Vše, co potřebujete vědět o plynovém osvětlení, pokud jste vdaná za narcistu

Obsah

• Co je to narcista?
• Co je plynové osvětlení?
• Odstíny plynového osvětlení
• Vědí narcisté, že svítí plynem?
• Jak se vypořádám s plynovým osvětlením mého partnera?

Jste vdaná za narcisa? Myslíte si, že je váš partner narcis? Bojíte se, že se stanete plynovými světly?

Zde jsou definice těchto pojmů a přístupy, které můžete použít, abyste se vyhnuli manipulaci

Co je to narcista?

Narcista je duševní stav, kdy trpící mají falešný, nafoukaný pocit vlastní důležitosti a hodnoty. Kromě toho vyžadují nadměrnou pozornost a obdiv a také rozvíjejí vážný nedostatek empatie pro ostatní.

Narcismus je extrémně obtížné diagnostikovat a oddělit se od vysokého sebevědomí a koketnosti. Výsledkem je, že mnozí vstoupí do vztahů s narcisty, kteří si nejsou vědomi svého duševního stavu, dokud se neobjeví známky emocionálního zneužívání, což může být o několik měsíců později.

Podle studie provedené Národním institutem pro zneužívání alkoholu a alkoholismus vás možná překvapí, že téměř 7,7% mužů a 4,8% žen během svého života onemocní NPD. A toto chování je přičítáno převládajícímu používání sociálních médií, zejména zveřejňování obrázků a selfie má za následek následný nárůst narcismu.

Pokud jste ženatí s narcistou, odloučení od nich bude opravdu složité. Než ale navštívíte rozvodového právníka, ujistěte se, že jste s někým vdaná. Koneckonců existuje několik tipů na rozvedení vysoce konfliktní osobnosti.

Podívejte se na do očí bijící znamení, že jste vdaná za narcistu, a najděte způsoby, jak narcistu opustit.

Existuje několik společných rysů narcisů a plynové zapalovače ukazují, že mezi nimi není velký rozdíl. Sociopati a narcisté ve skutečnosti používají triky s plynovým osvětlením, aby si podmanili své partnery a zmanipulovali je.

Pokud jste vdaná za narcisa, pak se pravděpodobně dříve nebo později stanete obětí plynového osvětlení. Jak ale poznáte známky toho, že jste obětí plynového osvětlení? Předtím je důležité naučit se pár věcí o samotném plynovém osvětlení.

Co je plynové osvětlení?

Plynové osvětlení je primární formou mentálního zneužívání, kterou provádí narcista.

Zahrnuje manipulaci s jinou osobou tím, že ji přiměje zpochybnit vlastní zdravý rozum a následně nad ní získat moc. Plynové osvětlení lze provádět pomalu a probíhá po dlouhou dobu, takže oběť neví o manipulaci.

Existují různé odstíny plynového osvětlení a pokud jste vdaná za narcisa, pravděpodobně se setkáte s jedním nebo dvěma jeho rysy.

Odstíny plynového osvětlení

Dr. Robin Stern, autor knihy „The Gaslighting Effect“, řekl: „The Gaslight Effect vyplývá ze vztahu mezi dvěma lidmi: plynovým zapalovačem, který potřebuje mít pravdu, aby si zachoval vlastní pocit sebe sama, a jeho pocit moci ve světě; a plynojemka, která umožňuje plynoměru definovat {jeho nebo} její smysl pro realitu, protože si ho idealizuje a hledá jeho souhlas. “

Dále Národní linka pro domácí násilí a domácí násilí na horké lince uvedla, že „Většina přeživších, kteří nahlásili své zneužívající partnery, aktivně přispěla k problémům s duševním zdravím nebo k užívání návykových látek také uvedla, že jejich partneři hrozili použitím obtíží nebo užívání návykových látek proti nim. s důležitými úřady, jako jsou právníci nebo profesionálové v oblasti péče o děti, aby jim zabránili ve vazbě nebo jiných věcech, které chtěli nebo potřebovali. “

Plynové osvětlení způsobuje pochybnosti o sobě a kognitivní disonanci.

Pokud jste tedy vdáni za narcisa, pravděpodobně budete ve svém partnerovi svědky následujících vzorců chování.

1. Plynové zapalovače ovládají umění očividného popírání, pokud jsou tázáni na své činy, jako je nevěra
2. Jemné zahanbení a emocionální znehodnocení jsou zbraně, které používají plynové zapalovače, aby zavřeli své partnery a důrazně negovali jejich obvinění
3. Vyhněte se odpovědnosti za své činy diskreditací svých partnerů a
4. V nejhorším případě jsou Gaslighters schopni dohnat své partnery k sebevraždě

Uzdravení pomocí plynového osvětlení není snadné a existují určité triky, jak takový humongózní úkol splnit.

Vědí narcisté, že svítí plynem?

Pokud poznáte vzor zneužívání plynového osvětlení, ale jen proto, že si toho nemusí být vědomi, neznamená to, že byste se s tím měli smířit.

Pokud si všimnete jemných známek plynového osvětlení, když se dostanete do hádky se svým partnerem, stojí za to být otevřený, vzdělávat je v plynovém osvětlení a říct jim, jak se cítíte. Pokud pochopí, co dělají, pak mají nástroje, jak to změnit.

Pokud však zažíváte systematické emocionální zneužívání, stojí za to navštívit manželského poradce a sami se přesvědčit, zda se to dá vyřešit, nebo ze vztahu odejít, zvláště pokud to poškozuje vaše duševní zdraví.

Jak se vypořádám s plynovým osvětlením mého partnera?

Pokud vás partner rozptyluje plynem, často je prospěšné dát si mezi sebou odstup a mentální manipulaci, kterou způsobují.

Vydejte se na výlet s přáteli nebo trávte čas s rodinou a tím, že si uděláte čas na rozmyšlenou, můžete zvážit, zda jste ochotni spolupracovat se svým partnerem na zastavení plynového osvětlení a zabránění dalšímu emocionálnímu zneužívání.

Pokud ano, povzbuďte svého partnera, aby vyhledal terapii. Narcisté pravděpodobně nezmění své návyky, pokud o to budou jednoduše požádáni, budou ke změně potřebovat intenzivní terapii.

Prvním krokem k zastavení emocionálního zneužívání je rozpoznání skutečnosti, že jste manipulováni. Jakmile ale uvidíte znamení, nic nedělejte, je načase jednat, abyste zachránili svůj vztah, ale hlavně své duševní zdraví.