Obsah
- Najít terapeuta je hodně jako najít si práci
- Musíte se cítit pohodlně a podporováni
- Kompetentní terapeuti nemají oblíbené ani zvolené strany
- Najděte si jiného terapeuta
Nalezení správného terapeuta není jen důležité, je to vlastně nejdůležitější přispěvatel k úspěšné terapeutické zkušenosti.Veškerý výzkum, se kterým jsem se setkal, zcela jasně uvádí, že jediným nejvýznamnějším rysem správného terapeuta je to, co nazýváme „terapeutická aliance“, také známá jako „vztah“, nebo jednoduše způsob, jakým se spojíte se svým terapeutem. Toto spojení daleko převažuje nad jinými faktory, jako je úroveň výcviku terapeuta nebo použitý styl terapie.
Najít terapeuta je hodně jako najít si práci
Nejprve byste měli mít úvodní relaci, která je v některých ohledech jako rozhovor. Mluvíte s terapeutem, sdílíte své problémy a vidíte, jak s nimi „klikáte“. Někdy může trvat několik sezení, než se opravdu zabydlíte s novým terapeutem, a to je v pořádku, ale pokud máte počáteční zkušenost s odsunutím nebo se s nimi necítíte pohodlně nebo bezpečně, pak je to váš signál považujte pohovor za neúspěšný a pokračujte v hledání terapeuta, který vám vyhovuje.
Musíte se cítit pohodlně a podporováni
Váš čas v terapeutově kanceláři by měl být pohodlný, povzbuzující a hlavně by se měl cítit v bezpečí. Pokud se necítíte bezpečně a podporováni, budete mít potíže se sdílením svých vnitřních myšlenek a pocitů, což je samozřejmě pro úspěšné výsledky naprosto povinné. Právě tento komfort a schopnost svobodné komunikace činí tyto vysoce kompatibilní terapeutické aliance tak úspěšnými.
U párů může být tato situace komplikovanější. Může se stát, že jeden člověk cítí silné spojení s terapeutem, ale druhý partner ne. Nebo jeden partner může mít pocit, že terapeut upřednostňuje jednu osobu před druhou, nebo je „na straně druhé“. S výjimkou případů zjevného zneužívání nebo jiných zlomyslných činů tomu tak je jen zřídka.
Kompetentní terapeuti nemají oblíbené ani zvolené strany
Naše objektivita je jednou z nejcennějších věcí, které do terapeutického zážitku přinášíme. Pokud však tyto druhy pocitů nejsou zpracovány, pravděpodobně budou fatální pro všechny šance na úspěch. Pokud máte pocit, že se váš terapeut nespravedlivě staví na stranu vašeho partnera, nebo se cítíte „spoutaní“, měli byste se s terapeutem okamžitě obrátit. Každý kompetentní terapeut bude opět schopen zvládnout tyto obavy a doufejme, že svou spokojenost předvede svou nedostatečnou předpojatost.
Terapeuti se velmi liší ve svém stylu, své osobnosti a typu terapie, kterou používají. Říká se tomu jejich „teoretická orientace“ a jednoduše to znamená, jaké teorie lidské psychologie a chování přijímají a které se svými klienty obvykle používají. V moderní době je méně obvyklé najít lidi, kteří jsou striktními přívrženci určité teorie. Většina terapeutů nyní používá celou řadu teoretických rámců na základě klienta, jeho potřeb a toho, co se zdá být nejlepší. A ve většině případů vás jako laika bude tento teoretický rámec velmi málo zajímat, jen chcete zjistit, co vám vyhovuje!
Najděte si jiného terapeuta
Pokud jdete několikrát k terapeutovi a přesto s nimi nekliknete, možná byste měli zvážit hledání nového. Kompetentní terapeuti uznávají, že nekliknou s každým a neurazí se, když hledáte někoho vhodnějšího. V mnoha případech můžete dokonce požádat svého terapeuta o doporučení.
Pokud je váš terapeut rozrušený nebo naštvaný, že chcete vyhledat jiného terapeuta, pak je to dobrým ukazatelem toho, že se při odchodu rozhodujete správně. Jsem například hrdý na to, že jsem velmi rychle vytvořil silný vztah s novými klienty. Je to ve skutečnosti jedna z věcí, za které nejčastěji skládám komplimenty. To však neznamená, že mě každý nový klient miluje. Někteří lidé na mě prostě nekliknou a já musím být ochotný to pochopit a přijmout to. Vždy na konci úvodního sezení se zeptám, zda je člověku příjemné se mnou mluvit a zda má zájem se vrátit na další návštěvu. Své relace vedu velmi neformálním, konverzačním, přátelským a známým způsobem. Pokud potenciální klient silně upřednostňuje formální, instruktážní a sterilní typ interakce, pak pro ně nebudu vhodný a doporučil bych mu najít někoho, kdo bude více vyhovovat jeho potřebám.
Abychom to shrnuli, nalezení správné „shody“ s terapeutem je nejdůležitějším aspektem vaší volby jít na terapii. Nezáleží na tom, zda je terapeut žena nebo muž, mladší nebo starší, magisterský nebo doktorský titul nebo MD, v soukromé praxi nebo v agentuře či instituci. Záleží jen na tom, aby vám to bylo příjemné a abyste s nimi cítili nezbytnou vazbu na místo, kde se můžete sebevědomě otevřít a plně se sdílet.
TO je cesta k úspěchu!