakým způsobem nakonec vyjmete hněv na svého partnera, než abyste řešili problém, kvůli kterému jste se cítili zraněni.
Potlačení vašich zraněných pocitů se může stát tichým spouštěčem, který zabíjí vztah. Pokud se zraněné pocity nevyjádří, pak to způsobí, že se na ně bude jednat způsobem, který poškodí vztah. Zranění se může změnit na hněv, pomstu nebo trest, aby uvolnil pocit.
Ničíte svůj vztah obranou?
Pokud se stanete defenzivní, i když je to jen proto, abyste se ochránili před zraněním, nedovolíte svému partnerovi porozumět tomu, jak se cítíte, ale jste vůči němu považováni za útočícího nebo kritického.
Pokud postavíte zeď, abyste se necítili zraněni, brání to vašemu partnerovi porozumět vašim pocitům.
K zabránění pocitu bolesti se používají obranné reakce. Páry reagují na obranné chování tím, že uvíznou ve hře obviňování a odmítají základní pocity.
14 způsobů, jak zničíte svůj vztah
1. Útok na osobu
Podle Johna Gottmana útok na charakter osoby pomocí kritiky ničí vztahy. Zatímco vznášení stížnosti na problém vinu bere.
2. Vyhýbání se problémům
Vyhýbáte se vyvolávání problémů, dokud se problémy nevymknou kontrole, než abyste řešili problémy ve vztazích, když k nim dojde?
3. Hledání závad
Hledáte v sobě chyby, než abyste se v sobě podívali na roli, kterou ve vztahu hrajete?
4. Skrytí vaší zranitelnosti
Chráníte se před zraněním, abyste působením chladu vypadali chladně, odtažitě a vzdáleně?
5. Vyhýbání se konfliktu
Vyhýbáte se vyjadřování, abyste udrželi mír.
6. Vzájemně si ubližovat
Místo toho, aby se páry zabývaly zraněním, nakonec si navzájem ubližují tím, že se k sobě navzájem vrátí.
7. Žárlivost, nedůvěra a nejistota
Jste zaměstnáni nejistotou a žárlivostí vytvářením věcí ve vlastní mysli, které ve vztahu neexistují?
8. Nechte svého partnera nést odpovědnost za své pocity
Když váš partner zapomene zavolat, cítíte se opuštěni a očekáváte, že to váš partner vynahradí.
9. Vyžaduje neustálé ujištění a pozornost
Neustálá potřeba ujištění nebo pozornosti vašeho partnera může lásku odstrčit.
10. Plynové osvětlení
Popíráte, že máte problém, tím, že svého partnera podkopáte, aby pochyboval o svém vnímání reality.
11. Problémy s zametáním pod koberec
Řeknete svému partnerovi, aby se s problémy ve vašem vztahu dostal, zametáte ho pod koberec a budete předstírat, že neexistuje.
12. Trestat se navzájem
Zadržování hněvu a zášti způsobuje, že vztahy zůstávají zaseknuté.
13. Vzdát se ve vztazích
Pokračujete v potěšení svého partnera a obětujete se, potřeby nebo přání.
14. Stonewalling
Zabíjíte svůj vztah mlčením, abyste ublížili svému partnerovi, místo abyste vyjádřili, jak se cítíte?
Jak přestat sabotovat váš vztah
Je to jako zakrýt ránu kulkou, poškození se samo neopraví, aniž by se kulka vyléčila. Pokud ránu neopravíte, základní bolest se změní ve vztek a zášť, která se stane tichým zabijákem ve vašem vztahu.
Mnozí unikají zranění způsoby, které způsobují větší zranění, než aby vyřešili problém, který zranění způsobil.
Někdy je pohodlnější problémy ignorovat. Říká se, že nevědomost je blaženost, nebo ano? Někdy si všimnutí problému může způsobit úzkost, která nám říká, že problém je třeba vyřešit. Ignorování skutečných problémů vytváří větší problémy k opravě.
Mnoho pokusů o ochranu jejich vztahu vyhýbáním se problémům a nevyjadřováním se, což působí proti vztahu i proti nim samotným.
Chránit se před svými pocity může být tajnou zbraní, která ničí vztahy. Někdy nechceme čelit tomu, jak se cítíme vůči svému partnerovi, ale jednáme podle zraněných pocitů způsoby, které vztah sabotují, místo abychom problém vyřešili. Jindy, když se objeví nejistota nebo žárlivost, může člověk začít reagovat a ovládat svůj vztah, aby se tak nemusel cítit.
Potlačit to, co o sobě cítíte, a přenést své city na partnera, aby se cítili lépe, je jako nabít zbraň, která váš vztah zabije.
Když se naše pocity vynoří na povrch, mohou nám překážet v porozumění našemu partnerovi a způsobit, že při vzájemném slyšení máme slepá místa nebo se staneme tunelem. Abychom si mohli myslet, že náš partner způsobil, že se cítíme určitým způsobem, promítnutím toho, jak se na ně cítíme, aby byli vnímáni jako kritičtí nebo odmítající, místo aby uznali tu část nás samých, která se cítí kritická a nehodná lásky.
Manželství můžete napravit tím, že své pocity uznáte místo toho, abyste je vložili svému partnerovi, zatímco reakce mohou problémy stupňovat. Když je to obtížné, mnozí hledají odborné znalosti poradce, aby neztratili přilnavost k sobě ani k sobě navzájem.