Obsah
- Co je strach z lásky (filofobie)
- 10 známek toho, že prožíváte strach z lásky
- Co způsobuje strach z lásky?
- 10 způsobů, jak překonat strach z lásky
- 1. Podívejte se na svou romantickou historii, abyste odmítli
- 2. Jak ze sebe cítíte
- 3. Přestaňte poslouchat vnitřní hlas
- 4. Ujistěte se, že osoba, ke které jste přitahováni, je pro vás to pravé
- 5. Zranitelnost není špatná věc
- 6. Zkuste se uvolnit a nečekejte příliš mnoho
- 7. Zaznamenejte si svůj pocit
- 8. Představte si život bez člověka, kterého začínáte mít rádi
- 9. Uvolněte ovládání
- 10. Uvědomte si, že jste problém
- Závěrečné myšlenky
Mít strach z lásky je skutečná fobie. Lékařská fobie považuje iracionální nebo extrémní strach ze situace, předmětu, pocitu, místa, zvířete, vyvolávající v člověku paniku. Strach z lásky se označuje jako „filofobie“. Philos je řecký výraz lásky a Phobos naznačuje strach.
Lékařské slovníky tuto práci postrádají a profesionálové o ní v literatuře jen zřídka mluví, což je výzvou pro ty, kteří trpí tímto stavem, když se pokoušejí porozumět svým pocitům nebo, ještě více, hledat pomoc při zvládání fobie.
V lékařské komunitě patří strach nebo fobie do kategorie úzkostných poruch, přičemž jedinci projevují příznaky pouze tehdy, když čelí předmětu svého strachu.
V případě filofobie to naznačuje, že lidé při lásce zažívají iracionální nebo přehnané sdružení nebezpečí.
Mají možnost vyvinout paniku a úzkost pouhou myšlenkou na lásku, kterou lékaři označují jako „předvídavý úzkostný fenomén“.
Co je strach z lásky (filofobie)
Ať už si to lidé vyberou nebo ne, láska si najde způsob, jak vměstnat do života každého, zvláště když se to nejméně očekává.
Někteří jednotlivci nevidí tuto myšlenku jako šťastnou náhodu. Místo toho se děsí toho, že se iracionálně bojí zamilovat nebo se bojí vztahů.
Věda to označuje jako fobii ze zamilování, konkrétně filofobii - strach z lásky.
Tato fobie nebo nadměrný strach někoho milovat je skutečná a zdrcující pro některé dokonce vyvolávat paniku z pouhé myšlenky na emoce nebo cokoli vzdáleně romantického.
Když dojde k rozhovoru o milostném životě člověka, existuje potenciál dokonce pro záchvaty úzkosti.
Zkuste také: Mám strach z lásky Kvíz
10 známek toho, že prožíváte strach z lásky
Možná jste někdo, kdo nevydrží každodenní symptomatologii, ale někteří trpí každý den, takže je těžké rozvíjet i zdání každodenního života.
Mezi příznaky, kterým byste měli věnovat pozornost, pokud jste fobik z lásky, patří (tyto jsou běžné u mnoha fobií):
- Světelná hlava
- Nestabilní
- Pocení
- Dizzy
- Nevolnost
- Chvějící se/chvějící se
- Palpitace/srdeční závody
- Krátký dech
- Žaludeční nevolnost
- Epizoda paniky/úzkosti
Tyto příznaky nejsou v lékařských textech v současné době popsány odborníky z oblasti medicíny.
Jde o to, že profesionální komunita potřebuje vyvinout více údajů o těch, kteří se bojí milovat, aby lépe porozuměli pojmu slibné možnosti léčby dostupné pro trpící.
Co způsobuje strach z lásky?
Lékařská komunita, včetně psychologů a psychiatrů, se pokouší lépe porozumět spouštěčům strachu z lásky.
Návrhy naznačují několik faktorů, proč mohou někteří lidé považovat lásku za děsivou, jako třeba zážitek z dětství, traumatická událost nebo možná genetika.
Každý, kdo by se mohl bát, že nebude milován, nebo ještě více odmítnutím, se vyhne vstupu do vztahu, takže není šance prožít rozpaky nebo riskovat klepání na svou hrdost, když se to stane.
Ti, kteří už zažili odmítnutí, jako rozvod nebo špatný rozchod, často snáší strach z lásky.
10 způsobů, jak překonat strach z lásky
Filofobie definuje, co je to strach z lásky. Nápadný strach přináší samotu, izolaci a samotu, díky čemuž mají jednotlivci pocit, že nezapadají do společnosti a touží po krásných součástech milování.
I když je s sebou dovoleno milovat někoho, neznamená to, že nemáte touhu zažít náklonnost a vyvinout emocionální připoutanost.
Mnoho lidí, kteří se bojí být milovaní, hledají způsoby, jak změnit své postavení a naučit se překonat strach z lásky.
Překonat jakoukoli fobii je neuvěřitelně náročné, ale to neznamená nemožné. Podívejme se na několik způsobů, jak se můžete pokusit strach překonat.
1. Podívejte se na svou romantickou historii, abyste odmítli
Věnování času podrobnému prozkoumání každého minulého romantického vztahu vám může pomoci určit, kde jste mohli zažít odmítnutí, bolest, možná okamžik, který byl traumatizující pro vaše sebevědomí.
Každá z těchto věcí má potenciál vyvolat strach z toho, že se budete stýkat s jinou osobou.
Pokud nikdy neproběhla podstatná doba hojení nebo jste neměli podpůrný systém, který by vám pomohl s touto bolestivou zkušeností, mohl by to být kořen vaší filofobie. Sloužilo by to jako počáteční bod pro uzdravení.
2. Jak ze sebe cítíte
Sebeláska je klíčová k tomu, abychom mohli mít rádi nebo milovat kohokoli jiného. Abyste mohli milovat sami sebe, musíte mít pocit sebeúcty a sebevědomí. To znamená, že můžete vidět své dobré body, ale také můžete vidět nedostatky a přijmout je.
Jsi šťastný ve své kůži. Není třeba se zabývat tím, co je s vámi, a neustálými pokusy opravit se.
Pokud jste někdo, kdo se neustále pokládá, tyto rány však přicházejí, potřebují analyzovat a zapracovat, aby se na vás mohli dívat mnohem zdravěji.
To by mohlo znamenat poradenství, abyste lépe pochopili, proč se nemůžete odhodlat sami.
3. Přestaňte poslouchat vnitřní hlas
Každý má ten vnitřní hlas, který k nám neustále mluví o tom, co je dobré a co špatné, co bychom měli a neměli dělat a také to, čeho si musíme dělat starosti a ne tolik.
Ten hlas vyvolává strach, včetně těch iracionálních, jako je strach z lásky.
Předpokládejme, že jste někdy měli jen krásné vzpomínky na šťastné časy, pokud jde o romantiku, například na dlouhověkost s radostnými rodiči, sourozence v milujících manželstvích, přátele v kompatibilních vztazích. V takovém případě vám tento hlas poskytuje nesprávné informace, když vám radí dívat se na lásku se strachem.
Vytváří pocit zranitelnosti a neumožňuje vám uvolnit se, abyste si mohli užívat všechny věci, které zažívají všichni kolem vás.
Úplně nejlepší, co můžete udělat, je pokusit se rozpoznat, co to spouští, když se přiblížíte k setkání s romantikou, a pokusit se přemoci ty nutkání utéct.
4. Ujistěte se, že osoba, ke které jste přitahováni, je pro vás to pravé
Opravdu si nemůžeme vybrat, do koho se zamilujeme. Je to mimo kontrolu. Ti ve vašem životě jsou však nestranní a dokáží rozpoznat, kdy má někdo pravdu nebo ne a proč.
Mnoho lidí často neslyší, co říkají přátelé a rodina, pokud jde o srdeční záležitosti.
Pokud ale trávíte čas s někým, u koho se ostatní setkávají s velkými červenými vlajkami, věnujte pozornost varováním, abyste se v budoucnu nemuseli přidávat ke svým obavám.
5. Zranitelnost není špatná věc
Lidé se příliš často bojí cítit své pocity a někteří věří, že zranitelnost je známkou slabosti. Je v pořádku být zranitelný a je v pořádku mít strach z lásky.
Ve skutečnosti má větší počet lidí než nepravděpodobných více filofobie, než by si připustili.
Je děsivé zaplést se s někým a postavit se na řadu kvůli potenciálnímu odmítnutí. Nikdo nechce být zraněn. A ke sdělení těchto věcí je zapotřebí odvážného člověka.
Když najdete někoho, ke komu se cítíte poněkud připoutaní, konečným cílem je překonat váš strach a ideálním způsobem, jak toho dosáhnout, je otevřít své srdce a říct mu přesně, co prožíváte.
Možná vás překvapí, když zjistíte, že se ten druhý také trochu bojí.
Chcete -li se dozvědět více o tom, jak zranitelná může být vaše velmoc, podívejte se na toto video:
6. Zkuste se uvolnit a nečekejte příliš mnoho
Když jdete s někým poprvé (možná párkrát poté), prosím, nedávejte do toho příliš mnoho.
Nechť je jen čas na zábavu, místo aby si dělal starosti, že je to „romantika“. Štítky nemusí být připojeny. To vše komplikuje a vyvolává obavy pro všechny zúčastněné.
Relaxujte a užívejte si společnost. Co se od té chvíle stane, bude nakonec přirozené a snadné.
7. Zaznamenejte si svůj pocit
Když si zapíšete, jak se cítíte a na co myslíte, často se situace může zdát méně děsivá a pomůže uvolnit část stresu a úzkosti, které prožíváme.
Lidé mají často tendenci neustále přemýšlet o stejných myšlenkách, ale jakmile jsou na papíře, je snazší se s nimi vypořádat.
Můžete si také přečíst, co jste napsali, a pokusit se racionalizovat emoce nebo vidět jejich iracionalitu.
Zápis do deníku vám umožní vidět se z jiného objektivu, který by vám mohl otevřít oči.
8. Představte si život bez člověka, kterého začínáte mít rádi
Pokud někoho máte, vyvíjíte „lajk“, ale obáváte se, že se z toho může stát něco víc, věnujte si trochu času, abyste se podívali na svůj život, pokud by v něm nebyl.
Někdo, s kým si užíváte trávení času, nutně nezmizí, ale co kdyby ano? Co by se ti stalo?
Dobrý způsob, jak překonat strach, je vzít v úvahu skutečnost, že se vám dařilo, než přišel partner, a pokud vás „opustí“, můžete pokračovat v pohodě.
Základem filofobie je iracionální strach z lásky a významným důvodem může být minulé odmítnutí nebo „opuštění“, které nepřímo ovlivňuje budoucí vztahy.
Abyste překonali strach, musíte se pokusit porozumět sobě, abyste byli nezávislí a schopní. Partner je akcentem vašeho života.
Pokud by se stalo něco, čeho by už nechtěli být součástí, dařilo by se vám i nadále dobře.
9. Uvolněte ovládání
Strach z lásky je pokus ovládat vaše emoce a emoce lidí kolem vás. Když se pokusíte ovládat všechny aspekty svého života, může to být skutečně vyčerpávající a způsobit více stresu a úzkosti, než to stojí za to.
Láska se však stane, když to nejméně čekáte, ať chcete nebo ne. Není to něco, co můžete zastavit, protože to najdete.
Můžete někomu ublížit, včetně sebe, tím, že ukončíte něco, co se dostává směrem k lásce.
To jen posiluje důvody držet se strachu. Pusťte ovládání a sledujte, co se stane, když dáte věcem volný průběh.
10. Uvědomte si, že jste problém
Když jste v partnerství, které si užíváte, ale začíná se objevovat strach, protože láska se začíná rozvíjet, můžete nejen cítit, jak na strach reagujete, ale váš partner cítí změny i ve vás.
Začíná to negativně ovlivňovat vztah, protože s partnerem nejste stejná osoba, jako jste byli na začátku.
Stanete se negativními, paranoidními z toho, že ten druhý odejde, a začnete je odhánět.
Jediným způsobem, jak věci napravit, je vrátit se zpět k tomu, kým jste byli, když jste začali chodit s úplnou změnou přístupu, aby se unii dále zabránilo. Když si tolik lámete hlavu nad odmítnutím, mohli byste to vlastně nechtěně podnítit.
Závěrečné myšlenky
Fobie je iracionální nebo přehnaný strach. Pro ty, kteří trpí strachem, to vypadá docela rozumně. Pojem filofobie nebo strach z lásky může být pro ty, kteří mají příznaky, výjimečně smutný.
Jednotlivci místo toho, aby měli prázdné životy, vyjadřují nedostatek zapadnutí do společnosti a nedostatek krásných a milujících emocí. Ironií je, že odstrčí lidi, kteří jim v jejich očích v určitém okamžiku ublíží tím, že je odmítnou.
Podněcují k rozchodu tím, že odstrčí potenciální celoživotní a kvalitní vztahy, přičemž jednou milující partnery budou touto zkušeností zmateni.
Jsou zde zdůrazněny věci, které můžete zkusit prolomit. Vyžaduje neuvěřitelné úsilí a opravdovou touhu, ale láska rozhodně stojí za to.