Obsah
Renee a Carl seděli na mém gauči a stěžovali si, jako často, na roli, kterou ten druhý hrál v jejich posledním konfliktu. Možná to souviselo s prádlem ... možná s nádobím.
Z tónu, kterým hovořili, bylo zřejmé, že si přáli, abych hrál rozhodčího, soudce a prostředníka.
Místo toho jsem poukázal na to, že Renee použila gaučový polštář k vytvoření fyzické bariéry mezi ní a jejím manželem.
Malý, hnědý polštář vklíněný mezi jejich stehna vyčníval jako hora v pouštní pláni a byl stejně nepřekonatelný.
Nebyl jsem necitlivý na zdánlivě problematické každodenní boje mých klientů. Symbolika polštáře však rozhodně více odrážela jejich manželskou dysfunkci než týdenní spor o domácí práci.
Emocionální intimita
Už jste někdy cítili fyzickou, nevysvětlitelnou vzdálenost mezi vámi a vaším snoubencem, nebo jste se podívali svému partnerovi do očí a přemýšleli, jaké myšlenky a pocity se za nimi objevovaly?
Ještě lépe, vyhnuli jste se někdy zvědavému pohledu svého druha, protože jste se báli, že by se odhalily myšlenky a pocity, které jste uvízli uvnitř?
To vše jsou příznaky toho, že váš svaz možná trpí nedostatkem emocionální intimita v manželství nebo výzvy emocionální intimity utlačují vaše manželství.
Emocionální intimita style = ”font-weight: 400;”> lze popsat jako aktivní sdílení vašich nejvnitřnějších myšlenek a pocitů se svým partnerem, a to způsobem, který navazuje vzájemné hlubší porozumění, a tím posiluje pocit blízkosti a naladění.
Přemýšlejte o tom, jak se emocionálně nahý beze strachu z úsudku o vašich zkušenostech, vašich vášních, vašich touhách a ne tak dokonalých částech sebe sama a pohodlí, které taková otevřenost může vzbudit.
Tato úroveň zranitelnosti může být děsivá a pro mnohé dokonce paralyzující, ale je nezbytnou součástí láskyplných, důvěryhodných a zdravých vztahů.
Budování, údržba a rovnoměrnost rozvíjení emocionální intimity ve vašem vztahu je tak velmi důležité z několika důvodů:
- Může to zlepšit schopnost páru efektivně komunikovat;
- Může zvýšit odolnost vůči nevyhnutelným životním stresům;
- Může vrátit pocit zábavy a dobrodružství vanilkovým, rutinním a všedním činnostem;
- A může to podpořit společnou touhu po romantickém zasnoubení.
Poslední bod o romantickém zasnoubení je HLAVNÍ. Mnoho párů si neuvědomuje, že zdrojem jejich bojů s fyzickou intimitou jsou potíže s emocionální intimitou.
Chceš vědět jak se cítí emocionální intimita ve vztahu? Chtěli byste okořenit věci v ložnici, nebo alespoň obnovit ztracené spojení ?, a jaké jsou kroky ke zlepšení emocionální intimity se svým partnerem?
Zde je několik s sebou jak budovat intimitu s manželem nebo manželka a posílit to citové pouto!
Tři V budují lepší emocionální intimitu
Vztahy vyžadují k vybudování, růstu a udržování velké množství emocionálního kapitálu.
Čím víc ty emocionálně investujte do svého vztahu„čím větší je vaše šance na zdravou a úspěšnou zkušenost a že investice se často projevuje prostřednictvím jednoho jednoduchého, ale často nedostatečného prvku: úsilí.
Existuje mnoho důvodů, proč jeden nebo oba partneři nevynakládají přiměřené nebo přiměřené úsilí na svůj vztah (příliš mnoho na to, abychom je zde uvedli), ale výsledné, zakrnělé emocionální pouto je stejné.
Hodnota
Úsilí se projevuje mnoha faktory, včetně: času a způsobu, jakým trávíte se svým partnerem; vaše pokusy o setkání s jazykem lásky vašeho partnera; a vaše pokračující kultivace jak duchovní intimity, tak intelektuální intimity.
Úsilí, na rozdíl od sentimentu, nelze předstírat; může být pouze svědkem. Vaše úsilí a emoční investice je přímým odrazem toho, jak moc si svého vztahu opravdu vážíte.
Validace
Ověření svého druha znamená sdělit mu, že rozumíme tomu, co říká nebo cítí.
Jde o to vidět věci z jejich perspektivy, i když nesdílíme stejnou perspektivu; protože je to jejich pravda a my jednoduše ukazujeme, že věříme, že tomu věří. Empatie je tedy základní součástí ověřování.
Jaký lepší způsob, jak aktivovat citové pouto, než poslouchat svého partnera, bez zesměšňování a posuzování, a ukázat jim, že ve skutečnosti slyšíte, odkud na určité téma přicházejí.
To je klíč ke komunikaci. Když se cítíte, že vás váš partner slyší a chápe, otevírá vám to dveře k důvěryhodnějšímu a otevřenějšímu vztahu. Přirozeně se začnete cítit blíž, protože poslech je výjimečným vyjádřením péče.
Zranitelnost
Aby se jeden z kamarádů dostal k validaci, musí být dostatečně zranitelný, aby mohl nejprve vyjádřit své myšlenky a pocity.
Jak již bylo zmíněno dříve, může to být děsivé úsilí plné minulých traumat, zranění a nedostatek emočního bezpečí.
Neochota být zranitelný může být hlavní překážkou pro posílení emocionální intimity, omezení sdílení široké škály emocí, myšlenek a zkušeností a musí být řešena, pokud je vaším cílem cítit se blíže ke svému partnerovi.
Jedním ze způsobů, jak se můžete naučit být zranitelní, je nejprve provést nezbytné kroky k uzdravení z minulých bolestí a traumat.
Když jsou ty staré rány stále otevřené, možná reinjurie se může zdát jako příliš velké riziko, které je třeba podstoupit.
Je tedy nutné o tyto rány pečovat, opatrně, ale záměrně, aby váš partner měl příležitost skutečně porozumět tomu, kým jste kdysi byli, kým jste a kým se máte možnost stát.
Stejně důležité je navození pocitu emocionálního bezpečí se svým kamarádem. To znamená věřit, že máte právo být ověřen, a věřit, že váš partner má nejlepší úmysly, když přijímá myšlenky a emoce, o které jste se rozhodli podělit.
Závěr
Budování emocionální intimity je skutečně akt, kdy někoho pustíte dovnitř a ukážete někomu, že jste sami sebou, hodni toho, abyste byli vpuštěni dovnitř.
Každý krok vyžaduje úsilí, vyžaduje důvěru a čas. Nenechte se strachem stát v cestě zkoumání vašich emocí společně, protože blízkost, kterou budete cítit, je nezměrná a pravděpodobně znovu oživí toho slábnoucího romantického ducha!