Obsah
Pro řešení konfliktů musí mít vztahovou dovednost- Vzorec pro řešení konfliktů: RPSN
- Partneři problém řeší záměrně
- Vzorec pro efektivní komunikační techniky je jednoduchý
Pro řešení konfliktů musí mít vztahovou dovednost
Pro řešení konfliktů musí mít vztahovou dovednost
Vztahové dovednosti jsou klíčem k úspěšnému dlouhodobému, důvěrně propojenému vztahu oplývající silnou komunikací.
Seznam je krátký; volba milovat, základní hodnoty, komunikace, emoční výraz, preference a hranice a řešení konfliktů.
Každý na nich má „práci“. Jaké jsou tedy kroky pro řešení konfliktů?
Je důležité si uvědomit, že jsme vždy nedokončenou prací. Je tedy přirozené být introspektivní a vidět oblasti sebe sama, kde můžeme růst, zdokonalovat, zlepšovat a ano, měnit.
Zatímco všechny tyto záležitosti souvisejí s dovedností, která určuje, zda vztah skončí před „dokud nás smrt nerozdělí“, je: Řešení konfliktů. Neexistuje žádná těsná sekunda a tady je důvod.
Intimně propojené páry se po čase spojí a připoutají.
Jak se jejich spojení rozšiřuje, prohlubuje se jejich intimita ve všech oblastech - duchovní, intelektuální, zážitkové, emocionální a sexuální, stávají se zranitelnějšími.
„Odhalují“ svému partnerovi stále více své pravé já. S touto expozicí přichází riziko; riziko odmítnutí, odsouzení, kritiky, neslyšení, porozumění a milování.
Pokud dojde k událostem, jako je konverzace, krátká textová zpráva, zmeškaná schůzka atd., Může to vyvolat skrytý strach z minulosti.
Zdroj je irelevantní.
Někdo něco řekl a slova přistála. Přistáli na „měkkém místě“ v jednom z partnerů. Tento partner se stáhne, vypne se, odpoví naštvanými slovy atd. Všechno toto jsou „problémy, které vyžadují řešení konfliktů“.
Problémy odvádějí lidi od lásky, kterou sdílejí.
Problémy, všechny problémy, musí být vyřešeny způsobem, který přesouvá partnery zpět ke sdílené lásce, která byla přítomna předtím, než se problém objevil.
Problémy nelze „oprášit“ ani racionalizovat slovy „on to opravdu nemyslel, miluje mě“. Ne. Zapojily se emoce, slova něco spustila, jeden partner se odstěhoval a to je definice problému.
Toto je závažnost věci s ohledem na řešení konfliktů.
Řešení konfliktů je nejintimnější partnerskou konverzací.
Vyžaduje, aby oba páry operovaly ze svého autentického pravého já, stanovily své ochranné strategie, své obavy a byly autentické.
Sledujte také:
Vzorec pro řešení konfliktů: RPSN
(Vyřešení procesu adresy APR)
Každý problém musí řešit partner, který byl spuštěn vyjádřením: co se stalo, jaká byla slova, jaká je moje odpověď, co jsem udělal „tady“.
Všechno je to o tobě. Tady na ně není žádný ‚útok‘. Existuje prohlášení vyjadřující událost. Práce jejich partnerů: Poslouchejte. „Poslouchá“ jako „slyší dopad„ Tam “.
Reakcí, která se musí stát, je přiznat, co se tam stalo opakování komunikace co nejúplněji bez obviňování, studu, viny nebo ospravedlnění.
Dále je událost zpracována konverzací o emocionálním zážitku a spouštěči,
"Když jsi řekl:" Dej to sem, já to udělám! " Slyšel jsem, že nejsem ceněn. Nebyl jsem schopen. Opět jsem byl ovládán. Cítil jsem se méně než. Objevilo se to ve všech mých minulých vztazích a je to něco, na čem na sobě pracuji „už nějakou dobu, ale stále se to objevuje“.
Partner odpovídá uznáním spouště a dopadu slov. Je to prohlášení o autentickém porozumění; co jejich slova/činy způsobily v jejich partnerovi a co cítili, jejich emocionální zážitek.
"Chápu to. Převzal jsem to, k čemu mám tendenci. Když to udělám, necítíte, že si vás vážím, ani vašeho přínosu pro náš vztah nebo že věřím, že to můžete udělat, což vím, že tomu tak není.
Chápu, co se tam stalo, co jsem řekl a co to pro vás vyvolalo. “
Boční poznámka ve strategiích řešení konfliktů: „Být autentický“ vyžaduje, aby bylo odloženo jakékoli odmítnutí, obrana, odpojení, odmítnutí a další reakce.
Ty zabíjejí konverzaci; nic není vyřešeno.
Partneři problém řeší záměrně
Dohoda „dělat něco jinak“ v budoucnosti když nastává situace, jak se zde stala. A dělají a Copomenutí této nové dohody.
[Spuštěno] „Vím, že si mě vážíš a podporuješ mě. Budu pracovat na tomto pocitu, že si svého partnera nevážím. Když se „něco stane“ a začne ve mně stoupat ten starý pocit, udělám si přestávku a dám vám vědět, co se „tady“ děje. ‘Proboha, zlato, když jsi to převzal s prodavačkou, cítil jsem, že to, že si vážím toho, na čem pracuji, se znovu objevilo '. Chytnu to a dám si závazek, že tě požádám o objetí nebo o to, abys mě vzal za ruku, přistoupím blíž, jen se neodpojím. “
[Partner] „To zvládnu! Znám svoji část. Skočím dovnitř.
Přebírám. Nestisknu tlačítko pozastavení a pracuji s vámi.
Musím udělat lepší práci. Budu se zavázat, že si mě budu dopředu více uvědomovat, protože znám odpověď, která se stane, když „dělám to, co dělám“. Jen se přitulte, nebo vložte ruku do mé kapsy nebo si sedněte na klín a upoutejte moji pozornost. Nebudu v tom dokonalý, jsem to už dlouho, ale budu na tom pracovat na Mně. “
V tomto modelu řešení konfliktů bude pravděpodobně brzy následovat nějaký šťavnatý make -up sex (To je můj názor!)
Účel řešení konfliktu je jednoduchý: obnovit vztah blíže lásce, kterou sdílejí dva partneři.
Vzorec pro efektivní komunikační techniky je jednoduchý
- Adresa
- Proces
- Odhodlání
Uzavřete novou dohodu a zavázat se, že dohodu dodržíte.
Funguje to. K tomu je zapotřebí vědomého úsilí a uvědomění obou jednotlivců.
Řešení konfliktů, řešení problémů, které se objeví, určuje výsledek; přinese vztah radost, uspokojení a naplnění nebo se budou partneři dál vzdalovat od lásky.