Obsah
- 1. Udržujte pravidelné spánkové plány
- 2. Dopřejte si sluníčko
- 3. Zajistěte pohodlí a přístupnost
- 4. Omezte aktivitu před spaním
- 5. Procvičte si před spaním uklidňující rutinu
- 6. Odstraňte možná nebezpečná rizika v místnosti
- 7. Zvažte nouzové alarmy
- 8. Nainstalujte zámky
- 9. Nezůstávejte v posteli, když se váš partner probudí
- 10. Mějte telefon poblíž
Spánek může být pro lidi s neurologickými poruchami obtížný úkol.
Život s partnerem s neurologickou poruchou narušuje jeho každodenní život. To, co kdysi bylo snadným úkolem, například spát, může být pro lidi s těmito nemocemi obtížným utrpením.
Neurální poruchy se pohybují od relativně běžných, jako jsou migrény, Parkinsonova choroba a epilepsie. Spánek pro osobu s neurologickou poruchou může znamenat narušený spánek, záchvaty uprostřed noci a riziko fyzického poškození v ložnici.
Například lidé s Alzheimerovou chorobou mají problémy se spánkem nebo odpočinkem.
Jedna věc, která může usnadnit spánek partnerovi s neurologickou poruchou, je, aby jim jeho partneři nebo manželé v tomto procesu pomohli.
Hledám tipy na lepší spánek, jak pomoci svému manželovi s neurologickou poruchou?
Zde je 10 tipů na spánek, které pomohou partnerovi s neurologickou poruchou.
1. Udržujte pravidelné spánkové plány
Foto s laskavým svolením Min An prostřednictvím Pexels
Chronická porucha spánku nebo problémový spánek jsou běžné u lidí s nervovými poruchami. Jedna věc, která jim může pomoci, je udržovat pravidelný čas na spaní.
Naučit své tělo, že v určitou dobu mají spát, usnadní spánek. Jakmile hodiny odejdou před spaním, jejich těla budou přirozeně cítit, že potřebují odpočívat.
2. Dopřejte si sluníčko
Foto s laskavým svolením Văn Thắng prostřednictvím Pexels
Vystavení dennímu světlu také pomáhá při ladění denního rytmu, což zase přispívá k dobrému spánku.
Získání dobrého slunečního svitu pomáhá při produkci melatoninu, hormonu, který reguluje cyklus spánku a bdění. Tělo produkuje méně melatoninu, když je rozjasněno, a více, když je tma.
Vykročení na trochu slunečního svitu během dne může pomoci tělu vašeho partnera přizpůsobit se lepšímu spánkovému cyklu.
3. Zajistěte pohodlí a přístupnost
Foto s laskavým svolenímMary Whitney přes Pexels
Vzhledem k tomu, že rozsah neurálních poruch je obrovský, existují různé úvahy, pokud jde o spánek. Osoby s rizikem záchvatů mají jiné potřeby než ostatní.
Ale pohodlí je běžné a přístupnost je společným jmenovatelem.
Chcete -li pomoci manželovi s neurologickou poruchou, ujistěte se, že postel je vyložena pohodlnými polštáři a prostěradly.
Teplota v místnosti by měla být také příjemně chladná a ne příliš horká. Pokud váš partner potřebuje pomoc ve stoje nebo vsedě, je nejlepší mít zábradlí na postel.
4. Omezte aktivitu před spaním
Foto s laskavým svolenímPrasknout přes Pexels
Omezení aktivity před spaním je také dobrým způsobem, jak zajistit lepší dobu odpočinku pro někoho s nervovou poruchou. To zahrnuje omezení fyzické aktivity, vypnutí televize a odložení telefonů nebo tabletů hodinu před spaním.
To může pomoci zpomalit tělo a připravit ho na odpočinek.
5. Procvičte si před spaním uklidňující rutinu
Foto s laskavým svolenímKristina Gainová přes Pexels
Kromě omezení aktivity před spaním můžete svého partnera také povzbudit k uklidňující rutině před spaním. Příkladem je pití čaje, čtení knihy nebo protahování.
Rutina, kterou si oba zvolíte, bude záviset na mobilitě vašeho partnera. Vyberte si něco, co mohou snadno udělat, aniž byste riskovali, že budou frustrovaní, když selžou. Důležité je, že se cítí v klidných chvílích, než narazí na seno, aby podpořily lepší spánek.
6. Odstraňte možná nebezpečná rizika v místnosti
Foto s laskavým svolením Ty Carlson prostřednictvím Unsplash
Váš partner s neurologickou poruchou může mít záchvaty, záchvaty náměsíčnosti a náhlé probuzení. Lidé s demencí se mohou probudit zmatení, dezorientovaní a propadat panice.
To může způsobit neuvážené činy, které mohou oběma ublížit.
Abyste tomu zabránili, zkontrolujte ve své místnosti možné škodlivé předměty, jako jsou zbraně, ostré předměty nebo léky. Měli byste také zajistit, aby byla místnost uspořádána tak, aby se váš partner nemohl v případě epizody zranit svým okolím.
7. Zvažte nouzové alarmy
Foto s laskavým svolením Jacka Sparrowa přes Pexels
Když už mluvíme o možných rizicích, lidé, kteří mají záchvaty nebo ti, kteří mají tendenci bloudit, představují pro sebe velké riziko.
Alarmy můžete nechat umístit také v případě, že váš partner potřebuje pomoc při otevírání dveří nebo na toaletu. Pokud tomu tak je u vašeho partnera, jedna věc, kterou byste mohli udělat, je nastavit nouzové alarmy kolem domu.
Nouzové poplachy zahrnují systémy bloudění, které vás upozorní, když se váš partner pokouší otevřít dveře. Zahrnují také chytré hodinky a postele, které detekují abnormální pohyby nebo záchvaty, používané hlavně u lidí s epilepsií.
8. Nainstalujte zámky
Foto s laskavým svolením společnosti PhotoMIX prostřednictvím Pexels
Další věc, kterou můžete udělat pro ochranu bloudícího partnera, je instalace zámků na dveře do ložnice.
Mezi ně může patřit nasazení dětských krytů knoflíků nebo umístění zámku do výšky, na kterou váš partner s neurologickou poruchou nedosáhne. Musíte se však ujistit, že zámek, který nainstalujete, nebude obtížné otevřít v případech nebo situacích, jako jsou mimořádné zdravotní situace, požár nebo zemětřesení.
9. Nezůstávejte v posteli, když se váš partner probudí
Foto s laskavým svolením Juan Pablo Serrano prostřednictvím Pexels
Když vás váš partner s neurologickou poruchou probudí, protože se probudil a nemůže se vrátit spát, odveďte je pryč z ložnice. Ložnice a postel mají být prostory určené k odpočinku.
Když má váš partner potíže s usínáním, je nejlepší, když ho vezmete z místnosti, abyste je uklidnili zpět do klidového stavu.
Stres by neměl být spojen s ložnicí. Zkuste si v obývacím pokoji nebo v kuchyni nacvičit svou uklidňující rutinu před spaním, dokud se váš partner nebude cítit znovu ospalý. Může také pomoci promluvit si o tom, co probudilo vašeho partnera a jak byste mohli zmírnit jeho úzkosti.
10. Mějte telefon poblíž
Foto s laskavým svolením Olega Magniho přes Pexels
Život s partnerem s neurologickou poruchou by měl vyžadovat, abyste měli telefon neustále na dosah ruky. Mimořádné události mohou nastat kdykoli; v případě některých lidí dochází k záchvatům a toulání většinou v noci.
Pokud se něco pokazí a vy to nemůžete zvládnout sami, je nejlepší, abyste měli připravený telefon, abyste mohli zavolat o pomoc.
Mít partnera s neurologickou poruchou vyžaduje hodně učení, trpělivosti a porozumění. Je snadné být zahlcen odpovědnostmi, které s tím souvisejí.
Níže uvedené video pojednává o symptomech neurologické poruchy. Zajímavé video podrobně popisuje, kdy je důležité navštívit lékaře kvůli vyléčení. Podívej se:
Výše uvedené tipy jsou jen některé z věcí, které můžete udělat, abyste si to usnadnili. Pokud máte stále potíže s pochopením toho, co můžete pro svého partnera udělat, měli byste se poradit s odborníkem, který vás celým procesem provede.