Obsah
- 1. S vědomím přichází porozumění
- 2. Empatizujte
- 3. Nestávejte se aktivátorem ani jejich terapeutem
- 4. Vyhledejte odbornou pomoc
- 5. Nezapomeňte se o sebe postarat
Jak duševní onemocnění ovlivňuje vztahy, může si vybrat daň nejen na dynamice vašeho vlastního vztahu, ale také na vás samotných. Některé dny jsou dobré. Některé jsou špatné.
Jindy to prostě vypadá, že je to konec vašeho vztahu s někým, koho máte tak rádi a složili jste přísahu milovat a vydržet nemoc a zdraví.
I když neexistuje příliš mnoho průzkumů o tom, jak duševní nemoc ovlivňuje vztahy, konkrétně v kontextu manželství, můžete prohledávat internet a najdete spoustu osobních příběhů o tom, jaké to musí být žít s duševně nemocným partnerem, ale co je důležitější, způsoby zvládání.
1. S vědomím přichází porozumění
Začátek každé etapy vztahu bude jiný a bude vyžadovat také různé úpravy. To platí i v tom, co společnost definuje jako „normální“ vztah.
Před vstupem do manželství mohlo být duševní zdraví vašeho manžela odhaleno. Možná jste se dokonce stali nástrojem jejich uzdravení, ale v manželstvích, kde duševní onemocnění přichází, když se vdáváte (tj. Poporodní deprese), je velmi vhodné přečíst si o diagnóze vašeho manžela / manželky.
Když čtete o diagnóze svého manžela, vybavujete se, abyste svému manželovi lépe porozuměli.
To vám umožní zlepšit obě vaše životní podmínky a umožní vám vidět svého partnera v jiném světle, které je bez úsudku. Koneckonců, milovat svého manžela / manželku přichází s tím, že je budete milovat s hlubokým porozuměním oproštěným od jakýchkoli okolních soudů.
Je také důležité si uvědomit, že jakmile si začnete číst o příznacích a diagnózách, může vás to nejprve vyhodit.
Některé příznaky se jeví jako „negativní postoj“. Vždy mějte srdce a mysl otevřené.
Mějte na paměti, co čtete, a mějte na paměti, že účelem vašeho čtení je porozumět svému partnerovi, ne ho zavírat do definice nebo etikety.
Dávejte si však pozor; na internetu je nespočet zdrojů, musíte si vybrat spolehlivé, abyste předešli dalšímu zmatku.
Čtení o tom, jak duševní onemocnění ovlivňuje vztahy, by mohlo být dobrým začátkem.
2. Empatizujte
Když někoho milujete, soucítíte s ním.
Rozdíl mezi soucitem a empatií je v tom, že s empatií „se snažíte chodit v jejich kůži“ a ještě hlouběji; máte hluboké porozumění tomu, co se děje.
Když projevíte sympatie, spojíte se s bolestivými emocemi jedince. Umožňujete svým pocitům zakrýt váš úsudek, což brání vaší schopnosti nestranně pomáhat jednotlivci. Ale s empatií je to úplně jiný případ.
Když používáte empatický přístup, nabízíte pomoc z pozice porozumění.
Zahrnuje buď výslovné porozumění tomu, co druhá osoba zažívá, nebo požadavek, aby vám druhá osoba (nebo třetí strany, pokud nejsou schopni dobře komunikovat) pomohla porozumět hranicím a obtížím, se kterými se potýká.
Tímto přístupem podporujete kritické myšlení druhého jedince.
Být chápajícím partnerem znamená, že necítíte jen to, co oni.To také znamená, že vaše skutečné porozumění pochází z povědomí o tom, co procházejí, což je spojeno s naším prvním bodem - vybavením se znalostmi.
3. Nestávejte se aktivátorem ani jejich terapeutem
Účinky duševního zdraví na vztah spočívají v tom, že je tak snadné stát se aktivátorem nebo terapeutem. Když někoho hluboce milujete, znamená to, že pro svého blízkého uděláte cokoli, a to zahrnuje, i když ne záměrně, to, že se stanete jeho aktivátorem.
Povolení osoby s duševní nemocí znamená, že projevujete chování, které, i když není zlomyslné, není zcela nápomocné. Posilujete negativní chování, odtud výraz „umožňující“.
Například být ve vztahu s osobou s diagnostikovanou narcistickou poruchou osobnosti znamená, že váš manžel má na sebe velmi extravagantní a extrémní pohled.
Jak tento typ duševních chorob ovlivňuje vztahy, by se dalo přirovnat k pijavici vysávající krev z obětí. Čím více se budete bavit s jejich upřednostňováním, tím více umožníte jejich poruchu.
Lidé s narcistickými poruchami osobnosti se obvykle považují za střed vesmíru. Tito narcisté uvidí své potřeby jako jedinou potřebu, kterou je třeba splnit. Manželství s nimi může znamenat, že vaše potřeby skončí tím, že budou odloženy na vedlejší kolej. Pokud tak učiníte, umožní jim to dále.
Další nebezpečnou věcí, kterou byste jako podpůrný manžel možná dělali, je být jejich terapeutem.
Kromě toho, že se vybavíte těmi nejzkušenějšími metodami, jak pomoci svému životnímu partnerovi, není vaší povinností být jejich terapeutem. To nebude fungovat dlouhodobě ani pro vás, ani pro to, co zbylo z vaší rodiny.
To je špatně, bez ohledu na to, zda jste připraveni psychologicky. Požádejte o podporu odborníky mimo své manželství, aby mohli provádět terapeutické činnosti při uzdravování vašeho manžela. Vaším úkolem je dávat lásku, podporu, soucit a empatii svému manželovi uprostřed jejich úsilí o zotavení.
4. Vyhledejte odbornou pomoc
Vyhledání profesionální pomoci je při řešení jakýchkoli nemocí vždy na prvním místě.
Jak duševní nemoc vašeho manžela ovlivní váš vztah nebo manželství, si jistě vyžádá daň na samotném vztahu, proto je velmi vhodné vyhledat odbornou pomoc ve formě poradenských sezení.
Účast na terapeutických sezeních a poradnách s profesionálními terapeuty jistě zvedne některé z obtíží při zpracování vašich pocitů společně jako pár.
Kromě toho vám to pomůže získat znalosti o strategiích zvládání a komunikace s cílem zlepšit váš vztah s partnerem.
Prostřednictvím poradenství se stanete vybaveni jiným úhlem pohledu, novým pohledem a harmonií za okolností, se kterými se nevyhnutelně dá obtížně vypořádat.
Jelikož jste vdaná za někoho s duševní nemocí, je velmi pravděpodobné, že projdete řadou překvapivých pocitů vůči svému manželovi nebo kolem něj, což ve vás může vyvolat pocit viny za prožívání - je to začarovaný kruh!
Můžete například pociťovat odpor, frustraci, nespokojenost nebo dokonce nepřátelství vůči svému partnerovi, i když víte, že situaci nemohou pomoci.
Vyhoření není překvapivé.
Takové agonizující pocity lze výhodně zkoumat pomocí poradenství a terapie.
Prostřednictvím terapie mohou páry zjistit, jak si vybudovat pevné limity a správně vyjádřit svůj pohled na vztah, i když prozatím, a zatímco váš manžel je duševně nemocný, je třeba se zaměřit na zvládání situace (duševně nestabilní manžel nebude schopnost investovat do vztahu právě teď) terapie vám oběma pomůže se s tím vyrovnat.
5. Nezapomeňte se o sebe postarat
Postarat se o sebe není nikdy sobecké; je to nutné, když jste vdaná za manžela / manželku s duševní nemocí. Pokud ztratíte ze zřetele péči o sebe, ohrožujete tím také duševní nemoc, která bude také znamenat riziko pro vaše manželství.
Péče o sebe neznamená luxusní lázně nebo drahé koupele; můžete jednoduše cvičit péči o sebe tím, že se ujistíte, že jíte výživné jídlo, máte dostatek spánku, cvičíte nebo se jen snažíte naučit nebo se znovu naučit koníčku, který vás velmi baví.
Tyto návyky se mohou ukázat jako velmi důležité při zvládání syndromu vyhoření.
Péče o partnera s duševním onemocněním může být velmi stresující, a proto se o sebe musíte lépe starat.
Nezapomeňte vzít pomoc a podporu poskytovanou charitativními a podpůrnými službami, se kterými (nebo byste měli) pracovat, abyste získali pomoc a podporu pro svého manžela. Vědí lépe než většina problémů spojených s manželem s duševním onemocněním a často poskytují důležité služby, které vám pomohou a podpoří vás také jako součást jejich balíčku péče.
Život bude pro vás jako pro manželský pár přinášet různé výzvy, včetně duševního zdraví vašeho manžela. Jak duševní onemocnění ovlivňuje vztahy, se může lišit v závislosti na diagnóze a její závažnosti. Jako milující manželský partner je důležité podporovat vás, ale zároveň zůstat zdraví fyzicky i duševně, abyste se mohli více starat o svého duševně nemocného manžela. Výše uvedené jsou různé mechanismy zvládání, abyste to dokázali.
Silné a zdravé partnerství uvidí, že duševní nemoc je další překážkou, kterou lze zvládnout a překonat. Manželství je partnerství, a to znamená, že péče o vztah v době nemoci je vaší odpovědností. Díky spolupráci a lásce vaše manželství vydrží i ty nejtěžší časy.