Obsah
- 1. Trávit čas společně
- 2. Nechte svého partnera cítit se výjimečně
- 3. Buďte přemýšliví a záměrní
- 4. Vyjádřete slovy, jak se cítíte
Uprostřed shonu každodenních aktivit a každodenního života je pro páry často obtížné najít si čas na doplnění a péči o vlastní vztahy. Děti, domácí práce a zaměstnání jsou jen některé z věcí, které mohou bránit času strávenému o samotě s úmyslem využít tento čas k bližšímu sblížení. Nelze však podcenit, jak životně důležité je věnovat velkou pozornost potřebám vašeho partnera v oblasti emocionální intimity a bezpečí. Následující nástroje nejsou zamýšleny jako lék na boje a potíže ve vztazích; každý vztah zažívá útrapy. Ale pomocí těchto strategií vám blízkost, kterou cítíte se svým partnerem, může trochu usnadnit těžké časy.
Co můžete udělat pro udržení emocionální intimity
1. Trávit čas společně
Za prvé, jedním z nejjednodušších způsobů, jak si zajistit důvěru partnera a posílit intimitu, je strávit společně kvalitní čas! S nabitými plány často zapomínáme zahrnout své blízké do hodinových časových slotů. To může být katastrofální! Promluvte si se svým partnerem o nejvhodnějších časech a dnech, které byste spolu mohli strávit. Vyčlenění času může vyžadovat, aby jeden nebo oba byli trochu flexibilní s jinými naplánovanými aktivitami. Nezapomeňte vždy dát svého partnera na první místo a věnovat mu čas. Možná máte povinnosti, které musíte splnit, ale je důležité nikdy nezapomenout na svého největšího fanouška a největšího podporovatele.
2. Nechte svého partnera cítit se výjimečně
Za druhé, dělejte maličkosti, abyste svému blízkému ukázali, jak jsou pro vás výjimeční. Může to být něco tak jednoduchého, jako je mytí nádobí, vaření jídla nebo čištění auta. Jak tedy tyto druhy úkolů posilují nebo podporují emoční intimitu? Myslete na pouto mezi matkou a dítětem. Bez péče a pozornosti matky o své dítě není toto pouto tak silné. Jak dítě stárne, mění se úkoly v péči o dítě, ale celkově je poloha výchovy stejná. Podobně ve vztahu s manželem čas strávený dělá spíše než jednoduše bytost tam pro druhou osobu může mluvit hodně. To může podpořit blízkost jak fyzickou, tak emocionální.
3. Buďte přemýšliví a záměrní
Když už mluvíme o fyzické blízkosti, je tak důležité být záměrný! Fyzická intimita ve formě sexuálního nebo nesexuálního kontaktu je nezbytná pro trvalý vztah, ale může také podporovat emocionální blízkost a otevřenost. Pro ty, kteří se ve vztahu příliš spoléhají na fyzický dotek, je často obtížné zapojit se do skutečné emocionální intimity. Úmyslné uvažování o významu dotyku může vytvořit rovnováhu a umožnit, aby byl fyzický kontakt prostředkem pro jiné formy intimity. Ačkoli to není vždy nejvhodnější forma náklonnosti, darování dárků může být snadným způsobem propagace blízkost ve vztahu. Na rozdíl od toho, čemu mnozí věří, dary nemusí být propracované, nákladné ani materiální, aby měly smysl. Mnoho z nejcennějších dárků přichází ve formě něčeho promyšleného a kreativního. I když to nemusí být přímá odpověď na podporu emocionální intimity, může to poskytnout otevřené dveře pro vytvoření intimního času.
4. Vyjádřete slovy, jak se cítíte
Nakonec, ale možná nejdůležitější, je používání slov k povzbuzení blízkosti a propojení ve vašem vztahu. Existují vědecké důkazy na podporu fyzické síly, kterou slova mají nad naší myslí a tělem. Pokud tedy máte možnost hovořit se svým blízkým pozitivně nebo negativně, o kolik pravděpodobnější budete mluvit o životě? V době frustrace nebo vzteku je bohužel snadné přehlédnout sílu, kterou naše slova mají, a použít ty, které jsou drsné. Když budete pozornější ke slovům, která opouštějí vaše ústa, můžete podpořit emoční intimitu vytvořením bezpečného a chráněného místa pro milovaného člověka, aby byl otevřený a upřímný.
Emocionální intimita nemusí vypadat dokonale nebo pohádkově, aby byla pravdivá. A jeho údržba je ještě těžší úkol, než ho vytvořit. Vy a váš partner musíte být ochotni odložit osobní potřeby pro potřeby toho druhého. Bude to pravděpodobně vypadat drsně a nebude se vám zdát, že se námaha vyplácí. Ale pokud jste pilní a usilujete o hlubší vzájemné spojení, bude tento proces postupem času méně obtížný a zábavnější.