Obsah
- Bolestné emoce, které cítíte poté, co jste byli týráni nebo zneužíváni
- Proč byste mu tedy na Zemi odpustili?
- Možná si řeknete OK, chápu to, ale jak to udělám udělej to, jak odpustím?
Odpuštění a představa, proč byste odpustili někomu, kdo vám ublížil, jsou často velmi matoucí. Nakonec, proč byste odpouštěli někomu ze své minulosti, kdo zradil vaši důvěru, opustil vás, udeřil vás nebo vás sexuálně zneužíval? Proč byste zvažovala odpuštění svému manželovi, když:
- řídil opilý a ohrožoval vaše děti, které byly v autě
- hazardoval a užíval drogy, přestože slíbil, že tak neučiní
- měl mimomanželské vztahy
- sledoval pornografii a pak o ní popíral a lhal
- kritizoval, znevažoval a říkal vám jména, zvláště pokud se to dělo před ostatními nebo vašimi dětmi
- obviňoval vás za jeho hněv, neštěstí a podrážděnost
- poskytl ti tiché zacházení
- vás praštil, plácl nebo fyzicky týral
- neustále si stěžovali a naznačené věci nejsou nikdy dost dobré
- vyhnul se jakékoli odpovědnosti za jeho podíl na vašich manželských problémech a konfliktech
- dostal se do potyček na rodinných a společenských setkáních
- porušil dohody
- dělal plány a zásadní rozhodnutí bez konzultace s vámi
- přestal komunikovat a stal se emočně nedostupným
- narušilo vaše soukromí
- přišel domů pozdě bez upozornění
- vyhrožoval vám emocionálně, fyzicky, finančně nebo sexuálně
(Poznámka: to platí také pro muže, jejichž manželky jim ublížily, a pro všechny, jejichž partner udělal zraňující věci)
Seznam ran a přestupků je téměř nekonečný. Pokud jste něco z toho zažili, s jistotou víte, že vás někdo nerespektoval, týral, porušoval nebo zneužíval.
Bolestné emoce, které cítíte poté, co jste byli týráni nebo zneužíváni
- nebezpečný, vystrašený, nejistý a úzkostlivý
- osamělý, nepodporovaný, nepečovaný a nepochopený
- rozzlobený a naštvaný
- zraněný, smutný, v depresi, v rozpacích a zahanbený
Vaše sebevědomí se snižuje a vaše sebeúcta je narušena. Můžete pociťovat fyzická onemocnění, jako jsou bolesti hlavy, letargie, zácpa, průjem a bolesti zad; můžete také vyvinout nespavost a ztratit chuť k jídlu.Naopak se můžete ocitnout pomocí spánku k útěku nebo přejídání, abyste se uklidnili. Emocionální přejídání se může projevit poruchou příjmu potravy.
Proč byste mu tedy na Zemi odpustili?
- získat úlevu od hněvu, bolesti, odporu a strachu
- přestat se cítit jako oběť a cítit se silnější
- mít dobré zdraví a snížit depresi a úzkost
- zlepšit váš spánek, chuť k jídlu a schopnost soustředit se a soustředit se
- zlepšit svůj pracovní nebo školní výkon a péči o své dítě
- jít vpřed, uzdravit se a mít klid
- vědět, že je to pro váš prospěch, ne pro jeho
Pochopte prosím s naprostou jasností a jistotou, že pokud mu odpustíte, v žádném případě to neznamená, že budete jeho chování tolerovat, přijímat nebo omlouvat. Vůbec ne. Možná si ani nezaslouží, aby mu bylo odpuštěno. Neděláš to pro něj; děláš to pro sebe.
Uvědomte si také, že odpustit mu také neznamená, že zůstanete ve škodlivé situaci nebo ve zraňujícím nebo zneužívajícím vztahu nebo že mu budete nadále dávat peníze na splacení dluhů z hazardu nebo na nákup drog. Neznamená to, že jste s ním emocionálně, fyzicky nebo sexuálně intimní. Učinit tyto typy rozhodnutí není v rozporu s odpuštěním. Znamená to, že si stanovujete jasné limity a hranice a definujete, co je pro vás přijatelné.
Můžete lidem/svému manželovi odpustit cokoliv a zároveň využívat svoji inteligenci a diskriminaci, abyste věděli, že se ze vztahu musíte dostat a/nebo v něm stanovit jasné hranice.
Možná si řeknete OK, chápu to, ale jak to udělám udělej to, jak odpustím?
Jak mu (nebo jí) odpustit
- vezměte v úvahu, že druhá osoba se nyní může velmi lišit (pokud je to z vaší minulosti) a že může mít výčitky svědomí a mohla se poučit ze svých chyb nebo přestupků
- mít soucit
- s naprostou jistotou vězte, že odpuštění neomlouvá ani neschvaluje zraňující chování
- pochopit, co kdo dělá a jak se k vám vztahuje, je o nich, ne o tobě.
- vezměte v úvahu, že lidé často jednají z nevědomosti a vlastní bolesti a navyklých a reaktivních způsobů
- proveďte 12 kroků, pokud jste ve 12stupňovém programu obnovy
- Naučte se používat techniky emoční svobody (EFT), které vám pomohou uvolnit bolestivé emoce a uzdravit se z traumatu
Na tento článek můžete pochopitelně mít silné reakce na odpuštění a to, zda odpustit, může být samo o sobě matoucí a děsivé. A pokud se rozhodnete odpustit, může být obtížné to udělat. Udělejte si čas na zamyšlení, rozjímání a přezkoumání výše uvedených myšlenek. A pamatujte, že odpouštět znamená nezapomínat, a je to pro váš prospěch a úlevu, nikoho jiného.