Obsah
- Uvědomte si, že se to děje
- Najděte skupinu podpory
- Vyžeňte negativní sebepovídání
- Dejte si čas na uzdravení
- Až budete připraveni, zbavte svůj domov jeho připomenutí
- Zapojte se do nového a náročného koníčku
- Online seznamování může být pozitivní zkušenost
- Bolest, kterou cítíte, lze použít k vytvoření lepší verze sebe sama
- Najděte perfektní rovnováhu mezi časem osamocení a časem stráveným s přáteli
Váš manžel požádal o rozvod a vy jste slepí. Ve vašem manželství byly určitě chvíle neštěstí, ale nic, o čem jste si mysleli, že vás donutí opustit vás.
Vzali jste si ho na celý život a nikdy by vás nenapadlo, že budete podepisovat papíry, abyste ukončili svůj čas v manželském páru.
A ... pořád ho miluješ.
Možná vás zradil jiným. Možná se do vás zamiloval a má pocit, že neexistuje žádná možnost, jak tyto láskyplné city znovu rozdmýchat. Možná má krizi středního věku.
V každém případě je jeho rozhodnutí konečné a není cesty zpět. Zbývá ti uzdravit své srdce, srdce, které je stále spojeno s tímto mužem, přestože tě už nemiluje.
Jakými způsoby se můžete uzdravit?
Uvědomte si, že se to děje
Bylo by chybou předstírat, že „je všechno v pořádku“, nebo se snažit nasadit šťastnou tvář, aby si lidé kolem vás mysleli, že tuto životní změnu zvládáte jako kompetentní, silná žena, kterou jste vždy byli.
V této bouřlivé době není třeba být hrdinou. Pokud neukážete svým přátelům a rodině, že trpíte, nemohou vám nabídnout pomoc při překonávání bolesti.
Pusťte to ven. Buď upřímný.
Řekněte jim, že jste rozbití, milujete svého partnera a potřebujete, aby tu byli pro vás při navigaci touto významnou životní událostí.
Najděte skupinu podpory
Existuje spousta komunitních skupin, kde se lidé, kteří procházejí rozvodem, mohou spojit, mluvit, plakat a sdílet své příběhy. Je užitečné slyšet, že v tom, co prožíváte, nejste sami.
Zajistěte, aby skupinu podpory vedl zkušený poradce, aby se schůzky nerozvinuly do řady stížností bez jakéhokoli druhu poradenství zaměřeného na řešení.
Vyžeňte negativní sebepovídání
Říkáte si: „Jsem idiot, že ho stále miluji i po tom, co mi udělal!“ není užitečné ani pravdivé.
Nejsi idiot. Jste milující, velkorysá žena, jejíž jádro tvoří láska a porozumění. Není nic ostudného na tom, cítit lásku k někomu, kdo je vaším životním partnerem po mnoho let, i když se tato osoba rozhodla vztah ukončit.
Neukládejte se proto do nižší pozice prostřednictvím negativního sebepovídání a zůstaňte pozitivní.
Dejte si čas na uzdravení
Je důležité si uvědomit, že uzdravení z rozvodu, zejména z rozvodu, který jste nezačali, bude nějakou dobu trvat. Mějte na paměti, že se nakonec odrazíte.
Váš zármutek bude mít svůj vlastní kalendář s dobrými dny, špatnými dny a dny, kdy máte pocit, že neděláte vůbec žádný pokrok. Důvěřujte však procesu: Malé praskliny, které vidíte na obzoru?
Skrze ně přichází světlo. A jednoho dne se probudíte a uvědomíte si, že budete mít hodiny, dny, týdny, aniž byste se museli zabývat svým bývalým manželem a tím, co udělal.
Až budete připraveni, zbavte svůj domov jeho připomenutí
To pomůže při „odhodení“ vašich pocitů lásky. Přestavte si svůj domov podle svého vkusu.
Chtěli jste vždy obývací pokoj s pastelovými a proutěným nábytkem? Udělej to!
Udělejte si domov tak, aby vás odrážel, a prodejte nebo rozdejte cokoli, co spouští ty toužné myšlenky „jak to bylo, když tu byl manžel“.
Zapojte se do nového a náročného koníčku
Toto je osvědčený způsob, jak se cítit lépe, a pomoci vám navázat nová přátelství s lidmi, kteří vás neznali jako součást páru. Podívejte se na místní zdroje, abyste zjistili, co je v nabídce.
Vždy jste se chtěli naučit francouzsky?
Na místní komunitní škole určitě proběhnou kurzy vzdělávání dospělých.
Co sochařská nebo malířská dílna?
Budete nejen zaneprázdněni, ale přijdete domů s něčím nádherným, co jste vytvořili! Vstup do tělocvičny nebo běžeckého klubu je dobrý způsob, jak se zbavit negativních myšlenek zaměstnávajících vaši hlavu. Cvičení poskytuje stejné výhody pro zvedání nálady jako užívání antidepresiv.
Online seznamování může být pozitivní zkušenost
Pouhé flirtování online se širokou škálou potenciálních termínů ve vás může vyvolat pocit, že jste znovu žádaní a žádaní, což, pokud si dopřáváte negativní self-talk („Samozřejmě, že mě opustil. Jsem neatraktivní a nudný“), může být velký vzestup vašeho sebevědomí.
Pokud máte po online komunikaci chuť se setkat s jedním nebo více z těchto mužů, ujistěte se, že tak učiníte na veřejném místě (například v rušné kavárně) a že jste nechali podrobnosti o schůzce s přítelem .
Bolest, kterou cítíte, lze použít k vytvoření lepší verze sebe sama
Přijměte smutek a použijte ho k motivaci, abyste se dostali do formy, vyměňte některé položky šatníku, které měly být před lety vyhozeny, zkontrolujte a aktualizujte svůj profesní životopis, změňte zaměstnání. Vlož tuto energii do svého nejlepšího života.
Najděte perfektní rovnováhu mezi časem osamocení a časem stráveným s přáteli
Nechcete se příliš izolovat, ale chcete si vyhradit nějaký čas, abyste byli sami.
Pokud jste byli dlouho ženatí, možná jste zapomněli, jaké to je být sám. Ze začátku vám to může připadat nepříjemné. Ale přeformulujte tyto okamžiky: nejste osamělí; cvičíte péči o sebe.
Ve videu níže Robin Sharma hovoří o tom, jak je důležité být sám.
Abyste mohli znovu milovat, je nezbytné, abyste se naučili být v pohodě se samotou. To vám umožní otevřít se jinému muži (a to se stane!) Z místa stability a ne zoufalství.
Je normální cítit pocit ztráty a smutku, když se muž, do kterého jste byli zamilovaní, rozhodne, že už do vás není zamilovaný. Ale pamatujte si, že jste se nyní připojili k velké komunitě spolucestujících, kteří přežili a nakonec prospívali ve svém životě po rozvodu.
Dejte tomu čas, buďte na sebe něžní a pevně se držte vědomí, že se znovu zamilujete.