10 důvodů, proč je manželství a rodinná terapie nezbytná pro každou domácnost

Obsah

• Co je manželství a rodinná terapie?
• Cíl manželství a rodinné terapie
• Jak funguje manželská a rodinná terapie
• 10 Výhody manželství a rodinné terapie
• 1. Předmanželské poradenství
• 2. Řešení konfliktů
• 3. Opuštění minulosti
• 4. Rozvoj životních dovedností
• 5. Řešení budoucích problémů
• 6. Rozvoj a udržování intimity
• 
• 7. Rozvoj porozumění rodinné dynamice
• 8. Podpora při řešení rodičovských problémů
• 9. Problémy s připoutaností, zármutkem a ztrátou
• 10. Zlepšení komunikace
• Jak se připravit na poradenské sezení
• Závěrečná slova

Pravděpodobně jste už o terapii slyšeli, ale věděli jste, že existuje mnoho různých typů nebo větví? Individuální terapie je velmi dobře známá, ale možná méně známá je manželská a rodinná terapie.

Zůstat spolu ve šťastném manželství a rodině vyžaduje práci, sebeuvědomění, sebekázeň, soucit, zvládání dovedností, velkorysost ducha, řešení konfliktů, emoční inteligenci a také schopnost řešit standardní životní problémy, jako je práce a financí.

Když vezmete v úvahu, jak složité může být manželství a rodina, snadno pochopíte, proč může být manželství a rodinná terapie zvláštním tématem.

Co je tedy manželství a rodinná terapie?

Co je manželství a rodinná terapie?

Manželská a rodinná terapie je poradenská služba zaměřená výhradně na pomoc tomu, aby manželství zůstalo silné a rodiny zůstávaly spolu zdravě a láskyplně.

Zní to jednoduše, když je to napsané, ale ve skutečnosti manželství a rodinná terapie pokrývají většinu problémů, s nimiž se páry a jejich rodiny potýkají.

Zůstat spolu ve šťastném manželství a rodině vyžaduje práci, sebeuvědomění, sebekázeň, soucit, zvládání, velkorysost ducha, řešení konfliktů, emoční inteligenci a také schopnost řešit standardní životní problémy, jako je práce a finance.

Když vezmete v úvahu, jak složité může být manželství a rodina, snadno pochopíte, proč může být manželství a rodinná terapie zvláštním tématem.

Cíl manželství a rodinné terapie

Páry a rodiny hledají manželství a rodinnou terapii z mnoha důvodů, včetně:

• Domácí nebo intimní partnerské násilí
• Rozvod
• Konflikty rodičů a vztahů
• Řešení traumatu a závislosti
• Manželské problémy
• Zpracování emocí výrazu.

Manželská a rodinná terapie hledí na problémy jako na vzorce nebo systémy, které je třeba upravit, místo aby se soustředila na jedinou roli jedné osoby v problému.

Obvyklými cíli rodinné terapie je zlepšení komunikace, řešení rodinných problémů, porozumění a zvládání zvláštních rodinných situací a vytváření lépe fungujícího domácího prostředí.

Zde jsou některé z dalších způsobů, jak terapie pomáhá rodinám překonávat výzvy, kterým mohou čelit:

• Zkoumání interakční dynamiky rodiny a jejího vztahu k psychopatologii
• Mobilizace vnitřní síly a funkčních zdrojů rodiny
• Restrukturalizace maladaptivních interakčních rodinných stylů (včetně zlepšení komunikace)
• Posílení chování rodiny při řešení problémů

Jak funguje manželská a rodinná terapie

Mnoho párů zvažuje manželství a rodinnou terapii, ale nechodí do toho, protože si nejsou jisti, co od sezení očekávat.

Abychom vám pomohli překonat vaše obavy, zde je několik informací o tom, co se děje během terapie:

• Za prvé, terapeut bude mluvit s každým v rodině, aby pochopil, co je příčinou obav. Budou se ptát, jak každý jednotlivec vnímá problémy, kdy konflikt začal a jak se rodina dosud pokoušela dohlížet na věci.
• V dalším kroku terapeut vypracuje léčebný plán. Cílem tohoto plánu by bylo vyřešit konflikty a nikoho z těchto problémů neobviňovat.
• Terapeut pomůže zlepšit komunikaci, vyřešit konflikty a najít lepší přístupy, které pomohou zapojeným lidem spolupracovat. Terapie nemůže vždy vyřešit problémy, ale může nám poskytnout nové schopnosti zdravějšího překonání obtížných okolností.
• Terapie může trvat až několik sezení v závislosti na rozsahu konfliktu, který se pokoušíte vyřešit.

Kromě výše uvedených aspektů terapie musíte také pochopit, že každé terapeutické sezení slouží jako krok ve vašem pokroku; přístup použitý k dosažení tohoto pokroku se však může u jednotlivých terapeutů lišit.

10 Výhody manželství a rodinné terapie

Zde je několik způsobů, jak zdůraznit důležitost poradenství a jak dnes můžete využít výhody manželské a rodinné terapie.

1. Předmanželské poradenství

Proč nevyužít maximum z manželství a rodinné terapie budováním vztahu se svým poradcem od začátku.

Předmanželské poradenství vám pomůže s tím, abyste byli připraveni na to, že se vám v manželství dobře daří, budete mít radostnější a zdravější vztah. Předmanželské poradenství také není jen pro „problémy“ ve vašem vztahu. My jako celek můžeme na této cestě využít určitý směr a přípravu.

Předmanželské poradenství vám může pomoci seznámit se s komunikací, řešením konfliktů a financemi v manželství. Je důležité vědět, jak vy a váš partner myslíte a vnímáte témata, jako je spiritualita, rodinná historie a volnočasové aktivity.

Většinou jsme ani ve skutečnosti neuvažovali o těchto tématech nebo o tom, jak by mohly ovlivnit vaše manželství. Nebo na druhou stranu jsme je možná neměli pro nás řádně zobrazeny.

To je místo, kde předmanželské poradenství poskytuje příslušné znalosti a techniky k pochopení toho, jak jste kompatibilní se svým partnerem,

Poradce může být novým systémem podpory pro vás a vašeho snoubence, který vám pomůže vytvořit a udržovat pevné manželství a rodinu po celý život.

2. Řešení konfliktů

I při nejlepší vůli na světě může být obtížné dosáhnout kompromisu, pokud jde o konflikt. Účast na manželské a rodinné terapii pomůže vám a vašemu manželovi hladce se plavit v trhaných vodách.

Bez ohledu na to, zda jde o finance, intimitu, komunikaci, plánování nebo cokoli jiného, ​​co máte vy a váš životní partner, nalezení řešení může být obtížné a časově náročné.

To platí zejména v případě, že oba máte na tyto problémy inverzní pohledy. Ve všech ohledech manželské poradenství není emocionálně spojeno s vaším manželstvím, ale má nástroje k prozkoumání a vyřešení vašich manželských problémů.

Manželské poradenství je objektivní přístup k nalezení cíle, který bude pro vztah nakonec nejlepší. To je vždy užitečné, když pár hledá odpovědi na své problémy.

3. Opuštění minulosti

Někdy vstupujeme do našich vztahů se svými zavazadly, nebo vytváříme nějaké problémy v našem současném vztahu, které nás tíží.

Vaše zaměření na rodinné manželské poradenství může pomoci vyřešit tyto problémy a naučí vás, jak rozpustit zranění z minulosti.

Podívejte se také: Jak se dostat za minulost během několika minut.

4. Rozvoj životních dovedností

V životě nás často učí dovednosti, které jsou povrchní nebo jen zřídka potřebné.

Přesto nás nikdy neučí důležité životní dovednosti, jako je rozvíjení sebeuvědomění, učení se být intimní, rozvíjení strategií zvládání, rodičovské dovednosti, vyjednávací schopnosti, naslouchací schopnosti, plánování, porozumění naší psychice a učení, jak zdravě komunikovat s ostatními.

Manželská a rodinná terapie vás může oba vést k rozvoji těchto dovedností.

5. Řešení budoucích problémů

Přestože existuje mnoho zpráv, které ukazují, že pravděpodobně nejlepší věcí, které můžete pro své manželství dosáhnout, je navštívit terapeuta.

Bylo také navrženo, že načasování je všechno, pokud jde o manželské poradenství, že čím dříve se pro to rozhodnete, tím lépe.

Je smutné, že mnoho párů obecně vydrží, dokud se jejich manželství v podstatě nerozpadne, než se rozhodnou pro poradenství pro manželské páry. Očekávají, že terapeut může „zachránit“ jejich manželství.

Manželské poradenství však takto nefunguje. Nemůžete očekávat, že by poradce použil očarování, aby se bleskově zbavil vašich manželských střetů.

Pokud si chcete užít výhod manželského poradenství, musíte vyhledat poradce, jakmile budete spekulovat, že se věci ve vašem manželství samy ničí.

Proces manželského poradenství vám má pomoci naučit se nástroje, které mohou vaše manželství zachránit.

Přesto, čím proaktivněji budete žádat o pomoc v manželství, tím více vám mohou pomoci a budete šťastnější vy i váš partner.

6. Rozvoj a udržování intimity

Většina manželství zažívá chvíle, kdy se oba manželé mohou cítit navzájem daleko.

Některé páry mohou přirozeně najít způsob, jak se vrátit dohromady, ale pro ty, kteří se nedokáží vypořádat se svými problémy, může být užitečné rodinné a manželské poradenství nebo terapie.

Intimní spojení je to, co většina z nás chce; u některých jednotlivců jsou však tyto druhy spojení plné hrůzy z toho, že budou poškozeni nebo že budou propuštěni.

Ze všech věcí, které děláme, je nejtěsnější věc, o kterou se ve skutečnosti snažíme, být s někým jiným v těsné blízkosti.

To, co se dozvídáme o intimních vztazích od našich rodin, má obrovský vliv na to, jak přistupujeme k intimitě, když se staneme dospělými. Intimita je základním segmentem každého velkého vztahu. Ten hrůza, kterou může člověk cítit v blízkosti svého partnera, a absence důvěry v intimní vztahy obvykle pramení z toho, co jste viděli a zažili jako dítě.

Manželská a rodinná terapie vám může pomoci zbavit se hrůzy, kterou cítíte ve svých intimních vztazích, a pomůže vám užít si plný rozsah láskyplného, ​​intimního vztahu.

Poradenství nebo terapie nám navíc pomáhají najít vysvětlení našich pocitů úzkosti, abychom začali důvěřovat druhým blízkým a dosáhli nové emocionální hloubky a uspokojení.

7. Rozvoj porozumění rodinné dynamice

Náročná dynamika rodiny může vaši rodinu zatěžovat různými způsoby, jako je nevědomé promítání problémů na jednoho člena rodiny, hněv, represe, přílišná důvěra atd.

Rodinná a manželská terapie vám může pomoci identifikovat tyto problémy ve vaší rodině, než budou příliš horké na zvládnutí, a může vám pomoci naučit se strategie, jak je překonat.

8. Podpora při řešení rodičovských problémů

Nikdo nikdy neví, jak se skutečně stát rodičem. Jistě, existují určité přirozené tendence, zvláště když se jedná o novorozence, ale co uděláte, když vaše dítě uteče z vlády, jak stárne?

Jak to zvládáte? Jak pracujete na tom, abyste zajistili, že vaše dítě bude moci růst a vyvíjet se, ale také že mu bude důvěřovat, že se stane bezpečně nezávislým a odpovědným?

S tím může pomoci manželské a rodinné poradenství nebo terapie - poradci to všechno viděli. Mohou poskytnout vhled, intervence a strategie pro rozvoj rodičovských dovedností a řešení, snížení rodičovských problémů.

9. Problémy s připoutaností, zármutkem a ztrátou

Ztráta a smutek nebo nezdravé styly připoutání mohou v rodině způsobit šílené množství problémů. Dopad ztráty může způsobit rozpad nejkomponovanějších rodin.

Každý se setkává a komunikuje se strachem svými vlastními způsoby, které jsou tvořeny rodinným zázemím, kulturou, životními zkušenostmi, osobními hodnotami a vnitřním přesvědčením.

Poradenství pro zármutek se stává životně důležitým, když jsou jednotlivci tak oslabeni svou úzkostí a tak přemoženi svým neštěstím, že jejich adaptační schopnosti jsou neschopné nebo uzavřené.

Poradenství pro smutek také podporuje artikulaci pocitu a přemýšlení o ztrátě, včetně pocitu smutku, úzkosti, zuřivosti, opuštěnosti, viny, úlevy, odpojení, zmatení nebo necitlivosti.

Dává tedy smysl mít něco na místě, aby pokud rodina musí vydržet takové doby testování, může to udělat s podporou profesionálů, kteří vědí, co dělat a očekávat.

10. Zlepšení komunikace

Neschopnost členů rodiny vzájemně otevřeně komunikovat může mezi jednotlivci v rodině vyvolat značnou nespokojenost a vzdálenost.

Nedostatek komunikace navíc vede k častým konfliktům a neshodám.

V terapii rodinných vztahů budete schopni výrazně zlepšit vzájemnou komunikaci a ukázat, jak vám transparentnost vašich rozhovorů může pomoci posílit vaše pouta.

Zahájení diskuse může být pro některé jednotlivce zkouškou, protože nemají nejmenší tušení, kde začít.

Rodinná terapie vám však pomůže zahájit diskusi a členové vaší rodiny mohou přispět a vyjádřit, co si o problému myslí nebo co cítí.

To bude první krok, který rodina učiní, aby zlepšila komunikaci uvnitř rodiny. Příbuzní budou mít možnost se navzájem důrazně vidět bez jakýchkoli sporů.

Jak se připravit na poradenské sezení

Pocit nervozity z prvního terapeutického sezení je normální; Existují však určité proaktivní kroky, které vám mohou pomoci lépe se připravit na lži dopředu a uklidnit nervy.

Zde je několik tipů, které vám pomohou najít správný rytmus a zajistit, aby vaše nová terapeutická zkušenost byla plodná:

• Jednou z prvních zásadních věcí, které byste měli mít na začátku terapie na paměti, je sdělit své cíle a očekávání. Pokud zjistíte, že se zaměření terapie přesouvá, nebojte se mluvit o tom, co chcete.
  
• Nebojte se klást otázky. Toto je nejlepší způsob, jak uklidnit nervy, a také vám dává příležitost pochopit, co můžete od terapie očekávat.
  
• Pokud nejste v terapii poprvé. Vždy pomůže prodiskutovat, co fungovalo a co ne, s posledním terapeutem.
  
• Dalším aspektem terapie, která by měla posílit vaše sebevědomí, je, že vše, o čem budete během sezení diskutovat, bude utajeno.
  
• Udělejte si čas před a po sezení na introspektivu a také zůstaňte hydratovaní a dýchejte.
  
• Zajistěte si nejprve seznam témat, která chcete prodiskutovat, například aktuální výzvy, nedávné změny okolností, pozadí, obavy vyjádřené rodinou a přáteli atd.
  
• Vytvořte si seznam praktických a logistických otázek, které se zeptáte svého terapeuta, jako je struktura účtování nebo poplatků, počet, frekvence a délka sezení atd.

Závěrečná slova

Jakmile se rozhodnete vyhledat terapii, najdete terapeuta, se kterým chcete pracovat, a jste připraveni zahájit sezení, začnete pociťovat úzkost a dokonce nadšení.

To ukazuje, že toužíte zlepšit sebe a své vztahy. Takový přístup k terapii je to, co potřebuje najít změnu, kterou hledáte, a udržuje vás motivovanou v celém procesu.

Musíte však kontrolovat svou dychtivost, protože to může vést ke zklamání, zvláště pokud jste realističtí ohledně svých očekávání.