Obsah
- Chcete být sexuálně intimní, ale prostě není dobrý čas
- 1. Myslete na sex
- 2. Zdržte se masturbace, abyste se udrželi sexuálně nabití
- 3. Mluvte o sexu
- 4. Sexuální rituály
- 5. Posilujte k sobě navzájem své láskyplné city
- 6. Vytvářejte příležitosti
- 7. Sexuální terapie
Zařaďte svůj sexuální život na začátek svého seznamu úkolů a zažijte znovu rozdmýchání vášně a spojení na rozdíl od jiných.
Po docela dlouhém, nudném dni v práci je poslední věcí, kterou byste měli projít dveřmi, sex. Už jen ta představa snahy být sexy je vyčerpávající. Jediné, co chcete udělat, je dát si večeři, uložit děti ke spánku, dokončit některé pracovní úkoly, procházet sociální média při sledování vaší oblíbené show a spát!
Chcete být sexuálně intimní, ale prostě není dobrý čas
Nejsi sám; studie ukazují, že až 75% párů uvádí nedostatek času jako hlavní výzvu pro svůj sexuální život.
Pravdou je, že je to méně nedostatku času a spíše nedostatek stanovení priorit.
Jak to můžeme vědět? Zamyslete se nad tím, jak často jste neměli čas navíc, a přesto, když přijde nouzová situace nebo se k vašim úkolům přidá nová odpovědnost, jste schopni pohybovat se svým životem, abyste se s ním dokázali vyrovnat.
Čas, který máme, se nemění, přesto důsledně měníme, jak jej trávíme na základě našich priorit.
Klíčem k obnovení vášně ve vašem manželství je dostat sex na první místo v seznamu priorit.
Zde je 5 tipů, jak začít
1. Myslete na sex
Pokud nejste typ člověka, který přemýšlí o sexu v různých časech po celý den, naplánujte si nějaký čas pro sebe na fantazírování.
Zkuste si vzít 5 minut pro sebe, zavřete oči a představte si nejžhavější sex, který jste s partnerem ve společném vztahu kdy měli. Ponořte se do zážitku tím, že si vybavíte vzpomínky všech pěti smyslů.
Jak vypadalo vaše okolí, jak zní, voní, chutná a jak se cítí?
Co to bylo se vzhledem, zvuky, vůní, dotyky a chutí vašeho partnera, kvůli kterému jste po nich tak intenzivně toužili? Zkuste se v tu chvíli opravdu vizualizovat zpět na celých 5 minut. Tím, že to budete dělat pravidelně, zvýšíte své povědomí o svém libidu a smyslnosti, budete tak otevřenější sexu se svým partnerem.
2. Zdržte se masturbace, abyste se udrželi sexuálně nabití
Na druhou stranu, pokud jste někdo, kdo myslí na sex po celý den, směrujte tuto sexuální energii přímo ke svému partnerovi.Zdržte se masturbace, abyste se sexuálně nabili, pošlete svému partnerovi špinavý text, naplánujte si rande nebo udělejte to, čemu váš partner nikdy nemůže pravidelně odolat.
3. Mluvte o sexu
Někteří lidé mají dojem, že mluvit o sexu není sexy.
Komunikace je však zásadní součástí sexu. Ačkoli to může zpočátku vyvolávat úzkost, čím častěji mluvíte o sexu, tím je pravděpodobnější, že to bude produktivní pro vaše sexuální uspokojení.
Když se budete snažit mluvit o sexu, ujistěte se, že není v posteli, držte se jednoho tématu a vyhněte se jakékoli kritice. Místo toho dávejte návrhy nebo sdílejte to, co opravdu milujete, aby dělali více toho, co je dobré.
Například místo toho, abyste řekli: „Nemám rád, když mi tak rychle pohybujete rukama po celém těle“, můžete říci: „Myslím, že by bylo opravdu sexy, kdybyste se mě dotýkali velmi pomalu a smyslně“.
4. Sexuální rituály
Velká část sexu se raduje z toho intimního spojení a vzájemné blízkosti, která se nepodobá žádnému jinému vztahu ve vašem životě.
V dlouhodobém vztahu je trávení času společně nezbytné k probuzení nebo udržení úrovně intimity, kterou chcete mít. Abychom zůstali ve spojení, je důležité společně vytvářet pravidelné rituály.
Každodenní rituály zahrnují činnosti, jako je společná ranní káva nebo společná večeře, přičemž si navzájem věnujete svou plnou pozornost.
Týdenní rituály mohou být pravidelně naplánované večerní schůzky, společné hodiny nebo společné aktivity. Měsíční rituály mohou být věci, jako je den bez dětí, kdy vám na 8 až 12 hodin přijde chůva, zatímco se znovu připojíte.
5. Posilujte k sobě navzájem své láskyplné city
Skvělý čtvrtletní nebo roční rituál je víkendový útěk bez dětí. Záměrné dodržování partnerských rituálů vám pomůže posílit vzájemné láskyplné city, což je účinný způsob, jak stimulovat vzrušení.
6. Vytvářejte příležitosti
Naše neplánované životy neponechávají velký prostor pro příležitost mít sex. Podívejte se na svůj rozvrh a všimněte si, kolik času bylo vašemu vztahu věnováno. Máte naplánovanou práci, přátele, rodinu a svůj boční shon, ale co váš milostný život?
Vymažte část svého rozvrhu, abyste si udělali čas na intimitu a radost ze svého partnera.
7. Sexuální terapie
Když jste se pokusili učinit ze sexu prioritu a nefunguje, je na čase vyhledat odbornou pomoc. Sexuální terapeut bude mít vzdělání, zkušenosti a odborné znalosti, které potřebujete k opětovnému vznícení vaší naděje na změnu a pomůže vám zvládnout jakékoli emocionální bloky, které mohou bránit pravidelnému sexu.