Obsah
- 1. Udělejte si čas na zpracování a smutek
- 2. Buďte k sobě laskaví
- 3. Práce směrem k uzavření
- 4. Čtěte tolik, kolik můžete
- 5. Pište, deníky a mluvte
- 6. Převezměte odpovědnost za svou minulost a budoucnost
- 7. Získejte potřebné dovednosti
- 8. Vytvořte systém podpory
- 9. Najděte účel a smysl
Když se rozvedete, znamená to vystěhovat se z manželského domova a založit nový domov někde jinde.
Na emocionální a duchovní úrovni se také musíte odstěhovat z místa „vdané osoby“, kde jste žili, a najít si jiné místo k pobytu jako nově nezadaný člověk.
Představte si tento přechod jako najít nový domov pro své srdce. Tento domov by byl jakýmsi sídlem zvaným „dům uzdravení a uzdravení“. V tomto domě je devět pokojů a každý pokoj je zamčený.
Když se rozvádíte, je vám předán svazek klíčů a je vaším úkolem během následujících týdnů, měsíců a let použít tyto klíče k otevření všech dveří v krásném novém domě, kde nyní budete žít.
Zpočátku se vám může podařit otevřít pouze jednu nebo dvě místnosti, chvíli žít v malém prostoru, a to je v pořádku. Dokud si nevšimnete všech ostatních dveří kolem sebe, a nezačnete rachotit svazkem klíčů, abyste našli ten, který se vám hodí, a otevře vám zcela nový pohled.
Zde jsou a pár indicií, které vám pomohou s rozvodem nebo proces hojení rozvodu, protože pomocí klíčů stále otevíráte všechny místnosti ve vašem osobním domě uzdravení a zotavení po vašem rozvodu.
1. Udělejte si čas na zpracování a smutek
Nejdůležitější věcí při rozvodu není uspěchat tento proces. Truchlení je těžká práce, a pokud si svou bolest nacpete do sklepa svého srdce, bude kvasit a hnít a v pozdější fázi se znovu vynoří, aby vám způsobilo větší bolest a potíže.
Při rozvodu je také nefér spěchat do jiného vztahu, než se z rozvodu řádně uzdravíte.
Zajímá vás, jak dlouho se z rozvodu vzpamatujete nebo jaká je doba zotavení po rozvodu?
Každý vztah je jiný, stejně jako každý rozchod. Buďte tedy trpěliví.
2. Buďte k sobě laskaví
Péče o sebe je jedním z velkých klíčů ve vaší skupině při rozvodu. Ujistěte se, že tu místnost najdete co nejdříve. Koneckonců, pokud se nebudete starat o sebe, nebudete se moci postarat o nikoho jiného.
To je zvláště důležité, když máte děti; potřebují, abyste tam byli pro ně, protože tento rozvod ovlivňuje i je. Takže si dejte tu extra dlouhou horkou bublinkovou koupel, vydejte se na procházky do přírody a kupte si něco hezkého na sebe (a čokoládu nebo dvě, samozřejmě.)
3. Práce směrem k uzavření
Uzavření je jedním z hlavních kroků obnovy rozvodu.
Uzavření může být jednou z těch nepolapitelných věcí, které si myslíte, že máte, a pak ne - jako kluzké mýdlo ve sprše. Nemyslete si, že se dočkáte úplného uzavření, jakmile budete mít v ruce rozvodový list.
U některých to tak může fungovat, ale pamatujte, že v manželství existuje nejméně pět úrovní spojení:
- Sexuální spojení
- Fyzické spojení
- Emoční spojení
- Finanční spojení
- Právní spojení
Může tedy chvíli trvat, než se na všech úrovních budete cítit zcela svobodní, zejména emocionálně.
4. Čtěte tolik, kolik můžete
Informace přináší porozumění a identifikaci. Ať už jste prošli čímkoli, udělejte si průzkum a zjistěte o tom všechno, ať už se jednalo o zneužívání, alkohol, závislosti, cizoložství nebo cokoli jiného.
Když budete číst o ostatních, kteří si prošli podobnými situacemi, dozvíte se, jak se vyrovnali a našli pomoc, a uvědomíte si, že nejste sami.
V této fázi obnovy po rozvodu, pokud a když najdete klíč od této místnosti, jděte dovnitř a posaďte se do rohu a čtěte, čtěte, čtěte. Budete se cítit mnohem lépe a jednoho dne si uvědomíte, kolik jste se toho naučili.
5. Pište, deníky a mluvte
Kromě čtení také pomáhá zapisovat si své zážitky. Získejte pěkný velký deník, do kterého můžete zaznamenat všechny své pocity. Možná rádi kreslíte nebo píšete básně, kopírujete verše nebo citáty, které vám pomáhají.
Hlavní věc je, že vyjadřujete, jak se cítíte, a necháváte svou bolest krvácet z vás na stránky. A promluvte si s těmi, kterým můžete věřit.
Slyšet sám sebe, jak říkáte, co se stalo, vám může pomoci dostat mysl kolem toho a dosáhnout místa, kde jste připraveni jít dál. Vyhledejte skupinu pro obnovu rozvodu, která vám s tímto procesem pomůže.
6. Převezměte odpovědnost za svou minulost a budoucnost
Při rozvodu je velmi snadné sklouznout do obviňující hry a bezpochyby existuje mnoho důvodů. Obviňování vám však dává pocit oběti a nepomáhá vám uvědomit si, jak se dostat z rozvodu.
Mít mentalitu oběti není dobré pro vaše duševní zdraví a zotavení. Je tedy mnohem lepší, když můžete převzít odpovědnost za svou část v čemkoli se stalo.
Důležitým slovem je „vaše“ část - ne část druhé osoby. Ať už byla vaše část jakákoli, můžete se z ní něco naučit. Poté můžete použít to, co jste se naučili, k vytvoření nové budoucnosti pro sebe.
7. Získejte potřebné dovednosti
Další důležitou věcí, na kterou se musíte připravit, je „jak se finančně zotavit z rozvodu“.
Klíčem k této místnosti vašeho domu pro zotavení je naučit se nové dovednosti. Možná váš manžel byl ten, kdo vždy platil účty a dohlížel na finance. Nebo jste možná nikdy nepotřebovali vědět, jak používat vrtačku nebo sněhovou frézu.
Nyní je čas na celoživotní učení. Možná budete chtít absolvovat nějaké kurzy nebo semináře, abyste se zdokonalili a posílili. To platí zejména v případě, že potřebujete znovu vstoupit na trh a najít zaměstnání.
8. Vytvořte systém podpory
Všichni potřebujeme podporu, což platí více než kdy jindy, když procházíte rozvodem. Oslovte a opřete se o ty členy rodiny a přátele, kteří jsou vůči vám otevření a podporují vás.
Možná vás také překvapí, že najdete podporu z neočekávaných zdrojů; kvůli tomu, čím jste si prošli, se vám ostatní mohou otevřít a podělit se o své podobné zkušenosti, aby vás uklidnili a povzbudili na vaší cestě.
9. Najděte účel a smysl
Poslední klíč ve vaší partě otevře krásné místo přijetí, kde můžete najít svůj vlastní účel a smysl v tom, čím jste si prošli. Ačkoli rozvod není nikdy dobrá zkušenost, může z toho vyplynout mnoho dobrého.
Časem se budete moci ohlédnout a říci: „Díky svému rozvodu jsem se toho tolik naučil a nyní jsem mnohem silnější člověk.“
Sledujte také: