4 Běžné komunikační chyby, kterých se většina párů dopouští

Obsah

• Chyba komunikace č. 1: Věty „vy“
• Chyba komunikace č. 2: Univerzální prohlášení
• Chyba komunikace č. 3: Čtení myšlenek
• Komunikační chyba č. 4: Kritika jednotlivce místo činů

Pravidlo: Kvalita komunikace se rovná kvalitě vztahu.

Pravděpodobně neexistuje nikdo, kdo by s tím nesouhlasil. Psychologie to potvrzuje a každý manželský poradce může být svědkem nesčetných vztahů, které byly zničeny kvůli špatné komunikaci mezi partnery. Ale přesto všichni děláme stále stejné chyby znovu a znovu. Proč to děláme? Většina z nás nikdy nezpochybňuje způsob, jakým mluvíme se svými blízkými, a věří, že děláme docela dobrou práci, když říkáme, co chceme říct. Často je pro nás těžké si všimnout chyb, na které jsme si tak zvykli. A ty nás někdy mohou stát náš vztah a štěstí. Nicméně jsou tu i dobré zprávy - i když staré návyky tvrdě umírají, naučit se komunikovat zdravým a produktivním způsobem není tak obtížné a stačí jen trocha praxe.

Zde jsou čtyři velmi časté chyby v komunikaci a způsoby, jak se jich zbavit.

Chyba komunikace č. 1: Věty „vy“

• "Zbláznil jsi mě!"
• "Už bys mě měl znát lépe!"
• "Musíš mi víc pomoci"

Když jsme naštvaní, je těžké nebránit takzvaným větám „vy“ vůči našemu partnerovi, a stejně tak je těžké neobviňovat je za naše negativní emoce. Používání takového jazyka však může mít za následek pouze to, že se naši významní druzí budou bránit stejným způsobem nebo že nás zavřou. Místo toho bychom měli cvičit a vyjadřovat své pocity a přání. Zkuste například říci: „Cítím se naštvaný/smutný/zraněný/nepochopený, když se hádáme“ nebo „Opravdu bych ocenil, kdybyste po večerech mohli vynášet odpadky, cítím se zahlcen veškerou domácí prací“.

Chyba komunikace č. 2: Univerzální prohlášení

• "Vždycky bojujeme o totéž!"
• "Nikdy neposloucháš!"
• "Všichni by se mnou souhlasili!"

To je běžná chyba v komunikaci a v myšlení. Je to snadný způsob, jak zničit jakoukoli šanci na produktivní konverzaci. To znamená, že pokud použijeme „vždy“ nebo „nikdy“, stačí, aby druhá strana poukázala na jednu výjimku (a vždy existuje) a diskuse skončila. Místo toho se snažte být co nejpřesnější a nejkonkrétnější a mluvte o konkrétní situaci (bez ohledu na to, zda se opakuje po tisícinu) a o tom, co si o ní myslíte.

Chyba komunikace č. 3: Čtení myšlenek

Tato chyba má dva směry a oba nám brání ve skutečné komunikaci se svými blízkými. Být ve vztahu nám dává krásný pocit jednoty. Bohužel s tím je spojeno nebezpečí očekávání, že nám náš blízký přečte myšlenky. A také věříme, že je známe lépe než oni sami, že víme, co si „opravdu myslí“, když něco řeknou. Ale pravděpodobně to tak není a je určitě riziko předpokládat, že ano. Zkuste tedy asertivně nahlas vyslovit svou mysl, když něco potřebujete nebo chcete, a umožněte své druhé polovině to samé (respektujte také jejich perspektivu bez ohledu na to, co byste si mohli myslet).

Sledujte také: Jak se vyvarovat běžných chyb ve vztazích

Komunikační chyba č. 4: Kritika jednotlivce místo činů

"Jsi takový lajdák/nag/necitlivý a bezohledný člověk!"

Je přirozené, že se ve vztahu čas od času cítíte frustrovaní, a také se zcela očekává, že budete mít nutkání svalit vinu na partnerovu osobnost. Efektivní komunikace nicméně dělá rozdíl mezi osobou a jejími činy. Pokud se rozhodneme kritizovat svého partnera, jeho osobnost nebo vlastnosti, nevyhnutelně se stanou defenzivními a pravděpodobně se budou bránit. Konverzace skončila. Zkuste místo toho mluvit o jejich činech, o tom, proč jste se cítili tak podráždění: „Hodně by pro mě znamenalo, kdybyste mi mohli trochu pomoci s domácími pracemi“, „Cítím se naštvaný a nehodný, když mě kritizujete“, „Cítím se ignorované a nedůležité pro vás, když říkáte takové věci “. Taková prohlášení vás sbližují s partnerem a otevírají dialog, aniž by se museli cítit pod útokem.

Poznáte některou z těchto běžných chyb v komunikaci se svým partnerem? Nebo možná všichni? Nebuďte na sebe tvrdí - je opravdu snadné vklouznout do těchto pastí naší mysli a podlehnout desetiletím komunikačních návyků. A takové malé věci, jako je špatné vyjádření našich pocitů, může znamenat rozdíl mezi zdravým a naplňujícím vztahem a odsouzeným k zániku. Dobrou zprávou však je, že pokud jste ochotni vynaložit určité úsilí na zlepšení způsobu, jakým komunikujete se svým partnerem a procvičujete řešení, která jsme navrhli, začnete hned sklízet odměny!