Obsah
- Co je to úzkostlivá příloha?
- Jaká znamení ukazuje úzkostlivá oběť připoutanosti
- Jak transformovat úzkostlivé připoutání na bezpečné?
- Psychoterapie
- Terapie páru pro úzkost ve vztahu
- Překonání úzkostné připoutanosti
Stejně jako lidské děti se také rodíme v tomto světě, kde musíme být na někom závislí, abychom přežili.
Protože tuto osobu velmi potřebujeme, přitahujeme ji přirozeně.
Povaha naší připoutanosti však částečně závisí na tom, kým jsme jako jednotlivec, a také na tom, jak druhá osoba reaguje na naši připoutanost a potřeby.
Dokonce i jako dospělí, když vám na někom záleží, si k nim můžete vytvořit určitý druh připoutanosti, ale ne všechny přílohy jsou si navzájem podobné.
Povaha naší připoutanosti k někomu má hodně co do činění se stylem, který rozvíjíme, když jsme kojenci, a to pokračuje, jak jsme dospělí.
Pokud je váš způsob připoutání nezdravý, pak můžete celý život strávit v nešťastném vztahu.
Takovým příkladem nezdravého připoutání je úzkostné připoutání.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, co můžete pro tento druh závislosti na svém partnerovi udělat.
Co je to úzkostlivá příloha?
Pokud vaše rodič nerozumí každé tvé potřebě nebo to pak důsledně plnil možná si vytvořil úzkostlivou připoutanost s nimi.
Tento typ přílohy je druh nejisté připoutání. Jak vyrůstáte, rozvíjíte si se svým partnerem podobný druh připoutanosti.
Tento úzkostlivý styl připoutání vám dělá starosti neustále o věcech jako např jak přimět svého manžela, aby se do vás více zamiloval a jak udržet partnera, aby vás miloval.
To vede k tomu, že budete přilnavý, žárlivý, potřebný, ustrašený a plný úzkosti.
Máte pocit, že pokud uděláte jedinou chybu nebo pokud ten druhý narazí na někoho lepšího než vy, váš vztah se zhroutí a překoná.
Toto připoutání vede k neustálému pocitu, že nejste dost dobří, ať už je to váš drahý partner nebo jen váš přítel.
Tato příloha vám nedovolí čekat, až vás někdo přijde kritizovat, protože to děláte sami.
Jste stále více závislí na vašem vztahu a máte pocit, jako by ten druhý byl mnohem lepší než vy a mohl lépe vyhovět vašim potřebám.
Možná se najdeš hledání člověka, který je dominantní, kritický a nekonzistentní když vás zasype láskou a projeví vám náklonnost.
Sledujte také:
Jaká znamení ukazuje úzkostlivá oběť připoutanosti
Dospělý úzkostlivý připoutaný člověk mívá velmi nejistý a sebekritický.
Chtějí neustále hledat vzájemné ujištění a souhlas, a ani to nepomáhá zbavit se pochybností o sobě přítomných v jejich mozku.
V jejich vztahu jsou to hluboce zakořeněné pocity, díky nimž mají pocit, jako by byli odmítnuti, a kvůli tomu zůstávají znepokojiví a nedůvěřiví.
Díky tomu se chovají mimořádně přilnavě a cítí se velmi závislí na svém partnerovi. Tito lidé nežijí vyrovnaným životem, protože jejich nejistota v nich vyvolává pocit, že jsou proti sobě navzájem a emocionálně zoufalý.
Jak transformovat úzkostlivé připoutání na bezpečné?
Naštěstí lze styl člověka snadno revidovat prostřednictvím jiné zkušenosti nebo interakcí s partnerem, který má historii bezpečného připojení.
Než se ponoříme do toho, jak překonat úzkost ze vztahů, pojďme pochopit, jak úzkost ovlivňuje vztahy.
Páry v úzkostlivém vztahu musí neustále bojovat s nejistotou, úzkostí, nespokojeností a žárlivostí.
Nejistá úzkostlivá připoutanost přináší výzvy, které ponechávají malý prostor pro blaženost ve vztazích a vzájemnou důvěru.
Překonání úzkostné připoutanosti je únavná cesta a včasný zásah odborníka je nejlepší způsob, jak najít jednoznačnou odpověď na otázku, jak překonat úzkostné připoutání a vymanit se z nezdravých nebo zneužívajících vztahů.
Jedním z takových způsobů je psychoterapie.
Psychoterapie
Klíčem k přeměně této připoutanosti na bezpečnou přílohu je porozumění životním zkušenostem dané osoby, které jim pomůže pochopit, jak je dnes ovlivňuje jejich dětství.
Ať už je to úzkost na začátku vztahu nebo začarovaný vzorec seznamování s úzkostlivou přílohou, psychoterapeut ví, jak se touto složitou trajektorií zorientovat a pomoci správné úzkostlivé připoutanosti.
Terapeuti mají tendenci procházet svými páry procesem souvislého vyprávění, které zase pomáhá budovat zdravější, bezpečnější a lepší připoutanosti.
Když člověk vytvoří souvislý příběh, nepřímo přepsat jejich mozek, aby se zrodilo bezpečí uvnitř nich a jejich vztahu.
Pamatujte si, že překonání úzkosti ze vztahu na vlastní pěst, byť s těmi nejlepšími úmysly, nemusí přinést požadovaný výsledek.
Terapie páru pro úzkost ve vztahu
V párově terapii mohou oba partneři podstoupit proces hlasové terapie, který jim pomůže vyzvat a identifikovat kritický hlas uvnitř a zbavit se hlasů, které zvyšují očekávání odmítnutí a hněvu.
Prostřednictvím této terapie se páry mohou zbavit svého cynického, nepřátelského postoje vůči sobě navzájem a pochopit, odkud takové myšlenky pocházejí.
Tento přístup funguje jako pozitivní způsob, jak vyjádřit skutečnou lásku a zrodit skutečné bezpečí ve vztazích.
Také by bylo užitečné porozumět dalšímu kritickému úzkostnému stylu připoutanosti.
Úzkost ambivalentní.
Existují dva diametrálně odlišné typy ambivalentní poruchy vazby.
- Rozzlobený: Jedinec hledá spojení se svým partnerem a poté udělá volte-face. Odmítají je a stávají se nepřátelskými.
- Pasivní: Osoba je zaplavena vlastním pocitem bezmoci a není schopna přistupovat k ostatním kvůli intimitě.
Překonání úzkostné připoutanosti
Řešení takovýchto problémů na vlastní pěst vás může připravit o uspokojivý a lepší vztah s ostatními.
I když už jste ve vztahu, je důležité, abyste si vzali pomoc z terapie, pokud chcete, aby se váš vztah zlepšil a bojoval s úzkostnou poruchou připoutanosti.
Kvalifikovaní a důvěryhodní odborníci vám mohou poskytnout správnou radu, jak překonat připoutanost zaměřenou na úzkost a usnadnit hojení úzkostné připoutanosti.
Ujistěte se však, že pracujete s renomovaným terapeutem, který nevyužívá výstřední techniky, a podnikněte nápravná opatření při identifikaci spouštěčů úzkostného připoutání a léčbě strašlivého stylu připoutání.
Terapie bude sedět a zkoumat vaše minulé vztahy včetně vašeho vztahu s rodiči.
Budou využívat kognitivně-behaviorální techniku, aby změnili způsob, jakým o svém vztahu přemýšlíte, a tím ho učinili lepším a bezpečnějším.