Obsah
- Dobrý terapeut by to nikdy nedovolil
- Získání vztahu zpět na správné cestě
- 1. Perspektiva
- 2. Osobní odpovědnost
- 3. Cvičte
Mnoho párů se bojí manželského poradenství. Vnímají to jako přiznání porážky a přiznání, že v jejich vztahu není něco v pořádku. Čelit tomu není vždy snadné. Představují si, že když zahájí manželské poradenství, terapeut upozorní na všechny nedostatky ve vztahu a vrhne vinu na jednoho nebo oba partnery. To nevypadá jako lákavý proces.
Dobrý terapeut by to nikdy nedovolil
Jednou z prvních věcí, na kterou se ptám párů při jejich úvodním sezení, je „Můžete mi říct příběh o tom, jak jste se seznámili?“ Pokládám otázku, protože chci, aby si začali vybavovat a hovořit o tom, co je k sobě přitahovalo, aby upozornili na to, co je často v době intenzivního konfliktu skryto před zraky. Nyní mohou začít čerpat sílu z pozitivnějších, i když možná zapomenutých aspektů jejich vztahu.
Také se ptám: „Pokud by bylo manželství přesně takové, jaké jste chtěli, a toto by bylo vaše poslední sezení, jak by ten vztah vypadal? Co bys dělal jinak? " Můj důvod je dvojí. Nejprve chci, aby začali více soustředit pozornost na to, co chtějí, než na to, co nechtějí. A za druhé, chci je zmocnit tím, že jim ukážu, že jejich činy mohou ve vztahu změnit.
Získání vztahu zpět na správné cestě
Před několika lety jsem vyvinul svou dílnu na opravu manželství a prezentuji ji několikrát ročně. Na tomto workshopu učím páry opravdu účinných nástrojů a technik, které jim pomohou dostat jejich vztah zpět do starých kolejí. Patří sem efektivní naslouchací a komunikační dovednosti, techniky stanovování cílů a řízení času a další praktické vedení vztahů. Ale než začnu tyto dovednosti představovat, první věcí podnikání je motivovat tyto páry ke změně jejich vzorců chování. To není snadný úkol a vyžaduje významnou změnu paradigmatu.
Jinými slovy, hluboká úprava postoje je nezbytná pro úspěšný výsledek.
Svým párům vysvětluji, že základem tohoto transformačního procesu, do kterého se pouštějí, je jejich myšlení. Je důležité, aby měli správný rozpoložení, aby mohlo dojít k pozitivní změně.
Existují 3 základní principy, které jsou stavebními kameny tohoto důležitého myšlení.
Říkám jim Síla 3 P.
1. Perspektiva
Není život jen o perspektivě? Říkám svým párům, že věřím, že život je z 99% perspektivní. To, na co se zaměříte, se rozšíří. Pokud se zaměříte na nedostatky ve svém partnerovi a ve svém vztahu, tak to zažijete. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete soustředit na pozitiva, uvidíte to. Nyní chápu, že když vztahy přetékají intenzivními konflikty, neshody mají tendenci překrývat a zakrývat všechny dobré věci. Proto vyzývám své páry, aby si nasadily čepice Sherlocka Holmese a staly se v jejich vztahu „detektivy síly“. Potřebují neúnavně hledat a zesilovat tyto dobré věci. To se stává win-win, protože v tomto procesu zažívají uspokojení, že se jejich manžel cítí dobře, a mohou se plně podílet na pozitivní změně, která probíhá.
2. Osobní odpovědnost
Mám citát od Gándhího zarámovaný na zdi v mé čekárně, který říká: „Staňte se tou změnou, kterou chcete ve světě vidět.“ Rád to na svém workshopu upravím na: „Buďte změnou, kterou chcete ve svém vztahu vidět.“ Svým párům vysvětluji, že je mnohem smysluplnější soustředit svou drahocennou energii na to, co můžete udělat, abyste dosáhli pozitivní změny, než na přání a přemýšlení, kdy se váš partner změní. Připomínám jim, že jejich síla spočívá v jejich ochotě být touto změnou, kterou chtějí ve svém vztahu vidět.
3. Cvičte
Ve své dílně učím mnoho efektivních nástrojů a technik, ale říkám svým párům, že tyto dovednosti jim nebudou k ničemu, pokud si je neodnesou domů a neprovedou je do praxe. Páry za mnou nepřijdou o pomoc s ojedinělým incidentem. Přicházejí řešit dlouhodobé, nefunkční návyky. Protože víme, že z chování praktikovaného dostatečně dlouho se stává vzor. Když to pak budete důsledně cvičit, nakonec se to stane zvykem. Musí tedy začít s pozitivním chováním a praktikovat ho dostatečně dlouho, aby se z toho stal zvyk. Nyní jsou v „žádné zóně vymýšlení“. Úspěšně do svého vztahu začlenili nový zdravý návyk a ten se stal automatickým. To samozřejmě zahrnuje důsledné opakování tohoto pozitivního chování. Páry musí cvičit to, co chtějí, ne to, co nechtějí, dokud se to, co chtějí, stane jejich novou realitou.
Teprve poté, co plně přijmou tento radikální posun v perspektivě, může dojít ke skutečné a trvalé změně.
Více informací o mé dílně na opravu manželství najdete na mém webu-www.christinewilke.com