Obsah
- Tipy na vztahy pro páry
- Udržujte svůj vztah silný
- Jak udržovat vztah uprostřed strachu z koronaviru
- Několik dalších tipů pro udržení silného vztahu
Pro některé z nás je uváznutí v domě a neschopnost odejít to nejúžasnější, o co můžeme požádat.
Pro ostatní to vypadá, jako by nás svázali okovy v kleci, a je to poslední věc, kterou chceme udělat.
Co děláme ve vztahu, kde je náš partner tak odlišný od nás, a jsme zavření v domě bez možnosti odejít? Jak budeme udržovat silný vztah?
Mnoho lidí říká, že od této karanténní situace byli na pokraji „ztráty“ se svými partnery, zatímco jiní říkají, že to byla nejlepší věc, která se vztahu za dlouhou dobu stala.
Jaké jsou podle vás způsoby, jak v této situaci zůstat pozitivní a udržet silný vztah?
Přečtěte si pár užitečných rad pro páry, které vám mohou pomoci v udržení silného vztahu.
Tipy na vztahy pro páry
Studna, jeden z předních příčiny rozvodu je nedostatek komunikace.
Pro dva lidi, kteří mají různé způsoby komunikace, porozumění a vnímání situací, může být náročné udržet silný vztah, že?
Jsem si docela jistý, že pokud čtete tento příspěvek, máte představu o tom, co říkám. Kolikrát jste svému partnerovi něco řekli a oni slyšeli něco úplně jiného?
Všichni máme takové časy. Je v lidské přirozenosti, že je ovlivňována starými spouštěči a každodenními okolními stresory.
Například kdyby se mi rozlila káva nebo prasklá pneumatika, když jsem se chystal odjet
práce - myslíte si, že jsem možná trochu podrážděnější, když se dostanu do práce?
Co kdyby se v práci něco na mě vylilo nebo mi můj šéf něco řekl, nebyl jsem příliš šťastný - myslíte si, že to neovlivní můj práh a trpělivost vůči členům mé domácnosti?
Jsme lidé! Máme právo mít emoce a někdy ztratit klid.
Důležité je, abychom se naučili efektivně komunikovat o tom, čím procházíme, abychom udrželi silný vztah.
Být schopen říci svým blízkým: „hej. Miluji tě. Měl jsem těžký den v práci, takže se půjdu osprchovat, abych si odpočinul, a poté si půjdu popovídat. “
Nebo „ahoj. Miluji tě, ale měl jsem těžký den, takže půjdu na pár minut meditovat, abych mohl být plně přítomen. “
Udržujte svůj vztah silný
Každý je jiný, pokud jde o to, co mohou lidé udělat, aby se uzemnili. Je jen důležité, abychom si všimli, co potřebujeme, a abychom o tom komunikovali.
Mnohokrát se místo toho staneme defenzivními nebo kritizujeme své partnery. Řeč doktora Gottmana o „čtyřech jezdcích“ - kritika, obrana, obstrukce a opovržení jako nejčastější negativní chování v komunikaci.
Jsem si docela jistý, že mohu říci, že většina lidí se účastní tohoto druhu chování s jedním nebo více lidmi ve svém životě. V romantických vztazích to může být na škodu.
Musíme si být vědomi tohoto chování a toho, jak je opravit.
Když se dva lidé hádají a jejich srdeční frekvence překračuje 100 úderů za minutu, již nejsou schopni adaptivně zpracovávat informace. Proto hádat se, když se cítíte zahlceni, NENÍ dobrý nápad.
Jak udržovat vztah uprostřed strachu z koronaviru
Rád bych se vrátil k diskusi o situaci, ve které se nacházíme - o koronaviru!
Nyní, více než kdy jindy, je velmi důležité potvrdit vše, čím váš partner prochází. Podívejte se, co od vás potřebují, abyste se cítili lépe.
Mnohokrát se příliš zabýváme tím, co pro nás partner může udělat, že zapomínáme věnovat pozornost a dělat, co od nás potřebují.
Přemýšlejte o této myšlence - pokud se každý z partnerů bude věnovat každodenní praxi dělat věci, které si jeho partner bude užívat a oceňovat a partner pro ně udělá totéž - jaký by byl výsledek?
Heuréka!
Oba se pravděpodobně budou cítit milovaní, oceňovaní a šťastní. O co jiného můžeme požádat?
Pokud jste v dlouhodobém vztahu, pravděpodobně svého partnera rozumně dobře znáte. Hluboko uvnitř víte, pokud ne hned, jaké jsou některé z věcí, které když zapojíte, váš partner bude velmi šťastný.
Mnohokrát to mohou být maličkosti, kterým ani nerozumíte, proč jsou pro vašeho partnera tak důležité, ale jsou. Začněte tyto věci dělat a všimněte si, jak se věci začínají pozitivně měnit.
Koneckonců, všichni máme různé jazyky lásky a věci prožíváme/vnímáme úplně jinak. Udělejte si čas na to, abyste svého partnera poznali ještě lépe.
V následujícím videu se dozvíte více o hledání štěstí ve vašem manželství:
Několik dalších tipů pro udržení silného vztahu
Tyto tipy lze docela snadno dodržovat. I když je hned na začátku zjistíte, že jsou na útěku, zkuste je jednou implementovat. Mohou pomoci udržet pevný vztah.
Udělejte si piknik poté, co děti usnou (pokud nějaké máte). Můžete to udělat v posteli/na balkoně, u bazénu, v garáži, pokud potřebujete.
Překvapte svého partnera a napište mu poznámku o tom, jak jste se seznámili a proč jste se do něj zamilovali. Zeptejte se svého partnera, jak se cítí, a ujistěte se, že je ověříte.
Dlouhý rozhovor do noci.
Pište si milostné poznámky, milostné písně a zábavné texty navzájem.
Zapojte se do těch pár věcí, které jste dříve dělali, a už je pro ně nedělejte. Najděte jiskru a probuďte ji. Vše, co je potřeba k udržení silného vztahu, máte v sobě!