Obsah
- Lidé mají vrozenou potřebu intimity a spojení
- Intimita, ještě víc než sex, je naší největší emocionální potřebou
- Chcete posílit svou emoční intimitu se svým partnerem?
- 1. Udělejte každodenní check-iny součástí toho, kým jste
- 2. Buďte navzájem nejlepší roztleskávačkou
- 3. Vždy buďte navzájem bezpečným útočištěm
- 4. Kontrolní seznam emocionálních potřeb
Naštěstí manželé rádi říkají, že dvě největší věci na tom, že jste v dobrém manželství, jsou skvělý sex a blízké citové pouto, které mají se svým partnerem. Odborníci na manželství potvrdí: tyto dva prvky jdou ruku v ruce; je těžké mít jedno bez druhého.
Lidé mají vrozenou potřebu intimity a spojení
Jsme sociální bytosti a neprospíváme izolovaně. Rádi se cítíme zahrnuti, oceněni, vidět a posloucháni. Rádi cítíme, že jsme pro ostatní důležití. Je tedy pro nás přirozené usilovat o intimitu s partnerem; je to pevně zapojeno do našeho mozku.
Intimita, ještě víc než sex, je naší největší emocionální potřebou
Emocionální intimita ve vztahu není lineární. V závislosti na životních okolnostech ubývá a plyne. Když se páry rozhodnou vzít, je emocionální intimita tradičně poměrně vysoká; koneckonců, kdo by si vzal někoho, s kým necítil hluboké emocionální spojení? Roky před narozením dětí, kdy novomanželé nadále objevují jeden druhého, jsou také roky bohaté na emocionální intimitu. S příchodem dětí emocionální intimita poněkud klesá, z důvodů, které mohou hádat všichni rodiče: pozornost je zaměřena na děti a rodiče jsou příliš unavení, než aby investovali mnoho do svého vlastního intimního bankovního účtu. Jsou to roky, kdy je důležité inklinovat k citovému pouta, které spojuje pár, dokonce i s energií, kterou děti vyžadují, a nevyhnutelným bojům, které všechny páry mají, abyste se ujistili, že nezapomenete na vzájemné potřeby, sexuální a emocionální. Pokud tak neučiníte, může být vztah ohrožen.
Chcete posílit svou emoční intimitu se svým partnerem?
Když jste spolu chodili poprvé, nevědomky jste pomocí technik budovali emocionální intimitu se svým partnerem. Pamatujete si, kdy jste je poprvé viděli? A ty ses usmála a doufala, že ti ten úsměv vrátí? To je první cihla v základu emocionální intimity. Odtud jste si pravděpodobně vyměnili několik otázek, jejichž cílem bylo zjistit více o této osobě, která vás přitahovala. To je další cihla při pokládání základů emocionální intimity. Jak se váš vztah rozjel, bylo na místo položeno více cihel: první dotek, první polibek, první „miluji tě“. To vše jsou projevy touhy po spojení.
V raných, opojných dnech lásky se zdá naplnění této potřeby emocionální intimity hladké a snadné. Jak se váš vztah stárne, ale příliv a odliv se mění a mnoho párů nakonec ztrácí smysl pro spojení. Je to škoda, protože pokud budete v kontaktu s touto potřebou spojit se fyzicky a mentálně, můžete nadále vyživovat životně důležité části vašeho vztahu.
Zde je několik způsobů, jak jej vytvořit, obnovit a udržet pro vás emocionální intimitu-
1. Udělejte každodenní check-iny součástí toho, kým jste
I když nemáte čas na dlouhou a smysluplnou výměnu se svým partnerem, udělejte si chvilku, abyste se jim podívali do očí a zeptali se jich, jak probíhá jejich den. Položte konkrétní otázku související s něčím, co se děje v jejich životě: „Slyšeli jste od svého šéfa o projektu, který jste představili minulý týden?“ ukazuje jim, že jste zapojeni do jejich života mnohem víc než prosté „Jak se věci mají v práci?“ Samozřejmě je důležité naplánovat si delší společný čas, ale když se do toho nevejdete, tyto každodenní mini okamžiky intimity připomínají vašemu partnerovi, že jsou pro vás důležití.
2. Buďte navzájem nejlepší roztleskávačkou
Jednou z výhod emočního spojení je, že když se jeden z vás cítí nízko, můžete (obvykle) počítat s tím, že váš partner bude vaší rezonancí, a přivede vás zpět k pozitivnímu pocitu. A když se role vymění, můžete to udělat za ně. Chcete -li obnovit své emocionální spojení, buďte roztleskávačkou svého partnera, až příště budete cítit, že se cítí na dně. Vyčistěte si večer, sedněte si s nimi a nechte je vyvětrat. Poslouchejte, nenabízejte žádná řešení, pokud vás o ně nepožádají. Pokud je to vhodné, zeptejte se svého partnera, co můžete udělat, abyste v dané situaci pomohli. A připomeňte jim, jak jsou schopní a talentovaní, a uveďte konkrétní příklady toho, co jste viděli v předchozích situacích. Tato péče je součástí plnění emočních potřeb toho druhého a něco, co si skutečně intimní partneři mohou navzájem nabídnout.
3. Vždy buďte navzájem bezpečným útočištěm
Chcete -li zachovat svou emocionální intimitu, nezapomeňte dát svému partnerovi pocit bezpečí, pocit, že jste pro něj „doma“. Bez toho není potřeba emocionální intimity naplněna. Pocit bezpečí před vnějšími silami života je součástí receptu na šťastné manželství. Znáte ten pocit, když svému manželovi ukážete část sebe, kterou tajně nemáte rádi. A váš manžel vám řekne, že je vše v pořádku. To je další výhoda emocionální intimity: prostor odhalit všechny vaše zranitelnosti, aniž byste je museli posuzovat.
4. Kontrolní seznam emocionálních potřeb
Chcete vidět, jak se vám a vašemu manželovi daří při vzájemném uspokojování emocionálních potřeb? Zde je seznam, který byste mohli použít k rozpoutání konverzace:
- Jaký je tvůj oční kontakt? Díváte se při rozhovoru s manželem jedním okem na televizi/mobilní telefon/obrazovku počítače?
- Jak dáte svému manželovi najevo, že jste slyšeli, co říkají?
- Jak dáváte manželovi najevo rozumět co říkají?
- Jak dáte svému manželovi najevo, že je 100%přijímáte?
- Jakými způsoby můžete svému manželovi ukázat, že je s vámi vždy v bezpečí?
- Jaká slova používáte k povzbuzení svého manžela, když se cítí nízko?
- Jakými způsoby můžete svému manželovi ukázat, že si ho vážíte/milujete/po něm toužíte?
- Jakými nesexuálními způsoby můžete svému manželovi ukázat, že je považujete za sexy?
Práce na naplnění potřeby emoční intimity je neustálým procesem ve vztahu. Ale ve skutečnosti to není „práce“. Pro ty, kteří usilují o udržení vysoké citové intimity, je cesta příjemná a obohacující. Když dáváme, dostáváme a manželské štěstí se ohromně zvyšuje.