Jak najít nejlepšího terapeuta- Expert Roundup

Obsah

• První krok k péči o sebe
• Expert Roundup - Nalezení nejlepšího terapeuta
• Hledáte dobrého terapeuta? Co říkám ostatním:
• Jak najít ideálního terapeuta.
• V zásadě existují dva způsoby, jak najít dobrého vztahového terapeuta.
• Pokud hledáte „nejlepšího terapeuta“
• Další krok k péči o sebe

První krok k péči o sebe

Takže jste se rozhodli jít k terapeutovi, čímž se pustíte do prvního kroku k péči o sebe.

Najít pro vás nejlepšího terapeuta není obtížné, ani obyčejná plavba. Pravděpodobně byste prošli všemi kroky hledání nejlepšího terapeuta, jako-

• Krok 1- Požádejte svou rodinu nebo přítele, aby někoho doporučili
• Krok 2- Podívejte se na nejlepší terapeuty ve vašem okolí na Google nebo si zkontrolujte recenze na ty doporučené
• Krok 3- Vyberte si na základě licence, zkušeností, offline a online recenzí, preference pohlaví (už víte, jaké pohlaví si vybrat), teoretické orientace a přesvědčení.
• Krok 4- Zkontrolujte odbornost jejich webových stránek, pokud najdete online terapeuta.
• Krok 5- Zarezervujte si schůzku online nebo přímo zavolejte.

Výběr terapeuta se zdá být snadný, že? Ale věřte nám, musíte být opatrní. Koneckonců je to otázka vašeho vlastního duševního zdraví.

Ustaraný?

Hej, k čemu jsou odborníci?

Expert Roundup - Nalezení nejlepšího terapeuta

Marriage.com přináší seznam osvědčených tipů od úžasných odborníků, kteří vám pomohou s nalezením nejlepšího terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psychoterapeut a životní kouč

• Zeptej se přítele za doporučení nebo vašeho poskytovatele pojištění.
• Zvažte jejich pohlaví, profesionalita webových stránek, teoretická orientacea při schůzce zjistíte, jaké jsou vaše zkušenosti.
• Mají zkušenosti s vaším konkrétním problémem?
• Jsou jejich poplatky přiměřené nebo ti vezmou pojištění?
• Jsou oni licencovaný? A když jste s nimi v terapeutické místnosti, jaké jsou vaše instinkty?
• Hledejte něco, co sdílíte oba. A pokud žádný není, pamatujte, že je to vaše terapie a zasloužíte si najít nejlepšího terapeuta, který vám bude vyhovovat.

Zkontrolujte oblast praxe svého terapeuta, zajistěte jeho kompetence

DR. TREY COLE, PSYD Psychoterapeut

• The relační spojeníspíše než typ přístupu (tj. konkrétní orientace, technika atd.), který terapeut používá, je nejdůležitější.
• Chcete -li vytvořit tento kontext, zvýšení zranitelnosti člověka vzájemná přítomnost je zásadní, proto si najděte někoho, s kým byste se mohli vidět, že to děláte.

Než si vyberete správného terapeuta, zkontrolujte toto relační spojení

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Zkušenost-
Jednoho dne mi do kanceláře vstoupila klientka a po hodině toho, co jsem považoval za úspěšný příjem, vstala, podala mi ruku a řekla: „Jsi milá a mám pocit, že tohle byla skvělá hodina čas, ale ty se pro mě nehodíš. Děkuji vám za Váš čas."
Když odcházela, pomyslel jsem si: „Dobré pro tebe !!“
V mých raných dobách by to vypadalo jako odraz mě a mých dovedností, ale jak jsem se stal ostřílenějším, beru to jako formu posílení klienta a sebeuvědomění, důvěry v to, že požádám o to, co potřebujete při terapii a skutečná změna je cíl.
Jak již bylo řečeno, jak se hledá terapeut a ten, ve kterém se mohou cítit nejen pohodlně, ale také se mohou cítit podporováni, protože v konečném důsledku máte vše v sobě!

• Zeptejte se sami sebe„Co doufám, že dosáhnu návštěvou terapeuta? Co od nich potřebuji, jaké cíle chci, aby mě podporovaly při tvorbě a práci, a jak se chci cítit, když opouštím relaci.
• Ověřte si prostředí, a co potřebujete nejen z prostoru, ale i z relace: Je to nastavení, které přináší klid a spojení nebo stres.
• Je kancelář příliš stimulující, nebo umožňuje soustředění? A drží vám terapeut prostor pro připojení k vašim osobním cílům léčby, nebo zabírají místo s cíli terapeuta, neustálou zpětnou vazbou nebo tichem?
• Zeptejte se sami sebe, jak se cítím, když vstupuji a opouštím kancelářské prostory, ať už to souvisí s prostředím, terapeutem nebo s tím, co doufáte, že z relace dostanete, zeptejte se sami sebe, co je pro vás nejdůležitější.

Nakonec výběr terapeuta je o osobní kondici, pocitu spojení s osobností, stylem a prostředím. Být si vědom svých osobních cílů a dostupnosti růst.

Jděte k terapeutovi, který se ptá, poslouchá a podporuje

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psychoterapeut

• „Nejlepší“ terapeut je někdo, s kým se cítíte dostatečně klidně, abyste se opravdu otevřeli. Výzkum ukazuje, že nejlepší výsledky v terapii jsou o mezilidském souznění mezi vámi a vaším terapeutem.
• Najděte si někoho, s kým byste rádi seděli na malé lodi v bouři.

Najděte mezilidské vztahy mezi vámi a terapeutem

GIOVANNI MACCARRONE, BA Životní trenér

• Najděte nejlepšího terapeuta vyhledáním terapeut, který vám poskytne VÝSLEDKY!
• Vždy můžete mluvit s přítelem o určitých problémech, ale nejlepší terapeut vás vyslechne a změní váš život se skutečnými VÝSLEDKY.

Všechno je dobré, že to končí dobře - najděte terapeuta, který vám poskytne výsledky

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psychoterapeut a životní kouč

• Recept na úspěch: Najděte si jednoho nebo několik terapeutů, kteří nabízejí a bezplatná telefonická relace, takže se můžete na cokoli zeptat pověření, logistika, přístup, poplatky... a posoudit vhodnost.
• Se správným terapeutem byste měli vyjít pocit úlevy, naděje a těšení se na společnou cestu.

Zkontrolujte terapeutova atašé, co je tam pro vás

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Životní trenér

Hledáte dobrého terapeuta? Co říkám ostatním:

• Skutečně pohovořit s potenciálním terapeutem zřídka většině lidí dojde. A krátký rozhovor/konzultace po telefonu vám může poskytnout mnoho informací o tom, kdo pro vás bude nejvhodnější. Zavolejte před dohodnutím schůzky podle níže uvedených otázek.
• Klíčem je vědět, že vy a váš terapeut můžete spojit nebo spojit. Všechno ostatní je vedlejší. Hledáte pohodlí, hluboký vztah, smysl pro humor, jejich schopnost být emocionálně dostupný a snadnou konverzaci.
• Terapeutická technika není tak důležitá jako terapeutický vztah mezi vámi a osobou, kterou vidíte.
• Jakmile zjistíte, že připojení existuje, hledat kompetence. Znají svůj materiál? Jsou aktuální o nejnovějším výzkumu terapií, vašeho stavu, jak léky ovlivňují vaše myšlenky, chování a emoce? Vědí, jak zvládnout problém, který vás přivedl k nim? Mají zkušenosti s problémem, který vás přivedl? Položte si tyto otázky předem.
• Najdi terapeut, kterého jejich práce opravdu baví. Není nic poráženějšího, než vidět někoho, kdo se každý den plahočí, emocionálně vyčerpaný z toho, že vidí lidi, nebo někoho, kdo není plně zaměstnán. Hledáte někoho, kdo je nadšený z toho, že je ve stejném prostoru jako vy a je tam, aby přidal hodnotu vašemu životu.
• Vyhněte se „stepfordským“ terapeutům kteří tam většinou potichu sedí, nebo kteří s vámi vždy souhlasí, nebo vás nevyzývají ani nenabádají, abyste vykročili a vyzkoušeli nové způsoby myšlení, cítění a chování. Naštěstí hledáte někoho, kdo je aktivní a v případě potřeby řídí, ale také ví, kdy sedět tiše a být svědkem vašeho boje a bolesti.
• Jakmile jste v terapii, nebojte se udávat tón a směr (do té míry, do jaké můžete). Pokud to dnes nemůžete, snažte se o to později. Dobrý terapeut, ten, kdo skutečně hledá to, co je pro vás nejlepší, se bude na vás dívat, aby vedl a poskytoval vedení. Položí výbornou otázku, která vás donutí přemýšlet a dívat se na věci jinak a vyzve vás, abyste dosáhli svých cílů. Někdy budete muset být vyzváni: jindy budete potřebovat někoho, kdo ví, jak být tichou přítomností vaší bolesti a myšlenek.

Mějte terapeutický vztah, nechte terapeuta nastavit tón, který vás uklidňuje

LISA FOGEL, LCSW-R Psychoterapeut

• Pokládejte otázky a pozorně sledujte odpověď terapeuta. Zkontrolujte recenze online.
• Nikdy nemůžete s jistotou vědět, jak se s vámi váš terapeut spojí, dokud je nepotkáte, ale nikdy neměj pocit, že musíš zůstat jakmile jim věnujete svůj čas, pokud se necítíte dobře.

Důvěřujte svému střevu, pokud jde o nalezení nejlepšího terapeuta

GEORGINA CANNON, KLINICKÝ HYPNOTERAPIST Poradce

Jak najít ideálního terapeuta.

• Jít nakupovat, udělej si průzkum nebo seznam jmen od přátel, webu atd.
• Domluvte si čas mluvit s nimitelefonicky nebo nejlépe osobně. Většina z nich nabízí bezplatnou 15 nebo 30minutovou konzultaci, aby zjistila, zda je vhodný.
• Zeptejte se, jak jejich relace jsou strukturované, jak dlouho, cena, použité protokoly, kolik relací atd.
• Všimněte si, jestli vás poslouchají a klást otázky, nebo jsou příliš zaneprázdněni tím, že vám říkají, jak jsou chytří a úspěšní?
• Konečně, cítíš se pohodlně? s nimi?

Můžete jim věřit se svými nejhlubšími obavami a emocemi?
Udělejte to - a dostanete odpověď !!

Mějte terapeutický vztah, nechte terapeuta nastavit tón, který vás uklidňuje

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnotherapist

• Při hledání terapeuta si myslím, že je důležité mít na paměti nehledat nejlepšího terapeuta, ale soustředit se na najít pro vás nejlepšího terapeuta.
• Samozřejmě je důležité se ujistit, že jsou zkušený a kvalifikovaný v oblasti, ve které chcete pomoci, ale na konci dne vůbec nezáleží na tom, jestli z nich máte legrační nebo nepříjemný pocit.
• Věřím, že pokud se cítíš a příjemnou energii, když jste kolem nich, zacházejí s vámi profesionální respekt, bez zvláštních červených vlajek nebo nepříjemných pocitů, pak jste našli to nejlepší.

„VY“ by pro vašeho terapeuta mělo být nejdůležitější. Napište to

JAIME SAIBIL, M.A Psychoterapeut

• Podívejte se online na profily terapeutů abyste viděli, kdo nabízí to, co potřebujete, např. Kognitivně-behaviorální terapie, EMDR, psychoterapie, zvládání hněvu, párová terapie atd.
• Domluvte si konzultaci po telefonu si popovídat a poznat se. Obvykle 15 až 20 minut stačí k získání pocitu jejich osobnosti a toho, zda si chcete rezervovat schůzku.
• Po prvním sezení zeptejte se sami sebe, zda se vám líbí on nebo ona a zda se cítíte dobře. Pokud jste řekli ano, pravděpodobně získáte nějakou hodnotu, když s ním strávíte čas.
• Mějte na paměti, že někdo může být nejlepším terapeutem pro jednoho jednotlivce a ne pro jiného. The poradenský vztah je vhodný mezi dvěma lidmi. Také terapeut by pro vás mohl být nejlepší v určitém období vašeho života, a ne v jiném. Jakmile cítíte, že už nedostáváte žádnou hodnotu a vzali jste mu všechno, co můžete, je čas přejít k někomu jinému.

Vaše intuice je nejlepší vyhledávač

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANÝ PSYCHOTERAPIST Psychoterapeut

• Při hledání terapeuta nejde ani tak o nalezení „nejlepšího“ terapeuta, jako o nalezení „správného“ terapeuta.
• Najít terapeuta znamená najít vhodné pro klienta i terapeuta protože to umožní větší bezpečnost, otevřenost, průzkum a propojení.
• Mnoho terapeutů nabízí a konzultace zdarma což je vždy dobrý způsob, jak alespoň získat počáteční dojem a cítit, jaký jsou. Získáte šanci cítit, jaké to je být v jejich přítomnosti nebo slyšet jejich hlas po telefonu a poté si všimnout, jak na ně reagujete a jak reagují na vás.
• Mít a solidní terapeutický vztah je klíčem k budování základů důvěry a poté odtud může plynout zbytek. Je to skutečný vztah a je tak neuvěřitelně důležitý, že „fit“ a spojení tam je.

Navštivte bezplatnou konzultaci, abyste zkontrolovali správnou shodu

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Poradce

• Nejprve nejprve, proč chcete jít na terapii? Na čem chcete pracovat nebo s čím získat pomoc? To jsou důležité otázky, které byste si měli položit, abyste našli terapeuta, který se specializuje na vaši oblast potřeb.
• Dále, jaká je moje finanční situace? Hledám někoho ve své pojišťovací síti? Mohu platit z kapsy?

Po zodpovězení těchto dvou důležitých otázek začíná hledání.

• Pokud se rozhodnete projít svou pojišťovací sítí, velmi vám to doporučuji kontaktujte pojišťovnu (obvykle to lze provést prostřednictvím jejich webových stránek), abyste našli poskytovatele ve vaší síti ve vaší oblasti.
• Pak výzkum! Vezměte ta jména, vložte je do vyhledávače. Podívejte se na jejich webové stránky.
• Přečtěte si jejich blogy, prohlášení, zkušenosti a oblasti odborných znalostí. Nakonec se obraťte na terapeuta.
• Je důležité rozhovor s tím terapeutem podle vašeho výběru před plánováním. Zeptejte se na jakékoli otázky, ověřte, zda využívají váš způsob platby, a pokud se vám líbí, naplánujte si to!

Analyzujte své potřeby a poté pracujte na nalezení nejlepšího terapeuta

MARY KAY COCHARO, LMFT Párový terapeut

V zásadě existují dva způsoby, jak najít dobrého vztahového terapeuta.

• První způsob je požádejte někoho, komu důvěřujete, o doporučení. Může to být váš lékař, advokát, duchovní nebo přítel, který se zabývá vztahovou terapií a má dobré výsledky.
• Druhým způsobem, jak zúžit vyhledávání, je přejít do režimu online. Existuje mnoho adresářů, které prověřují pověření terapeuta, než je vypisují.

Co hledat?

• Doporučuji vám vyberte terapeuta, který má titul z psychologie nebo z manželské a rodinné terapie s odpovídající licencí od státu, kde žijete. Kromě toho je moudré hledat někoho, kdo má pokročilé vzdělání, školení, certifikaci a zkušenosti s prací s páry.
• Mnoho terapeutů říká, že vidí páry, ale chcete mít jistotu, že vztahová terapie tvoří velké procento práce, kterou dělají. Vyhledejte a terapeut, který v oboru cvičí nejméně deset let Pokud to bude možné. Výzkum ukazuje, že čím déle terapeut obvykle cvičí, tím má klient lepší výsledky. Důležité jsou zkušenosti.

Vyberte si terapeuta s titulem, licencí, zkušenostmi a dovednostmi

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Poradce

Pokud hledáte „nejlepšího terapeuta“

• Udělej svůj výzkum za prvé
• Přečtěte si webové stránky potenciálních terapeutů, jejich blogů/článků, jsou -li k dispozici,
• Potkat je buď po telefonu, nebo nejlépe osobně, abyste zjistili, zda se k sobě hodíte.
• Mnoho terapeutů nabízí a krátká úvodní relace zdarma před zahájením terapie. Využijte toho a
• Nebojte se hned udělat další schůzku jen proto, že ti nabídli volný čas. Jděte domů a přemýšlejte o tom, než se k něčemu odhodláte. Je to koneckonců váš život, vaše práce a vaše peníze.

Jděte na pozorné první úvodní sezení s terapeutem podle vašeho výběru

MYRON DUBERRY, MA, BSC Prozatímně registrovaný psycholog

• Důležitější než jakákoli použitá metoda nebo přístup je vztah mezi vámi a vaším terapeutem.
• Každý je jiný, takže nejlepší terapeut je ten, se kterým si jen rád povídáte a můžete přizpůsobit svým potřebám. Nakupujte, pokud můžete, a najděte ten, který je pro vás nejvhodnější.

Nejlepší terapeut pro vás se přizpůsobí vašim potřebám

SHANNON FREUD, MSW, RSW Poradce
Pokus o nalezení správného partnera s pomáhajícím profesionálem může být určitě obtížné. Přitom mít někoho, kdo vám pomůže s procházením obtížemi, které ve vašem vztahu mohou být, může být neuvěřitelně užitečné. Jak tedy víte, že poradce je vhodný pro vás a vašeho partnera nebo jen pro vás? Začněte tím, že si položíte následující otázky:

• Jaké jsou problémy, které chci řešit na? Kdo jsou lidé, kteří jsou s těmito problémy obeznámeni?
• Mám zvláštní úvahy?

Příklady-

Jsem trans a chci, aby můj poradce znal nuance a boje specifické pro transgenderovou populaci.

Nebo,

Jsem Žid a chci, aby můj terapeut alespoň věděl, že Chanuka je pro Židy jedním z největších svátků v roce.

Nebo,

Mám děti a chci terapeuta, který ví o bojích o děti, snaze zvládnout kariéru a vztah s mým partnerem.

• Pokud vidíte poradce/terapeuta páru, ujistěte se, že jsou vyškoleni konkrétně v párech/manželské terapii. Měli by o tom vědět Terapie zaměřená na emoce, což je způsob poradenství používaný pro páry.
• Mám problémy s duševním zdravím; je poradce obeznámený s těmito výzvami duševního zdraví? Někteří poradci jsou například obeznámeni s léčením traumatu nebo smutku nebo prací se starší populací. Jaké konkrétní školení má můj poradce?
• Můj partner a já máme problém zůstat soustředění, když se hádáme nebo jsme ve velkém konfliktu. Jak bude terapeut se s tím v relaci vypořádat?
• A co je nejdůležitější, je to opravdu o tom, jak cítíte v rozhovoru s pomáhajícím profesionálem. Cítíte se v klidu s nimi mluvit? Mějte na paměti, že může chvíli trvat, než se jim otevřete. Pokud bojujete s touto částí věcí, co by mohl terapeut udělat, aby vás v tomto procesu podpořil?

Jděte na terapeuta zaměřeného na emoce, který ví, jak se vypořádat s problémy

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCPoradce

• Je velmi důležité, abyste vy a váš terapeut mohli vybudovat pouto důvěry a respektu. Musíte mít připojení.
• Buď telefonicky, nebo při první schůzce vám terapeut položí otázky, aby vás poznal a vaši historii. Vytvořte si kontrolní seznam všech problémů, které máte. Sdílejte s nimi jeden po druhém.
• Jako klient máte každé právo klást lékaři příslušné otázky které chcete vědět. Některé mohou být: „S jakými klientskými problémy pracujete“, „Kam jste chodili do školy“ a „Kdy jste promovali“ nebo „Patříte do profesní organizace, která vám dodává důvěryhodnost“. Můžete se ptát na jakékoli otázky, které se vám líbí, a terapeut by to měl respektovat.
• Dávejte si pozor, abyste si nekladli osobní otázky jako terapeuti nesdělují klientům mnoho osobních informací, protože je načase být v kanceláři a mluvit o vás, ale otázka typu, jste vdaná nebo máte děti, je v pořádku, pokud se to týká vašeho případu? .
• Pokládejte otázky, abyste se cítili pohodlněji, nepožadujte, aby někdo narušil soukromí kliniky a neurazte se, pokud raději neodpoví. Pak se můžete rozhodnout, jestli je to poradce, se kterým chcete pracovat na svých osobních problémech.

Ptejte se a pomozte terapeutovi vybudovat vaši důvěru

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencovaný arteterapeut

• Rozhovor s několika kandidáty mít kontext pro srovnání.
• Terapeut pro vás pracuje, pečlivě je přizpůsobte velikosti a věnujte pozornost tomu, jaké to je mluvit s nimi. Dobrý terapeut vás obalí bublinou bezpečí, slyší každé vaše slovo a odpovídá komentáři, které se vám třesou v hrudi jako šíp, který zasahuje cíl.
• Jakákoli otázka, jakékoli pochybnosti, méně - i když nemůžete formulovat proč - znamená to, že to není dobrý zápas.
• Výběr terapeuta je silným krokem k posílení postavení a péče o sebe, využijte příležitosti vážit si svých potřeb a pohodlí.

Rozhovor, srovnání a výběr toho nejlepšího pro vás

Další krok k péči o sebe

Snažte se nepropásnout ani jeden tip od našeho panelu odborníků na nalezení dobrého terapeuta pro vás.

Vzhledem k tomu, že je na výběr tolik psychoterapeutů, je důležitější než kdy jindy rozeznat, kdo je pro vás nejlepší terapeut.

Opět je velmi obtížné měřit účinnost psychoterapie a co dělá „dobrého“ terapeuta, většina odborníků analyzujících předmět se shoduje na jednom faktoru: drtivá část úspěchu v terapii závisí na vztahu mezi terapeutem a klient.

Nic jiného, ​​ani úroveň vzdělání, ani použité způsoby, ani délka terapie nemají stejný účinek jako osobnost terapeuta a spojení mezi nimi a klienty.

Jednoduše postupujte podle správných kroků. Využijte pomoc těchto tipů a zjistěte, jak snadné by bylo najít pro vás nejlepšího terapeuta.