Obsah
- Reakce „Flight“
- Konflikty, ke kterým dochází v procesu ochrany „smyslu pro sebe“
- Co se právě stalo?
- Jak to mohlo být jiné?
- Vlastněte nejprve své chyby
Pracoval jsem s páry více než 30 let a jsem ženatý téměř stejně dlouho. Za tu dobu jsem poznal jednu z nejdůležitějších věcí nezbytných k tomu, aby manželství dobře fungovalo. Tato složka je klíčová pro to, aby manželství nejen přežilo, ale také rostlo. Chci se s vámi o to podělit, ne proto, že by to bylo převratné zjevení, ale proto, že si tuto „skutečnost“ musíme často připomínat. Víte, naše reaktivní „amygdala“ v našem emočním středním mozku (alias limbický systém) by nás vždy přiměla zapomenout na tento jednoduchý, ale nejhlubší princip. Princip: Vlastníte své vlastní věci.
Reakce „Flight“
Existují tři dimenze světa vztahů: Moc, srdce a vědění. V každém z negativních projevů tří dimenzí nacházíme starou biologickou představu, že se organismy chrání jedním ze tří způsobů: Boj, let a zmrazení/uklidnění. V každé situaci se projeví reaktivní amygdala. Ačkoli se dá o limbických reakcích Flight and Freeze v manželství říci hodně, chci se dnes zaměřit na reakci „Boj“. Toto je limbická reakce hanby a viny. Je to reakce, protože to často děláme automaticky - bez přemýšlení - a rozhodně bez lásky nebo empatie k tomu druhému. Toto je zoufalá a obvyklá reakce Ega, která chrání vlastní „pocit sebe sama“ bez ohledu na skutečný, poctivý a nezbytný mezilidský proces.
Konflikty, ke kterým dochází v procesu ochrany „smyslu pro sebe“
Uvedu velmi jednoduchý příklad. Na zpáteční cestě z večírku Trina řekne svému manželovi, že se styděla za něco, co řekl před všemi. Terryho reakce je rychlá: Jako profesionální boxer vyhrkne: „Jako vždy děláš všechno správně. A kromě toho jsem měl pravdu, jsi tak pasivně agresivní, pokud jde o mou matku. “ Trina okamžitě „zablokuje úder“ a vysvětlí (ještě jednou), proč přišla pozdě. Mohla by dokonce hodit odpůrce o tom, jak je to on, kdo má problém se svou hloupou matkou. Nechť začne limbický boxerský zápas. Argument se stupňuje, když si vyměňují limbické údery, dokud nejsou vyčerpaní a plní zášti (rakovina pro jakýkoli vztah).
Co se právě stalo?
V tomto případě Terry slyšel, co mu říká jako hrozbu - možná pro jeho ego, nebo možná to aktivovalo kritickou matku, kterou nosí v hlavě. Instinktivně reagoval tak, že na ni zaútočil, jako by na něj někdo zaútočil (a co když tedy byl?). Tina pak na něj reaguje a dochází k velmi destruktivní interakci. Pokud k tomuto druhu interakce dochází dostatečně často, kvalita manželství se výrazně zhorší.
Jak to mohlo být jiné?
Pokud by Terryho prefrontální kůra dorazila na scénu včas, mohl svou „vzrušenou“ amygdalu „zadržet“ dostatečně dlouho, aby ji požádal, aby mu řekla víc. A kdyby pozorně poslouchal, možná by si uvědomil, že ve skutečnosti řekl něco zraňujícího. Tehdy mohl mít v tu chvíli pokoru (a odvahu) uznat, že se mýlil, když veřejně diskutoval o osobních záležitostech a nabízel omluvu. Trina by se cítila pochopená a ceněná. Alternativně mohla být Tina první, kdo začal rozhovor s rozvahou. Nemusela se bránit, ale místo toho si měla uvědomit, že Terry reagovala citlivě na její odhalení. Výsledek pozornější (méně reaktivní) interakce by se výrazně lišil od předchozího scénáře.
Vlastněte nejprve své chyby
Princip je jednoduchý (ale tak obtížný, když jsou vzbuzeny amygdala a/nebo Ego). Vlastnit vlastní věci. Pokud je to možné, od začátku diskuse, ale v každém případě co nejdříve. Mimochodem, to neznamená přiznat se ke zločinům, které jste nespáchali. Spíše buďte ve své slepé uličce jednoduše otevřeni své části - a k tangu to téměř vždy vyžaduje dva. Manželství, které má dva partnery, kteří to dělají průběžně, mají (ne) bojovou šanci na rostoucí a naplňující manželství. Pokud má však manželství jednoho partnera, který nikdy neuznává svou vlastní roli v jakémkoli problému, emocionálně inteligentní partner bude muset učinit několik obtížných rozhodnutí o vztahu. A pokud ani jeden z páru nemůže „vlastnit své vlastní věci“. . . hodně štěstí, ať to vůbec zvládneš.