Obsah
- 1. Mějte na paměti, že komunikace je klíčová
- 2. Udělejte si na sebe čas
- 3. Dejte prostor
- 4. Dýchej, než promluvíš
- 5. Změňte rutinu
- 6. Udržujte intimitu naživu
Těhotenství je pro mnoho párů zářnou fází. Toto je čas, kdy se páry spojí a přiblíží se k sobě. Je to doba, kdy si dva lidé uvědomí, že budou přinášet a vychovávat další lidský život, a strasti těhotenství a očekávání, která s sebou dítě přináší, nutně změní dynamiku vztahů.
Změny ve vašem těle, zjevné křivky, vaše vyboulené bříško a zuřící hormony, které byste mohli ve svém těle zažít, vás dokážou vyvést z rovnováhy, pokud jde o péči o váš vztah během těhotenství s partnerem. V jednom okamžiku se můžete s partnerem cítit propojeni a v jiném okamžiku se můžete cítit emocionálně vyčerpaní a izolovaní.
Pokud se s manželem nemůžete shodnout ani na jedné jediné věci a neustále bojujete, pak si nedělejte starosti, protože tyto boje jsou velmi časté. Mít dítě je událost měnící život a může během těhotenství drasticky změnit vztah páru.
Během těhotenství přitom záleží na podpůrném vztahu. Těhotenské hormony mohou na budoucí matky působit různě. Někteří mohou zažít kombinaci vysokých a nízkých emocí, zatímco někteří se mohou cítit zranitelní nebo úzkostliví.
Takový stres během těhotenství může ovlivnit jinak zdravý a vydatný vztah mezi páry.
Rozchod během těhotenství není neslýchaný. Páry, které nejsou schopné zvládat stresové vztahy, se mohou po těhotenství rozejít. Manželské problémy v těhotenství jsou běžné. Partneři musí pochopit, že se vztahy během těhotenství mění, a najít způsoby, jak během těhotenství omezit stres a snadno se se stresem ve vztahu vypořádat.
Pokud tedy během těhotenství řešíte stresový vztah, pak si nedělejte starosti, protože níže uvedené je několik tipů, které vám pomohou zvládnout stresový stres během těhotenství.
1. Mějte na paměti, že komunikace je klíčová
Vzhledem k tomu, že tato událost mění život a může mít drastický dopad na váš vztah s partnerem, je nezbytné, abyste nechali dveře komunikace dokořán. Pokud s partnerem nemluvíte a nekomunikujete a necháváte si své pocity a problémy pro sebe, pak je váš vztah určitě stresující.
Abyste se během těhotenství vypořádali se stresovým stresem, je důležité, abyste komunikovali, řekli svému partnerovi, jak se cítíte a co chcete, a váš partner. Kromě toho byste se měli soustředit na své pocity a být ke své situaci ohleduplní.
Nyní musíte pochopit, že neexistují téměř žádné skriptované pokyny, jak se vyhnout stresu během těhotenství. Záleží zcela na partnerech, aby zjistili, jak se s těhotenským stresem vypořádat.
Zde je komunikace jediným klíčem k řešení problémů se vztahem během těhotenství a chytrému zvládání stresu ze vztahu během těhotenství.
2. Udělejte si na sebe čas
Uprostřed návštěvy nemocnice, gynekologa a třídy Lamaze je důležité, abyste si s partnerem udělali chvilku mimo svůj rušný den a strávili ten čas jeden s druhým.
Mějte na paměti, že i když dítě nosíte, váš partner také prochází změnami, jako je pocit, že máte dítě a jste otcem.
Je důležité, abyste spolu mluvili a trávili čas, abyste tomu druhému dali najevo, že není sám. Zajděte si do kina nebo na romantickou večeři do luxusní restaurace a užívejte si, že jste jeden s druhým.
3. Dejte prostor
Na druhou stranu nechcete, abyste svému partnerovi neustále dýchali na krk. Pokud jste těhotná a ve stresu svého manžela neustále, pak si musíte položit otázku, zda ho příliš neobtěžujete nebo ne?
Hádky a rvačky nepomohou, spíše takové konflikty jen zvýší vztahový stres v těhotenství. Užijte si čas, který trávíte spolu, ALE také strávte nějaký čas od sebe a dejte druhému prostor.
Tak se snadno můžete během těhotenství vypořádat se vztahovými problémy.
4. Dýchej, než promluvíš
Není žádným překvapením, že vás těhotenské hormony mohou rozrušit a rozrušit a vyvolat emoce, takže když ucítíte změnu nálady, zastavte se, vydechněte a zeptejte se sami sebe: „Opravdu jsem taková?“. Tento jednoduchý trik může zabránit spoustě hádek a problémů a může vám pomoci vyrovnat se se stresem, ještě než začne.
5. Změňte rutinu
Místo toho, abyste se pekelně soustředili na to, co jste s partnerem dělali, a hádali se kvůli tomu, zkuste být flexibilní a upravte svou rutinu. Není žádným překvapením, že se věci určitě změní, jaký má tedy smysl se kvůli tomu hádat?
Místo aktivit, kterým jste se dříve věnovali, jako je golf nebo plavání, zkuste dělat více relaxačních aktivit, jako jsou lázně nebo si dopřát párové masáže. Vyberte si činnosti, které vás oba mohou bavit.
6. Udržujte intimitu naživu
Není žádným překvapením, že úroveň intimity během těhotenství mezi vámi a vaším partnerem může drasticky klesnout. To je jeden z nejčastějších důvodů stresu ve vztahu během těhotenství. V prvních měsících jste zaneprázdněni ranními nevolnostmi, bojujete s vyčerpáním a změnami nálad, takže sex může být to poslední, na co myslíte.
S přibývajícími měsíci se vaše dětská boule stává stále očividnější a nalezení správné polohy pro styk, která bude příjemná pro vás i vašeho partnera, může být ještě obtížnější. V takových situacích se doporučuje diskutovat s partnerem o tom, jak to funguje. Okamžiky, jako je prdění, barfování, je třeba brát na lehkou váhu a odmítnout je jako vtip.
Koneckonců, těhotenství a vztahové problémy jsou běžné a každý manželský pár musí touto fází během manželství projít, pokud má dítě. Musíte se tedy naučit, jak snížit stres během těhotenství. Proto nezapomeňte promluvit se svým partnerem a rozpoutat romantiku.
Je důležité, abyste vy a váš partner zůstali v této těžké době klidní a spolupracující. Ženy by měly mít na paměti, že i když procházejí mnoha fyzickými změnami, jejich partner prochází také duševními změnami, takže se mohou cítit vystresovaní a vystrašení také.
Těhotenství je krásná cesta pro dva zamilované lidi. Ale vztahový stres během těhotenství, který může přijít s tímto život měnícím zážitkem, zmizí, jakmile uvidíte svého malého spát v postýlce vedle vás!
Záleží zcela na vás a vašem partnerovi - jak zvládnete stresový stres během těhotenství a užijete si fázi s partnerem.