Obsah
- Pokazit se je v pořádku
- Účinek na duševní zdraví
- 9 způsobů, jak hledat sebeodpuštění
- 1. Potvrďte problém
- 2. Buďte trpěliví a empatičtí
- 3. Omluvte se za svou chybu
- 4. Nedržte se klišé
- 5. Zpracujte své emoce
- 6. Hledejte terapii, rady a sociální podporu
- 7. Praktikujte sebe-poradenství a sebelásku
- 8. Opravte své vztahy
- 9. Práce na vnitřním míru
Připravit mysl na odpuštění sobě samému vyžaduje odvahu a odvahu.
Odpuštění je umění, postupný proces a cesta ke spáse člověka za účelem dosažení duševního klidu.
Je to dovednost, kterou musíte zvládnout, když cestujete po plánu svého života a čelíte těžkým časům, rozhodným okamžikům a kritickým situacím.
"Jak nešťastný je ten, kdo si nedokáže odpustit." ~ Publilius Syrus
Pokazit se je v pořádku
Bez odpuštění by člověk sám zničil svůj život a nahromadil negativní emoce uvnitř své hrudi, dokud nevybuchnou a neztratí vše.
Udržet si vinu, být obětí výsledků a být zranitelný vůči klišé je snadné, ale chce to odvahu jít dál, držet se naděje, předělat a přeformulovat své činy, abyste napravili narušené vztahy.
"Člověk odpouští do té míry, do jaké ho miluje." ~ Francois de La Rochefoucauld
Účinek na duševní zdraví
Odpuštění zvedá obrovskou duševní zátěž a nasměruje vás ke zdravějšímu duševnímu a fyzickému životu a zároveň zvýší vaši morálku. Učí vás projevovat soucit a laskavost vůči sobě i ostatním.
Je to účinná strategie pro zvládání stresu, která zahrnuje zásady lásky a laskavosti a výstroj začíná cestu do wellness.
"Pokud chceš být laskavý k ostatním, buď nejprve laskavý k sobě." ~ Lama Yeshe
9 způsobů, jak hledat sebeodpuštění
Různé globálně uplatňované způsoby, které vás vedou k odpuštění sobě, jsou popsány níže:
1. Potvrďte problém
Prvním krokem je identifikovat a uznat problém, který vás trápí. Vězte, že vy a jen vy se můžete zachránit.
Proto je důležité zvážit oblasti, na kterých musíte zapracovat, abyste svou chybu v budoucnu neopakovali.
2. Buďte trpěliví a empatičtí
Empatie je kořenem laskavosti a lidskosti.
My jako lidé jsme dokonale vadné bytosti, které ve všem hledají dokonalost. Bohužel samotná myšlenka na dokonalost ve nás vyvolává úzkost, protože jsme schopni pouze dokonalosti, nikoli dokonalosti.
Můžeme vyniknout tím, že se učíme, zdokonalujeme a zůstáváme se sebou trpěliví.
3. Omluvte se za svou chybu
Jakmile uděláte chybu, nelze ji vrátit zpět.
Možnost uplatnění nápravného opatření, které může problém předělat, zvrátit nebo kompenzovat, však zůstává nedotčena. Dejte sobě i svým blízkým najevo, že vás to hluboce a upřímně mrzí a omlouváte se za škodu, za kterou odpovídáte.
Zaručte si, že příště budete opatrní a budete jednat zodpovědně.
4. Nedržte se klišé
Je důležité vědět, že život pokračuje uprostřed chaosu a potíží.
Jediný způsob, jak se pohnout vpřed, je dát trochu víry, znovu se naučit a dál růst. Vaše minulé akce vás již nedefinují, pokud jste se z nich poučili.
Takže až příště podstoupíte podobnou událost, rozhodli byste se jednat jinak a přispívat tak pozitivně.
5. Zpracujte své emoce
Od všeho si dejte pauzu, abyste se normalizovali. Když přijmete své nedostatky, strávíte s nimi lítost, výčitky a vinu a vyvinete se v rozumnou bytost.
Kromě toho pomáhá vašim emocím uklidnit se, abyste mohli myslet racionálně. Zpracování vašich emocí může nějakou dobu trvat, ale je dostatečně slibné.
6. Hledejte terapii, rady a sociální podporu
V kritických chvílích, kdy vám nic jiného nefunguje a nakonec litujete a obviňujete sami sebe, je nutné sdílet své myšlenky a vyjádřit své duševní rozpoložení svým blízkým.
Podstupujte terapii, meditujte, modlete se a vyhledejte sociální pomoc, která vám pomůže obnovit se.
7. Praktikujte sebe-poradenství a sebelásku
Self-poradenství přijde vhod, když jste unavení ze svých sociálních kontaktů a zdá se, že nic nepomáhá.
Péče o sebe a poradenství je forma svépomoci, která ve vás vzbuzuje důvěru a důvěru a pomáhá vám neustále sledovat váš život.
8. Opravte své vztahy
Každá událost přináší do vašeho života lekce.
Vědět, že je to zkušenost s učením, která vám pomohla získat moudrost a pocit zodpovědnosti, stojí za napravení vašich rozbitých vztahů.
Vztahy potřebují čas, péči a důvěru a lze je napravit, pokud se druhému upřímně omluvíte, budete na sobě pracovat a budete se snažit dál.
9. Práce na vnitřním míru
Můžete získat vnitřní mír tím, že budete bdělí a přizpůsobíte se své nejlepší verzi.
Nezapomeňte meditovat, cvičit, trávit kvalitní čas se svými přáteli a rodinou a udržovat v životě rovnováhu mezi prací a hrou.