Obsah
- Co se stane ve spoluzávislém vztahu?
- Boj se spoluzávislostí
- Uvědomte si svoji vlastní hodnotu, abyste se vyhnuli tendencím závislým na sobě
- Pozitivní afirmace
Spoluzávislý tanec je tanec strachu, nejistoty, studu a zášti. Tyto obtížné pocity se vyvíjejí v důsledku zážitků z dětství a nosíme je s sebou do dospělosti. Stát se zdravým dospělým znamená zbavit se všech toxických lekcí z dětství a naučit se žít samostatně, abyste jednoho dne mohli žít vzájemně závisle.
Spoluzávislí hledají někoho, kdo by je vychovával tak, jak to nikdy neudělali jejich rodiče. Jejich zoufalý strach z odmítnutí pramenil z jejich dětských úniků do jejich dospělého života. Výsledkem je, že se snaží držet svého partnera. Jejich cílem je, aby byl někdo na nich tak závislý, že už nikdy nebudou moci odejít. V důsledku toho přitahují partnery zaměřené na sebe-lidi, kteří do vztahu nechtějí vynaložit žádné úsilí.
Co se stane ve spoluzávislém vztahu?
Ve spoluzávislém vztahu ani jeden člověk nikdy nedostane to, co potřebuje. Jedna osoba se snaží ovládat vztah tím, že dělá všechno, a druhá se snaží ovládat vztah tím, že je pasivní a vyhrožuje odchodem, pokud se nedostane do cesty. Pokud oba partneři nejsou schopni se odpojit, když je zřejmé, že vztah již nefunguje, neexistuje žádná důstojnost. Ani jedno není autentické; oba se stáčejí do toho, kdo si myslí, že by měli být, aby vztah pokračoval.
Boj se spoluzávislostí
Uvolnění spoluzávislosti je o odhalení vašeho autentického já, které bylo zahaleno studem a strachem. Uvolněním ran z dětství uvolníte potřebu ovládat ostatní - a jejich schopnost ovládat vás. Nikdy nemůžete někoho předělat na osobu, kterou chcete, aby byl, i když pro něj uděláte všechno. Když uvolníte své staré rány, uvolníte potřebu zkoušet.
Váš partner vám nikdy nemůže dát vše, co jste nedostali jako dítě. Je důležité si uvědomit zanedbávání nebo opuštění, se kterým jste se v dětství setkávali, ale zároveň se zbavit té části svého dítěte připomínající dítě. Zamyslete se nad přijetím a uzdravením těchto raných ran, než abyste je používali jako impuls k hledání nebo setrvání v nezdravém vztahu.
Uvědomte si svoji vlastní hodnotu, abyste se vyhnuli tendencím závislým na sobě
Musíme se naučit tanci síly, odvahy a odhodlání. Je to tanec o ctění vlastních hodnot a opuštění zoufalství; když znáte svou vlastní hodnotu, jste schopnější být autonomní a méně náchylní k pádu do spoluzávislého vztahu.
Příbuzný: Rozpoznání a překonání spoluzávislosti ve vztazích
Cílem je hledat otevřený, upřímný a soucitný vztah se zdravými hranicemi, kde se oba lidé starají o své vlastní potřeby a potřeby svého partnera.
Pozitivní afirmace
Pozitivní afirmace mohou v tomto procesu opravdu pomoci. Afirmace jsou prohlášení, která popisují dobré věci, které chcete, aby se ve vašem životě staly. Rámujete je jako pozitivní prohlášení, které se již nyní děje. Pak je opakujete znovu a znovu.
Jsou účinné, protože příběhy, které si (vědomě nebo nevědomě) říkáte, jsou pravdy, ve které věříte. Pozitivní afirmace jsou nástrojem k vědomému změně způsobu, jakým o sobě a svém životě přemýšlíte. To proto, že způsob, jakým něco popisujete, má obrovský vliv na to, jak to prožíváte.
Tato pozitivní tvrzení vám mohou pomoci cítit se dostatečně silní a hodní toho, abyste se začali zbavovat těch toxických dětských lekcí.
- Jediná věc, kterou ztratím, když ji pustím, je strach.
- Jsem silnější než cokoli, co mě děsí.
- Vzdávám se své spoluzávislé minulosti a mohu žít pozitivně v přítomnosti.
- Nejsem moje spoluzávislá minulost.
- Pustit neznamená vzdát se.