Obsah
- Špatná volba životního stylu rodičů-realizace otevírající oči
- Jak může tlustá matka vychovat zdravé dítě?
- 1. Budíček ...
- 2. Provádění změn ...
- 3. Změny životního stylu - začněte od základů
- Vychovat zdravé dítě není tak těžké
V našich rychlých životech je skvělé mít způsoby, jak vše usnadnit, od dopravy, komunikace až po výběr potravin.
Probudíte se a uvědomíte si, že už máte zpoždění a musíte najít nejlepší alternativu k plnému jídlu. Uplynuly dny, měsíce a roky a to se stalo naším životním stylem.
Mnoho z nás se nyní určitě provinilo kvůli špatnému výběru stravy a víme to dříve; budeme to muset zaplatit, ale co když jsi rodič? Co když jste máma, která nechce nic jiného, než aby mohla vychovávat zdravé dítě, ale také bojujete o své zdraví?
Je to vůbec možné?
Špatná volba životního stylu rodičů-realizace otevírající oči
Když sledujeme, jak naše děti rostou, chceme si také být jisti, že rostou laskavě, ohleduplně a samozřejmě zdravě, ale co když je vidíme větší a nezdravé?
Je fakt, že to, co se stane našim dětem, je výsledkem toho, jak jsme jako rodiče, a to je něco, co nás může tvrdě zasáhnout. Spolu s výběrem našeho životního stylu budou naše děti buď těžit, nebo trpět.
Pokud již víme, že žijeme se špatným životním stylem, jako je rychlé občerstvení, nezdravé jídlo, soda a sladkosti - měli bychom také vědět, že to bude také životní styl, do kterého naše děti vyrostou.
Je dobré, že dnes s využitím sociálních médií směřuje stále více advokací k tomu, abychom si - rodiče, uvědomili, jak důležité je zdraví. Pokud chceme vychovávat zdravé dítě, mělo by to určitě začít u nás. Možná je načase si uvědomit, co je špatně, a vědět, že je čas provést změnu.
Jen si to představte takto, určitě nechceme být jako rodiče nemocní a slabí, protože potřebujeme být silní a zdraví, abychom mohli hlídat naše děti, že? Také nechceme, aby naše děti vyrůstaly v domnění, že být vsedě a spoléhat se na špatný výběr jídla je v pořádku.
Jak tedy začít měnit svůj způsob života k lepšímu?
Jak může tlustá matka vychovat zdravé dítě?
Jak mohou nezdraví rodiče začít vychovávat zdravé dítě?
Někomu může znít drsně, když se mu říká tlustý nebo obézní, ale víte co? To může vést k velké seberealizaci, že my, jako rodiče, musíme dělat lépe.
1. Budíček ...
Důvodů, proč můžeme mít nadváhu, může být mnoho, mohou existovat zdravotní problémy, jako jsou problémy se štítnou žlázou a dokonce i PCOS, ale nejsme tu, abychom ospravedlňovali, proč nemůžeme být zdraví.
Jsme tu, abychom přemýšleli o mnoha způsobech, které můžeme. Věřte tomu nebo ne, bez ohledu na to, jaké máte podmínky, vždy existuje způsob, jak žít zdravěji.
Nedělejte to jen proto, abyste mohli vychovávat zdravé dítě - udělejte to také pro sebe, abyste mohli žít dlouhý život a hlídat své děti.
2. Provádění změn ...
Jak se říká, změna začíná u nás, ale také víme, jak těžké to může být, zvláště pokud jste byli zvyklí na určitý životní styl. Ale pro nás, maminky, není nic nemožné, že?
První věc, kterou budete muset udělat, je odhodlat se ke změně, protože nastanou chvíle, kdy vás příprava zdravých jídel unaví a budete se chtít vrátit k objednání té sýrové pizzy - držte tuto myšlenku a pamatujte si své cíle.
3. Změny životního stylu - začněte od základů
Změna životního stylu může být náročná, ale není to nemožné.
Začněme tedy základními kroky a pojďme odtud. Zde je několik věcí, které můžete začít -
- Odstraňte nezdravé jídlo - Pokud chcete vychovat zdravé dítě, začněte odstraněním veškerého nezdravého jídla, sodovek, sladkostí a všeho jídla, o kterém víte, že je pro vás a vaši rodinu špatné. Vyměňte je za ovoce a zeleninu bez snadného přístupu ke špatným věcem. Můžete ocenit zdravé alternativy.
- Zabalte dětem zdravé svačiny - zabalte dětem svačiny, které jsou zdravé, a ne nezdravé. Je pochopitelné, jak jste zaneprázdněni, že je snazší dát do školního občerstvení prostě jen kousky dortu a chipsy. Ale pokud jste schopni provádět výzkum, najdete mnoho receptů, které nejsou jen snadné, ale také zdravé. Navíc snahu připravit dítěti oběd nebo svačinu vaše dítě určitě ocení.
- Proveďte svůj průzkum - Nemusíte se nutně příliš stresovat tím, co uvařit. Ve skutečnosti může existovat mnoho zdrojů, kde najdete lahodná, ale zdravá jídla. Existuje také tolik alternativ, které si můžeme vybrat pro naši rodinu a děti.
- Cvičení - To může být ve skutečnosti jednodušší, než si myslíte. Místo toho, abyste trávili odpoledne poleháváním a hraním si s gadgety, jděte si hrát venku. Jděte do parku a buďte aktivní. Umožněte svým dětem najít jejich vášeň a nechte je vybrat si sport, který chtějí. Jednoduché domácí práce mohou být také formou cvičení.
- Učte děti o zdraví - Učte své děti o zdraví a uvidíte, kolik se toho také naučíte. Učení o zdraví vám může pomoci vychovat zdravé dítě. Nenechte je myslet si, že jíst rychlé občerstvení a nezdravá jídla je forma odměny. Místo toho jim dejte vědět, že to, co přijmeme, bude určovat naše zdraví. Opět zde může být mnoho zdrojů, které nám mohou v tomto procesu pomoci.
- Láska, kterou děláte - Může být únavná, náročná a těžká, pouze pokud nechceme, co děláme, a pokud nemáme motivaci. Ujistěte se tedy, že znáte své cíle, zůstaňte motivovaní a milujte změny, které děláte. Pamatujte, že je to pro lepší vy a lepší život pro vaše děti.
Vychovat zdravé dítě není tak těžké
Vychovat zdravé dítě není těžké, ale na začátku vás to může vyzvat. Dříve však uvidíte, jakou máte pravdu v rozhodnutí přejít na zdravější životní styl.
Získejte pomoc, kterou můžete získat, hledejte správné rady a hlavně - užijte si cestu. Největší odměnou, kterou můžeme získat, je vidět naše děti vyrůst zdravé a silné.