Jak zachránit duševní zdraví vašeho dítěte během rozvodu

Obsah

• Proč rodiče popírají negativní dopady rozvodu na děti
• Účinky rozvodu na duševní zdraví dítěte
• Jak zachránit duševní a emocionální zdraví vašeho dítěte
• 1. Diskutujte o společném rodičovství se svým bývalým manželem
• 2. Neohrožujte svého bývalého manžela před svými dětmi
• 3. Vyhněte se tomu, abyste své dítě dávali doprostřed
• 4. Nelhejte svým dětem
• Na pocitech vašeho dítěte záleží

Postavit zeď popření, naprostý zmatek, hněv, který vás žere zevnitř, obviňování sebe sama, fobie ze závazků, absence důvěry, každodenní boj nebýt svými rodiči.

Toto jsou některé skutečné psychologické dopady rozvodu na děti poté, co se rodiče rozešli.

Jediná věc je, že z těch dětí už vyrostli dospělí, kteří stále bojují s důsledky rozvodu rodičů.

Hlavním poselstvím tohoto videa je neodmítat děti jako oběti rozvodu a věnovat více pozornosti dlouhodobým účinkům rozvodu na duševní zdraví dětí.

Přesto mnoho rodičů popírá negativní dopady rozvodu na duševní zdraví svého dítěte, zvláště když se jim zdá „příliš málo“ na to, aby byli emocionálně investováni do odloučení svých rodičů.

Realita dopadu rozvodu na děti je bohužel jiná.

Proč rodiče popírají negativní dopady rozvodu na děti

Asi před 8 lety The Telegraph odkazoval na studii popisující, proč rodiče stále odmítají negativní dopady rozvodu na duševní zdraví jejich dítěte.

Vědci pracující na této studii provedli rozhovor s rodiči i jejich dětmi.

Údajně děti viděly své rodiče bojovat vícekrát, než si rodiče ve skutečnosti uvědomovali, a čtyři z pěti rodičů uvedli, že věří, že se jejich děti „dobře vypořádaly s rozvodem“.

Současně podle průzkumu:

• pouze pětina dotazovaných dětí uvedla, že jsou ráda, že se jejich rodiče rozvedli,
• třetina respondentů uvedla, že se cítí zničená
• většina dotazovaných dětí uvedla, že skrývají své pocity z rozvodu rodičů.

Autoři průzkumu byli šokováni, když viděli velkou mezeru mezi reakcemi, které dostali od rozvedených rodičů a jejich dětí.

Tato zjištění je přivedla k přesvědčení, že rodiče, kteří procházejí rozvodem, nepopírají, ale spíše si neuvědomují, jak se s tímto odloučením vyrovnávají ostatní, kteří jsou zapojeni do jejich životů, včetně jejich dětí.

Je pravda, že v některých případech rozvod může zachránit duševní zdraví vašich dětí, zvláště pokud jste ve zneužívajícím vztahu se svým partnerem.

Všechny situace jsou různé, ale výsledek pro duševní zdraví vašeho dítěte bude s největší pravděpodobností zničující.

Ať už je váš případ jakýkoli, pokud jej špatně zvládnete a odmítnete negativní dopady rozvodu na duševní zdraví vašeho dítěte, může trpět problémovými duševními problémy.

Účinky rozvodu na duševní zdraví dítěte

Několik studií za ta léta dokázalo, že neexistuje dokonalý věk, kdy je dítě „imunní“ vůči negativním účinkům rozvodu.

Studie, publikovaná v časopise Paediatr Child Health v roce 2000, se zabývala tématem, které mnoho rodičů diskutovalo během terapeutických sezení o tom, zda děti mohou být imunní vůči odloučení rodičů.

Studie to naznačila děti všech věkových kategorií jsou citlivé na odloučení rodičů a jejich reakce jsou vyjádřeny způsobem, který je v souladu s jejich vývojovým stádiem.

Studie se rovněž zabývala širokou škálou chování u dětí postižených odloučením rodičů:

• regrese
• úzkost
• depresivní příznaky
• vysoká podrážděnost
• nedodržení

Výše uvedené chování ovlivňuje nejen vztahy dítěte s rodiči, ale také další sociální vztahy a dokonce i akademický výkon.

Rodiče, kteří se zúčastnili této studie, uvedli, že nebyli připraveni na změnu v chování svých dětí a nevěděli, jak chránit duševní zdraví svého dítěte během rozvodu.

Jak zachránit duševní a emocionální zdraví vašeho dítěte

Je nemožné plně zabránit negativním účinkům rozvodu na duševní zdraví vašeho dítěte.

Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro minimalizaci těchto negativních účinků a podporu duševního zdraví vašeho dítěte během rozvodu.

1. Diskutujte o společném rodičovství se svým bývalým manželem

Rozvod může být zčásti sobecká věc. Neexistuje však místo pro sobectví, pokud jde o rodičovství vašeho dítěte po rozvodu, zvláště s ohledem na negativní výsledky duševního zdraví, které mohou následovat po odloučení rodičů.

Jak společné rodičovství prospívá duševnímu zdraví vašeho dítěte?

Institut pro rodinná studia přezkoumal 54 studií o různých účincích výhradního fyzického rodičovství a společného rodičovství, z nichž vyplynulo, že:

• Všech 54 studií zjistilo, že pokud jde o akademické úspěchy, emoční zdraví, problémy s chováním a nemoci související se stresem, děti z rodin s rodiči mají lepší výsledky než děti z rodin s jediným fyzickým rodičovstvím.
• Když byly zahrnuty různé stresové faktory, jako konflikty rodičů a rodinný příjem, děti z partnerských rodin měly stále lepší výsledky.
• Děti z neúplných rodin mají častěji vzdálený vztah s jedním z rodičů, což ovlivňuje i další sociální vztahy.

Je důležité zdůraznit, že většina rozvedených rodičů na počátku jejich rozchodu vzájemně nebo dobrovolně nesouhlasila s plánem společného rodičovství.

Je důležité, aby oba rodiče diskutovali o spoluvlastnictví před dokončením rozvodu, ne poté, co se rozvedete s manželem. Proč?

Když svému dítěti řeknete, že se rozhodl rozvést, budete bombardováni spoustou otázek o tom, jak se pro něj změní realita a jak budou stále moci trávit čas s vámi oběma.

Ponecháte -li tyto otázky nezodpovězené, zanechá vaše dítě zmatené, přiměje je, aby zpochybnilo vaši lásku a donutilo je, aby se za rozvod obviňovalo.

Ke spolu rodičovství byste měli přistupovat s ohledem na blaho dítěte.

Vaše dítě si to zaslouží vědět a čím podrobněji o svém plánu rodičovství budete mluvit, tím lépe. Měli by vědět, jakou rutinu budou dodržovat, a musíte v nich vyvolat normální pocit.

A i když informujete děti o svém rozhodnutí, je důležité, abyste to udělali společně s manželem a s respektem.

2. Neohrožujte svého bývalého manžela před svými dětmi

Jeden z respondentů ve videu BuzzFeed, které jsme zmínili v úvodu, vyprávěl o své zkušenosti s rozvodem rodičů, když byl teenager.

Jedním z problémů, které ho v této situaci nejvíce trápily, je to, že jeho matka otloukala otce, což nemohl vydržet.

Takové situace jsou při rozvodu běžné. Pocity, které obě strany zažívají, jsou syrové, rodiče procházejí velkou bolestí a stresem, což ztěžuje kontrolu konfliktní situace se svými bývalými manželi.

Nicméně, špatný kontakt se svým bývalým partnerem před vašimi dětmi může způsobit, že se budou stydět, nemluvě o pocitu zmatku a nevíry, který je ještě více vystresuje.

Kromě toho špatné rozmlouvání vašeho bývalého manžela v rozhovoru s vaším dítětem může mít negativní dopad na výsledek rozvodu.

Advokáti varují, že špatný kontakt s manželem může vést k úpravám vazby, v nejhorších případech může jeden z rodičů dokonce dostat soudní příkaz.

Například v Tennessee může hanlivé výroky vést k pohrdání soudem, nemluvě o tom, že budete nuceni platit alimenty za to, že svému dítěti a svému bývalému manželovi způsobíte emoční tíseň.

Rozvod je již bolestivou zkušeností pro vás i vaše dítě. Nezhoršujte jim to tím, že ztratíte kontrolu nad tím, co jim řeknete.

Bez ohledu na to, jaká situace vedla k rozvodu, je na prvním místě duševní a emocionální pohoda vašeho dítěte.

3. Vyhněte se tomu, abyste své dítě dávali doprostřed

Přestože je vaše dítě jednou z obětí vašeho rozvodu, neznamená to, že by se mělo účastnit všech situací, které s tím souvisejí.

Mnoho rodičů dělá chybu, když zapojují své děti do různých jednání týkajících se rozvodu. Při těchto jednáních jsou děti využívány jako prostředníci, se kterými rodiče manipulují, aby dosáhli požadovaného výsledku.

Rodiče tak dávají své děti doprostřed v domnění, že tím jednají v nejlepším zájmu svých dětí. Ve skutečnosti ničí duševní zdraví svého dítěte.

Existují 3 běžné situace, kdy rodiče postaví své děti doprostřed, aby urovnaly spory související s rozvodem.

• Využití dítěte k vypracování plánu společného rodičovství. To obvykle znamená, že jeden rodič se může pokusit vnutit své potřeby společného rodičovství svému bývalému partnerovi prostřednictvím svých dětí. Ve skutečnosti je však velmi nepravděpodobné, že by vaše dítě bylo nejlepším odborníkem na společné rodičovství. Pokud chcete, aby se vaše dítě podílelo na tvorbě plánu společného rodičovství, zeptejte se ho na jeho názor, nenuťte mu svůj názor.
• Diskuse o rozhodnutí bývalého manžela s dítětem. To je spojeno s předchozím bodem. Nic neprokážete a pouze u vás obou vzbudíte pocit nedůvěry.
• Požádejte své dítě, aby se dozvědělo o novém vztahu vašeho bývalého manžela. To je vyloženě nezodpovědné a dětinské, ale takové situace nejsou vzácné. I když vaše dítě ještě není dostatečně zralé, aby pochopilo, proč to děláte, až vyrostou, uvědomí si, že bylo manipulováno a ztratí ve vás důvěru.

Neexistuje absolutně žádný důvod, proč byste měli dát své dítě doprostřed, abyste vyřešili případná nedorozumění kterou prožíváte vy a váš bývalý manžel. Budou se jen cítit více rozervaní a zničení, postupně ztratí důvěru v oba své rodiče.

Sledujte také: 7 nejčastějších důvodů rozvodu

4. Nelhejte svým dětem

Při rozvodu rodiče obvykle nesdílejí se svými dětmi všechny detaily procesu a je to dobře. Rozvod tímto způsobem poškodí duševní zdraví dítěte méně, než by bylo možné, kdyby si byli vědomi všech těch hrůzných detailů.

Ušetřit detaily rozvodu není to samé, jako lhát svým dětem o tom, jak se po něm změní vztahy v rodině.

Zvažte následující situaci.

Otec opouští rodinu. Rodina má dítě, dívku ve věku 7. Dívka se ptá svého otce, jestli kvůli ní odchází.

Otec říká, že ji nikdy neopustí a bude se s ní potkávat po škole každý den, aby ji doprovodil domů, ačkoli se po rozvodu nakonec scházejí méně než dvakrát za 3 měsíce.

Bílou lež můžete snadno odhalit. Otec se snažil chránit blaho dítěte, ale nedokázal splnit její očekávání, protože zjevně neudělal to, co slíbil.

Dívka se začne obviňovat ze chování svého otce, což jí způsobuje větší stres a nakonec problémy s duševním a dokonce fyzickým zdravím v důsledku jejího pokračujícího stresu.

Tak, dávejte si pozor na to, co svému dítěti slibujete nebo o čem lžete. Čím jsou mladší, tím pravděpodobnější budou vaše slova brát doslova.

Abyste se vyhnuli zlomenému srdci, stresu a depresím, protože se vaše dítě začíná obviňovat z rozvodu, snažte se být ve svých rozhovorech s nimi co nejupřímnější.

Na pocitech vašeho dítěte záleží

I když procházíte mírumilovným a uctivým odloučením, je to pro vaše dítě stále stresující situace.

Nesmíte s dítětem sdílet všechny podrobnosti o rozvodu, ale vy i váš manžel jste povinni starat se o emocionální a duševní zdraví svého dítěte.

Během rozvodu se tedy zeptejte svého dítěte, co si myslí o vašem odloučení. Sdílejte také své pocity, ale vyhněte se obviňování svého manžela z této situace.

Vaším úkolem je povzbudit vaše dítě, aby sdílelo své pocity a emoce během celého procesu rozvodu a po dokončení rozvodu.

Diskutujte o plánu společného rodičovství, zůstaňte ohleduplní, nedávejte své děti doprostřed a buďte k nim upřímní.

Pamatujte však, že možná nebudete schopni plně chránit své děti před zraněním. Děti mají tendenci procházet svými emocemi potichu, zvláště pokud jsou v dospívání.

V tomto případě je důležité vytvořit atmosféru podpory a porozumění a vyhnout se úsudku. To vašemu dítěti pomůže projít rozvodem s minimálním dopadem na jeho duševní zdraví.