Obsah
- Vášnivá bitva o odchylku vašich opačných názorů na sebe
- Jak uvízneme v tomto cyklu?
- Co je tedy klíčem ke změně zde?
- Udělejme něco jiného
- Vaše odpověď drží ten klíč
"Bez ohledu na to, co říkám, vždy to vypadá, že se to změní v hádku nebo obrovský boj, jsem tak vyčerpaný a vyčerpaný z boje." Jsem ve vztahu bezradný “
-Anonymní
Vztahy jsou tvrdá práce.
Zjistili jsme, že vždy hledáme správnou odpověď. Trávíme hodiny na internetu hledáním klíče k našim problémům, posloucháme a snažíme se řídit radami svého přítele, čteme všechny knihy o zlepšování vztahů, ale přesto stále uvízneme v začarovaném kruhu bojů s partnerem.
První věc, kterou mohu říci, je, že je to zcela normální. Když vidím páry v relaci, vyvstává velká otázka: „Jak přestat bojovat a hádat se se svým partnerem a zlepšit naši komunikaci v manželství?“
Vášnivá bitva o odchylku vašich opačných názorů na sebe
U většiny těchto párů se ocitnou v hádce kvůli těm nejnebezpečnějším věcem a nemohou najít cestu ven z tohoto cyklu.
Jak tedy vypadá „boj“ nebo „hádka“? Obvykle to popisuji jako nikdy nekončící, vášnivou bitvu o výměnu nebo odchylku vašich opačných názorů jeden na druhého.
Nekonečný cyklus hádání ve vás může vyvolat řadu emocí, jako jsou: vztek, bolest, smutek, vyčerpání a vyčerpání.
Než tyto páry uvidím, jsou už tak vyčerpaní a zoufalí, aby našli řešení této nikdy nekončící bitvy.
Jak uvízneme v tomto cyklu?
Bylo to chování, které jsme se naučili nebo viděli vyrůstat, a možná prostě nevíme nic lepšího? Je to způsob, jak se ve vztahu chránit ze strachu, že budeme opuštěni? Držíme se nevole a jsme spuštěni, když se nás na něco zeptají?
Mohu říci, že je potřeba dvou lidí, aby se v tomto cyklu zasekli.
Jedním z důležitých faktorů, které nemůžu dostatečně zdůraznit pro páry v relaci, je, že se na hádce podílejí oba partneři. Obviňování jedné osoby konflikt nevyřeší ani vás nenaučí dělat věci jinak. Takže mám tendenci začít tím, že pomůžu páru uvědomit si konflikt, hádky a boje zahrnují oba partnery!
Řekněme si to všichni společně. Chce to oba partnery.
Co je tedy klíčem ke změně zde?
Dvě slova. Tvoje odpověď. Zkoušeli jste někdy reagovat jinak, když váš partner začne stupňovat hádku?
Naše první počáteční reakce může být boj nebo útěk. Někdy jsme prostě takto propojeni.
Buď chceme utéct před konfliktem, nebo se bránit. Ale teď začněme přemýšlet jinak. Váš partner například přijde domů a je naštvaný, že jste zapomněli zaplatit nájem za minulý měsíc. Váš partner začne zvyšovat hlas a otravovat vás ohledně poplatků z prodlení a toho, jak jsou z vás zklamaní.
Vaše první reakce může být, že se budete bránit. Možná máte skutečně dobrý důvod, proč jste zapomněli zaplatit nájem. Možná vás nějak ukazuje spouštění prstem a chcete na ně ukázat prstem zpět. Takhle bychom normálně reagovali, že?
Udělejme něco jiného
Podívejme se, jak ve skutečnosti může vaše odpověď deeskalovat konflikt nebo hádku. Zkusme říci něco, co bychom normálně neřekli, například „Zlato, máš pravdu. Zkazil jsem to. Uklidněme se a společně najdeme řešení “.
Takže to, co se tady děje, je vaše reakce takovým způsobem, abyste svého partnera skutečně uklidnili a situaci eskalovali.
Vaše odpověď drží ten klíč
Bez ohledu na to, kdo má pravdu a co špatnou, máme schopnost reagovat a reagovat způsobem, který uklidní našeho partnera a pomůže rozptýlit situaci, než se nám vynoří do tváře a postupně zlepší naši manželskou komunikaci.
Pokud si oba partneři začnou všímat, jak reagují během konfliktu nebo hádky, a začnou provádět tyto malé změny ve své reakci a reakci na svého partnera, začnete ve vztahu vidět méně konfliktů, hádek a bojů.
Na závěr si tedy příště, když stojíte tváří v tvář konfliktu, pamatujte na tato dvě slova: Vaše odpověď.