Obsah
- Být přítomen
- Vyberte neutrální půdu
- Dávejte pozor na své způsoby
- Sdílejte do péče
- Nechte minulost za sebou
Díváte se někdy na svého partnera a přemýšlíte, jestli vůbec slyšeli jediné slovo, které jste řekli? Mluvíš vůbec stejným jazykem? Pokud jste jako většina párů, zažili jste chvíle, kdy právě nekomunikujete. Nemá to nic společného s vaší láskou k sobě navzájem, ale vše, co souvisí s vaším vztahem.
Komunikace je způsob, jakým vás partner zná, co chcete a potřebujete a co je pro vás důležité. Dobrá komunikace vyžaduje víc než jen být ve vztahu. Mluvíte nebo komunikujete? Spojujete se smysluplně a sdílíte způsobem, který proniká do intimního emocionálního místa, kde sídlí skutečné porozumění?
Pocit odpojení od partnera nebo potíže se slyšením je dobrým indikátorem toho, že vaše komunikace může potřebovat pomoc. Pokud právě kýváte hlavou, pak jsou tyto vyzkoušené a opravdové komunikační strategie pro páry pro vás!
Být přítomen
Není nic horšího, než se pokusit promluvit s někým, kdo je roztržitý nebo nezaujatý. Být přítomen znamená, že svému partnerovi věnujete plnou a nerozdělenou pozornost, posloucháte a smysluplně reagujete. Přítomnost vyjadřuje respekt a vysílá zprávu, že „jsi pro mě důležitý“.
Být přítomen znamená být tam fyzicky i psychicky. Odložte mobil, vypněte televizi, pošlete děti na večer k babičce, pokud potřebujete. Když váš partner cítí, že jste přítomni ve chvíli, kdy je s nimi, je mnohem pravděpodobnější, že vás uslyší a bude slyšet.
Vyberte neutrální půdu
Někdy může změna prostředí připravit půdu pro smysluplnější konverzaci. To může být obzvláště pravdivé, pokud ve vašem běžném prostředí došlo k mnoha neshodám. Staré spouště, vzpomínky nebo rozptýlení tam mohou ztěžovat zkoušení nového přístupu.
Zvažte jít někam neutrálně, kde se budete oba cítit pohodlně. Může to být park, oblíbená kavárna nebo klidné místo, které vy dva sdílíte. Některé páry zjistily, že „procházka a povídání“ je obzvláště užitečné. Důležité je najít příjemné místo, kde můžete relaxovat a spojovat se.
Dávejte pozor na své způsoby
Křičení neznamená, že vás partner lépe slyší. Ditto jim ukázal do tváře, volal jméno nebo bouchal do stolu. Ve skutečnosti tyto druhy chování zvyšují pravděpodobnost, že vás váš partner vyladí. Proč? Takové chování sděluje agitovanost, agresi nebo ignorování. Jako lidé se vyhýbáme tomu, co vypadá nebezpečně.
Váš partner bude s větší pravděpodobností ochoten mluvit o věcech, pokud zůstanete pod kontrolou. Chcete, aby váš partner věděl, že je bezpečné s vámi diskutovat o problému. Tady je bonus: když jste v klidu, povzbudí to vašeho partnera, aby zůstal klidný. Je těžké křičet na někoho, kdo je klidný a vládne.
Mysli než začneš mluvit. Ošklivé poznámky vyřezané do jádra a jednou řečeno, nelze vzít zpět. V mysli vašeho partnera budou setrvat dlouho po hádce. Dbát na své chování během manželských konfliktů je zásadní pro zamezení nepříjemné situaci a je rozhodně jednou ze základních komunikačních strategií, které by páry měly zvážit.
A nebojte se přiznat, když se mýlíte. Přiznání chyb není známkou slabosti. Naopak, je to znak síly a integrity.
Sdílejte do péče
Někdy můžete mít tolik co říct, cítíte naléhavost dostat to všechno najednou. Váš partner se může cítit stejně. Při každé smysluplné výměně je důležité, aby každý člověk cítil, že má šanci mluvit, poslouchat a reagovat. To se nemůže stát, když oba chcete ovládnout konverzaci. Odpověď je sdílet.
Existuje mnoho způsobů, jak sdílet čas, který máte. Některé páry se střídají nebo si stanoví konkrétní čas na sdílení, než si udělají přestávku, aby partner mohl sdílet. Jiní omezují dobu, po kterou budou o něčem diskutovat nebo psát své myšlenky. Experimentujte, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Nechte minulost za sebou
Odolat pokušení! Pokud starý problém nebyl problém před 24 hodinami, proč je nyní relevantní? Vyvedení minulosti se odkloní od současného problému a poskytne vám dva problémy, které je třeba řešit nyní. Pohřbít svou minulost a vyhnout se odkazování na staré hroby je bezpochyby nejmoudřejší komunikační strategie pro páry, aby zvážily a užívaly si dlouhodobou udržitelnost svých vztahů.
Vyvolání minulosti posílá zprávu, že vám nikdy nebude dovoleno jít dál. Co kdybyste si připomněli každou chybu, kterou jste kdy udělali? To je pozvání k hořkosti, odporu a zklamání. Proč se obtěžovat mluvit o tom, co nelze odpustit nebo vyřešit? Mluvte o zabijákovi komunikace!
Někdy existují nevyřešené problémy, které vyžadují pozornost. Pokud zjistíte, že se minulost stále objevuje, může být užitečné vyhledat pomoc. V přítomném okamžiku se však vypořádejte s daným problémem.
Upozornění: vyhledat pomoc zvenčí neznamená zapojení vaší matky, vašeho BFF nebo lidí, které znáte, se postaví na vaši stranu. Můžete svému partnerovi odpustit, ale ti, kteří vás milují, možná ne. To je úplně nový konflikt. Hledat pomoc zvenčí znamená neutrální osobu kvalifikovanou k tomu, aby vám pomohla najít řešení (např. Poradce pro páry).
Vyzbrojeni dobrými komunikačními schopnostmi a opravdovou láskou a respektem k sobě navzájem dokážete udržet svůj vztah silný a odolný, schopný vydržet i ty nejnáročnější časy. Nikdy se nemůžete pokazit, když posloucháte toho, koho milujete.
Myslíte si, že zmíněných 5 komunikačních strategií pro páry může skutečně pomoci zlepšit váš vztah? Řekni!