Jak opravit zneužívající vztah

Obsah

• Definování zneužívajícího vztahu
• Jak poznám, že jsem v zneužívajícím vztahu?
• Kdo je zodpovědný za zneužívání?
• Co způsobuje, že je někdo zneužívající?
• Jsou zneužívající partneři schopni skutečné změny?
• Jak rozpoznat zneužívající partnerův závazek ke změně?
• Dokážete odpustit násilníkovi?
• Je možné napravit zneužívající vztah?
• Jak napravit zneužívající vztah?
• Závěr

Násilné vztahy jsou zjevně škodlivé a mohou mít za následek fyzické, psychické, finanční a emocionální poškození.

Ti, kteří jsou chyceni v zneužívajících vztazích, mohou milovat své partnery a chtějí vztah napravit, ale po traumatu ze zneužívání se mohou divit, zda lze zneužívající vztah zachránit.

Pokud jste v zneužívajícím vztahu, může být užitečné naučit se napravit zneužívající vztah, zda je vůbec možné vztah zachránit a způsoby uzdravení z emočního zneužívání.

Definování zneužívajícího vztahu

Pokud se chcete dozvědět, jak napravit zneužívající vztah, možná se ptáte, jestli jste v první řadě v zneužívajícím vztahu. Odpověď na zneužívající vztah je následující:

• Zneužívající vztah je ten, ve kterém jeden partner používá metody k získání moci a kontroly nad druhým.
• Zneužívající vztah není vyhrazen pouze pro případy, kdy je jeden partner vůči druhému fyzicky násilný. Násilný partner může také použít emocionální nebo psychologické metody k získání kontroly a moci nad svou drahou polovičkou.
• Pronásledování, sexuální zneužívání a finanční zneužívání jsou další metody, které představují zneužívání ve vztahu.

Pokud váš partner projevuje jedno nebo více z výše uvedených chování, pravděpodobně jste zapleteni se zneužívajícím partnerem.

Zkuste také:Jste v zneužívajícím vztahu kvíz

Jak poznám, že jsem v zneužívajícím vztahu?

Kromě toho, že přemýšlíte o tom, co je to zneužívající vztah, možná budete chtít vědět, jak poznáte, že jste v zneužívajícím vztahu.

Známky zneužívajícího vztahu se mohou lišit v závislosti na tom, zda se váš partner zneužívá fyzicky, emocionálně nebo na základě jejich kombinace. Některá znamení, že jste v zneužívajícím vztahu, jsou následující:

• Váš partner po vás hází předměty, jako jsou knihy nebo boty.
• Váš partner vás fyzicky zasáhne nebo se dopustí jiného fyzicky zneužívajícího chování, jako je bít, kopat, bít nebo plácnout.
• Váš partner vás popadne za oblečení nebo vás tahá za vlasy.
• Váš partner vám brání opustit dům nebo vás nutí jít na určitá místa proti vaší vůli.
• Váš partner vás popadne za obličej a otočí ho k sobě.
• Váš partner se chová jako škrábání nebo kousání.
• Váš partner vás nutí k sexu.
• Váš partner vám vyhrožuje zbraní nebo jinou zbraní.
• Váš partner vás políbí nebo se vás dotýká, když se mu nechce.
• Váš partner uráží vaše sexuální chování, nutí vás zkoušet sexuální činy proti vaší vůli nebo vám vyhrožuje nějakým trestem, pokud neprovedete určité sexuální akty.
• Váš partner vás záměrně ztrapňuje.
• Váš partner na vás často křičí a křičí.
• Váš partner vás viní z vlastního hrubého chování.
• Váš partner vás obviní z podvádění, řekne vám, jak se oblékat, a omezí váš kontakt s přáteli nebo rodinou.
• Váš partner poškozuje váš majetek nebo hrozí, že vám ublíží.
• Váš partner vám nedovolí mít práci, brání vám chodit do práce nebo způsobí, že o práci přijdete.
• Váš partner vám nedovolí přístup k rodinnému bankovnímu účtu, vloží vaše výplaty na účet, ke kterému nemáte přístup, nebo vám nedovolí utrácet peníze.

Pamatujte, že zneužívající partner je ten, kdo se snaží získat nad vámi moc nebo kontrolu, aby vás podržel jejich vůli. Známky toho, že jste v zneužívajícím vztahu, zahrnují partnera, který vás ovládá, ať už finančně, fyzicky, sexuálně nebo emocionálně.

Kromě těchto konkrétnějších příznaků může zneužívání ve vztahu obecně znamenat, že vám partner způsobí špatný pocit ze sebe sama, naruší vaše sebevědomí a dostane vás do situace, kdy jste na svém partnerovi finančně závislí, takže je obtížné uniknout ze vztahu.

Další způsob, jak zjistit, že jste v zneužívajícím vztahu, je, že se to stane cyklem.

Obvykle probíhá fáze budování napětí, během níž zneužívající partner začíná projevovat známky hněvu nebo úzkosti, po níž následuje eskalace, kdy se násilník pokouší získat nad partnerem kontrolu a zvyšuje taktiku zneužívání.

Po výbuchu zneužívání následuje líbánková fáze, během které se násilník omlouvá a slibuje změnu. Následuje období klidu, jen aby cyklus začal znovu.

Zkuste také:Ovládání vztahového kvízu

Kdo je zodpovědný za zneužívání?

Násilný partner může bohužel vést oběť k přesvědčení, že týrání je vinou oběti, ale nikdy tomu tak není.

Týrání ve vztahu je vina zneužívajícího, který používá donucovací metody k získání kontroly nad svým partnerem.

Násilník se může zapojit do chování nazývaného plynové osvětlení, ve kterém pomocí taktiky přiměje oběť zpochybnit vlastní vnímání reality i vlastní zdravý rozum.

Násilník, který používá plynové osvětlení, může svého partnera označit za blázna a popřít, že říká nebo dělá určité věci, které násilník ve skutečnosti řekl a udělal.

Násilník může také obvinit oběť, že si věci pamatuje nesprávně nebo přehnaně. Například po incidentu fyzické nebo verbální agrese se oběť může zdát rozrušená a násilník může popřít, že k incidentu někdy došlo.

Časem může toto plynoucí chování zneužívajícího partnera vést oběť k přesvědčení, že za týrání je vinena oběť. Bez ohledu na to, co zneužívající říká, zneužívání je vždy chybou zneužívajícího.

Sledujte také: Odmaskování násilníka

Co způsobuje, že je někdo zneužívající?

Neexistuje jediná odpověď na to, co vede někoho k tomu, aby se stal zneužívajícím, ale psychologie za zneužívajícími vztahy poskytuje určité vysvětlení.

Jedna studie například v odborné publikaci Agrese a násilné chování zjistila, že ženy, které se stanou zneužívajícími partnery, mají větší pravděpodobnost, že budou mít v minulosti traumata, problémy s připoutáním, zneužívání drog, zneužívání dětí a poruchy osobnosti.

Zdá se, že obtížná výchova nebo boj s problémy duševního zdraví nebo závislostí jsou spojeny se zneužívajícími vztahy.

Druhá studie v časopise Mental Health Review Journal tato zjištění potvrdila. Podle výsledků studie jsou se zneužívajícím partnerem spojeny následující faktory:

• Problémy s hněvem
• Úzkost a deprese
• Sebevražedné chování
• Poruchy osobnosti
• Zneužití alkoholu
• Závislost na hazardních hrách

Obě zde uvedené studie naznačují, že problémy duševního zdraví a závislosti mohou vést k tomu, že se někdo ve vztazích začne zneužívat.

První studie také naznačuje, že traumata a týrání z dětství jsou spojeny se zneužíváním ve vztazích. I když tato zjištění neomlouvají zneužívající chování, naznačují, že za zneužívajícími vztahy je psychologie.

Když někdo zápasí s duševní nemocí, závislostí nebo nevyřešeným traumatem z dětství, může se zapojit do urážlivého chování jako mechanismus zvládání, kvůli naučenému chování nebo proto, že zneužívání je symptomem problému duševního zdraví.

Jsou zneužívající partneři schopni skutečné změny?

Změnit zneužívající chování může být obtížné. Násilník může popřít, že je problém, nebo se může stydět vyhledat pomoc. Pokud vás zajímá, jak se zneužívající mohou změnit, odpověď je, že je to možné, ale není to jednoduchý proces.

Aby došlo ke změně, musí být pachatel zneužívání ochoten provést změny. Může to být zdlouhavý, náročný a emocionálně náročný proces.

Pamatujte, že urážlivé chování je spojeno s duševním zdravím a problémy s drogami, stejně jako s problémy pramenícími z dětství. To znamená, že zneužívající partner musí překonat hluboce nasazené chování, aby dokázal skutečnou změnu.

Pachatel zneužívání musí také převzít odpovědnost za ukončení zneužívajícího a násilného chování. Do té doby musí být oběť ve vztahu připravena přestat akceptovat urážlivé chování.

Poté, co se oběť uzdraví a pachatel projeví odhodlání změnit zneužívající chování, mohou se dva členové vztahu dát dohromady a pokusit se partnerství uzdravit.

Jak rozpoznat zneužívající partnerův závazek ke změně?

Jak již bylo zmíněno, zneužívající partneři se mohou změnit, ale vyžaduje to tvrdou práci a úsilí a zneužívající musí být ochoten provést změny. To často vyžaduje absolvování individuální terapie a případně poraden pro páry.

Pokud se chcete vzpamatovat ze zneužívajícího vztahu a chcete vědět, zda můžete věřit tomu, že se váš partner zavázal provádět změny, mohou o skutečné změně svědčit následující příznaky:

• Váš partner vyjadřuje empatii a rozumí škodě, kterou vám způsobil.
• Váš partner přebírá odpovědnost za své chování.
• Váš partner je ochoten se zúčastnit uzdravovacího procesu a respektuje, pokud si přejete, abyste s ním na nějakou dobu neměli kontakt.
• Váš partner nežádá odměny za dobré chování a uznává, že zdržet se zneužívání je prostě očekávané chování.
• Váš partner hledá dlouhodobou odbornou pomoc při řešení zneužívajícího chování a všech současně se vyskytujících problémů, jako je zneužívání drog nebo alkoholu nebo duševní onemocnění.
• Váš partner vás podporuje, když pracujete na překonání všech základních problémů, které můžete mít v důsledku zneužívajícího vztahu.
• Váš partner ukazuje, že jsou schopni zdravě diskutovat o emocích, což dokazuje jejich lepší schopnost mluvit s vámi o problémech, aniž byste obviňovali nebo měli vzteklé výbuchy.

Dokážete odpustit násilníkovi?

Pokud jste se ve vztahu stali obětí zneužívání, je jen na vás, zda jste svému partnerovi schopni odpustit. Možná budete muset prozkoumat své emoce s terapeutem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví.

Je normální cítit se konfliktní, když se rozhodujete, zda lze zachránit zneužívající vztah. Na jedné straně můžete milovat svého partnera a chtít se s ním smířit, ale na druhé straně se můžete svého partnera bát a být vyčerpaní poté, co jste prožili emocionální a možná i fyzické týrání.

Pokud jste odhodláni napravit svůj vztah, můžete násilníkovi odpustit, ale bude to pravděpodobně zdlouhavý proces.

Budete potřebovat čas, abyste se vzpamatovali z traumatu, které vztah způsobil, a váš partner s vámi bude muset být během tohoto procesu trpělivý.

Konečně váš partner musí být také ochotný provést skutečné změny a zúčastnit se terapie, aby těchto změn dosáhl. Pokud váš partner není schopen provést změny, může být načase odejít ze vztahu místo snahy partnerovi odpustit.

Je možné napravit zneužívající vztah?

Můžete napravit zneužívající vztah, ale uzdravení z emocionálního zneužívání není snadné. Vy i váš partner pravděpodobně budete muset podstoupit individuální terapii, než se sejdete na konzultaci o vztazích.

Během tohoto procesu budete jako oběť muset svého partnera nést k odpovědnosti za provádění změn a váš partner se bude muset odnaučit od zneužívajícího chování a vzorců, které se naučil.

Tento proces bude nějakou dobu trvat a vy i váš partner musíte být ochotni se účastnit procesu uzdravování.

Jak napravit zneužívající vztah?

Pokud jste se rozhodli, že byste chtěli svému partnerovi odpustit a naučit se napravit zneužívající vztah, je načase si s partnerem promluvit.

• Vyberte si čas, kdy budete moci zůstat v klidu, protože zneužívající partner pravděpodobně nebude na vztek reagovat dobře. Pomocí prohlášení „já“ řekněte svému partnerovi, jak se cítíte.

Můžete například říci: „Cítím se zraněný nebo vystrašený, když se takto chováš.“ Používání prohlášení „já“ může snížit obranyschopnost vašeho partnera, protože tato forma vyjadřování ukazuje, že přebíráte odpovědnost za své pocity a sdílíte, co potřebujete.

• Při zahájení tohoto procesu je užitečné spolupracovat s poradcem nebo terapeutem takže můžete mít neutrální perspektivu i bezpečné místo pro zpracování svých emocí.
• Během rozhovoru se váš partner může stát defenzivním, ale je důležité zachovat klid a sledujte účel své konverzace: sdělit svému partnerovi, že ubližujete a hledáte změny.
• Pokud lze vztah napravit, ideálním výsledkem této konverzace je, že váš partner bude souhlasit se získáním pomoci k zastavení fyzicky nebo emočně zneužívajícího vztahu.
• Odpověď na otázku, zda lze zneužívající vztah zachránit, závisí na tom, zda jste vy i váš partner ochotni zapojit se do profesionální terapie nebo poradenství.
• Zatímco váš partner vykonává individuální práci, aby zastavil násilné a urážlivé chování, budete muset spolupracovat se svým individuálním terapeutem, abyste prošli procesem zotavování se ze zneužívání.
• Jakmile vy a váš partner dokončíte individuální práci, jste připraveni se sejít pro vztahové poradenství a začít znovu budovat zdravý vztah.

Závěr

Studie pokoušící se porozumět domácímu násilí a zneužívání v intimním vztahu z pohledu veřejného zdraví dospěla k závěru, že výskyt zneužívání ve vztahu má mnoho důsledků a pokud mohou být vzorce násilného chování přijímány jako soukromá záležitost, budou jeho příčiny a důsledky přehlíženy

Je nutné zapojit úsilí, které snižuje agresivní incidenty v intimních vztazích.

Náprava zneužívajícího vztahu není jednoduchá, ale je to možné. Pokud jste uvízli v cyklu zneužívání a jste ochotni svému partnerovi odpustit a uzdravit se, proveďte rozhovor, během kterého vyjádříte, proč ubližujete a co od svého partnera potřebujete.

Pokud konverzace proběhne dobře, můžete začít s procesem individuální terapie, zatímco váš partner dělá individuální práci, aby se naučil překonávat urážlivé chování. Nakonec můžete vy dva začít vztahové poradenství.

Pokud váš partner projeví skutečný závazek ke změně a přijme odpovědnost za škodu, která byla způsobena, je možné vztah napravit.

Na druhou stranu, pokud váš partner není ochoten provést změny nebo slíbí, že se změní, ale bude pokračovat ve stejném chování, nemusí být možné vztah napravit, v takovém případě můžete pokračovat v individuální terapii, která vám pomůže s uzdravením z emočního zneužívání .