Obsah
- Jak se zotavit ze zlomeného srdce
- 1. Přestaňte se obviňovat
- 2. Dejte čas smutku a uzdravení
- 3. Zjistěte více o svých obavách
- 4. Neztrácejte naději
- 5. Soustřeďte se na sebe
Partneři, kteří byli skutečně investováni do zdraví a vitality svých manželství, mají oprávněně zlomené srdce, když do konverzace vstoupí slovo „odloučení“.
Někdy, navzdory našim nejvroucnějším pokusům napravit rozbité manželství, rozluka manželství se stává nevyhnutelnou a utahování střev. Přijetí zlomeného srdce a po oddělení se jde dál jeobtížný nejen pro partnery, ale také pro děti pokud je pár má.
Rozchod v manželství může vyvolat mnoho emocí v odcizených párech, od „štěstí a míru“ po „selhání a smutek“. Jedna studie říká: zotavuje se ze zlomeného srdce může být docela trýznivý úkol - některé páry se musí finančně odrazit, aby dosáhly individuálního rámce ohledně toho, jak se cítí po skončení vztahu.
Ale pokud odloučení je v manželství nevyhnutelné„Znamená to, že se nos ponoří do deprese, vzteku a prudkého poklesu celkového zdraví? Ne tak nutně.
Stejná studie dále uvádí, že emoce, které prožívají odloučené páry, mohou být pozitivní i negativní - v této konkrétní studii byly prokázány pocity nedostatečnosti, žárlivosti a hněvu smíchaného se smutkem a selháním, které byly u respondentů svědky. Ale u několika dalších byly zaznamenány také pozitivní pocity svobody, štěstí a míru.
Také čtěte - Proměňte své manželství v pozitivní zážitek
Tady jde o to, že i když uzdravení ze zlomeného srdce je těžké, existují kroky k uzdravení z rozbitého manželství.
Jak se zotavit ze zlomeného srdce
Nalezení míru a vlastního růstu po rozluce manželství je k dispozici každému odcizenému páru, ale utopit se v sebekritice není způsob, jak se vypořádat s bolestí srdce. Můžeš buď se rozhodni uhasit v bídě nebo udělejte obrovský krok k uzdravení rozbitého manželství, jinak se naučte, jak na to po žalu jít dál, alespoň.
Také čtěte - 7 faktorů, které je třeba vzít v úvahu, když hovoříme o odloučení manželství
Je těžké odpovědět na to, jak dlouho trvá zotavení se ze zlomeného srdce, ale tento článek vám může pomoci porozumět tomu, co dělat po zlomeném srdci a rozluce manželství.
1. Přestaňte se obviňovat
Prvním krokem k uzdravení po zlomení srdce a odloučení manželství je přestat se obviňovat. Nalezení míru je prvním krokem k zajištění uzdravení, když se manželství rozpadá; je důležité si uvědomit, že za jeho rozpuštění nejste zcela zodpovědní.
Jak již dříve uvedlo mnoho poradců, „k tangu jsou potřeba dva."Když dva partneři ukončí vztah, oba nesou určitou odpovědnost za jeho konec.
Je také důležité si uvědomit, že a neúspěšné manželství není totéž jako selhání. I když se můžete cítit jako selhání, pamatujte, že konec manželství neznamená konec vašeho účelu, identity a budoucnosti.
Především milujte sami sebe.
2. Dejte čas smutku a uzdravení
Smutek předpokládá uzdravení.
Co tím chci říct? Pokud manželství skončí, je důležité dát si příležitost a prostor truchlit nad ztrátou spojení, intimita a společná budoucnost.
Smutek je přirozený proces kterým tělo i duše zbavily některých silných emocí spojených se ztrátou. Jednoduše řečeno, je v pořádku plakat, řvát, stáhnout se a trucovat. Popírání těchto důležitých rysů smutku se podobá ponechání infekce neléčené.
3. Zjistěte více o svých obavách
Typické obavy z přežití, od strach z opuštění, odmítnutí, ke strachu z být souzen nebo izolovanýbyly považovány za hlavní příčina mnoha partnerských problémů. A stejné obavy z izolace nebo opuštění vám mohly zabránit v odloučení od vašeho partnera.
Stejné obavy pravděpodobně znovu zvednou hlavy po odloučení manželství. Udělejte si chvilku a ponořte se do základní příčiny, která ve vás tyto obavy vyvolala, a najděte způsoby, jak je uzdravit.
Jen si pamatujte! Jste zodpovědní za své neuspokojivé pocity a svůj osud.
4. Neztrácejte naději
Na závěr pár slov o naději. Pokud jste vy a váš odcizený partner stále schopni vyjádřit nějakou podobu společné budoucnosti, možná budete muset přijmout možnost, že manželství může pokračovat.
The schopnost dívat se do budoucnosti nadějnou optikou s vaším partnerem naznačuje, že byste mohli být schopni uzdravit SPOLU.
I když tato možnost nenastane, nezapomeňte oslavit a vážit si dobrých chvil sdílíte se svým partnerem. Jakkoli se vztah mohl stát bolestivým, nikdy to nebylo „všechno špatné“.
5. Soustřeďte se na sebe
Když jste ve svazku, občas se stane, že ztratíte kontakt se svými základními hodnotami. A rozchod z manželství se stává otvírákem očí a zanechává ve vás sklíčenost.
Nyní, když vám příležitost odskočit si už klepe na dveře po odloučení od manželství, je na čase, abyste soustředili svou energii a čas na najít svoji vnitřní sílu a dozvědět se o věcech díky čemuž se budete cítit svěží a plní energie.
Užijte si trávení času se sebou.
Jak tedy léčit žal? Jednoduchý! Vyjděte ze své komfortní zóny a vyzkoušejte nové věci, prozkoumejte nové nápady a naučte se žít spokojeně sami se sebou.
Nepohodlí při zkoušení nových věcí může vaši mysl zbavit bolesti.
Takže do toho!
- Obklopte se podporujícími lidmi
Bolest z odloučení může být nesnesitelná. Je tedy lepší obklopte se podporou a vychovávat lidé.
Berte toto oddělení manželství jako příležitost k rozšíření a přepracování vašeho sociálního kruhu. Spojte se s lidmi kteří jsou šťastní a sebevědomí ve svém vlastním životě, kteří mají pozitivní rozhled a vám může pomoci jít dál po zlomeném srdci.
Přečtěte si také - 5 efektivních způsobů, jak se vypořádat s rozchodem
Jít sólo nemusí být odpověď
Zůstat nezadaný a jít sólo životem nemusí být vaše věc. Rozhodnutí jít dál po odloučení manželství je těžké přijmout. Přesto je nutné, abyste pochopili, kam se po odchodu od partnera chystáte.
Nebojíte se dostatečně přijmout své zranitelnosti?
Jste ochotni zvážit rozvíjení nových vztahů po oddělení?
Je důležité podniknout kroky, které potřebujete ke zpracování a uzdravení ze své minulosti, abyste zjistili, kdo chcete být ve vztazích v budoucnosti. Když jste svou nejlepší verzí sebe sama, budete přitahovat lidi, kteří si vás váží a váží si vás. Zaměření na uzdravení a obnovení vaší identity a účelu jako jednotlivce vám často může pomoci pochopit, kdo je pro vás nejlepší a s kým se možná bude muset rozloučit.