Obsah
- 1. Použijte mluvící tyč
- 2. Položte si navzájem otázky
- 3. Procvičujte vzájemná zrcadlení slov
- 4. Vypněte telefon
- 5. Napište si navzájem dopis
Manželské komunikační problémy mohou nastat i v tom nejsilnějším manželství. Nakonec jsme všichni lidé a nikdo z nás nečte mysli.
Nedorozumění, pocity zranění a zmeškané body jsou nedílnou součástí každého lidského vztahu a manželství se neliší.
Vypořádat se s komunikačními problémy v manželství, jakmile nastanou, je cennou dovedností pro vaše manželství a vaši společnou budoucnost.
Je příliš snadné, aby problémy s manželskou komunikací hnisaly a přeměňovaly se v nelibost, a dlouho ošetřovaná bolest bolí.
Víte, když narazíte na problém ve vztahu se vztahem, cítíte napětí a něco, co je neuspokojivé.
Možná bojujete mnohem více než obvykle, nebo jen málo mluvíte. Stále vám uniká význam toho druhého. Žádosti jsou zmeškány, často dochází k nedorozuměním a zanedlouho se oba cítíte frustrovaní.
Možná si dokonce říkáte, jestli je čas se rozejít nebo rozvést.
Někdy je nejlepším způsobem, jak vyřešit problém s komunikací v manželství, zaujmout zcela nový přístup. Možná jste zkusili obvyklou radu „prostě si promluvte“ nebo „zkuste vidět úhel pohledu druhé osoby“.
Na tom není nic špatného - koneckonců mluvení a naslouchání jsou efektivní komunikační techniky a základ dobré komunikace v manželství - ale někdy situace potřebuje něco jiného.
Podívejte se na toto video, abyste věděli 3 snadné způsoby, jak okamžitě zlepšit komunikaci ve vašem manželství.
Pokud se potýkáte s nedostatečnou komunikací ve vztahu nebo s nedostatkem komunikace v manželství, vyzkoušejte jedno nebo více z těchto pěti nečekaných komunikačních cvičení pro páry, abyste vyřešili problémy v manželské komunikaci.
1. Použijte mluvící tyč
Zní to trochu vymyšleně a může vám to vykouzlit představy o tanci u táboráku s peřím ve vlasech při nošení boho sukně, ale chvíli se s námi mějte.
Mluvící hůl znamená, že může mluvit pouze osoba, která ji drží. Samozřejmě to nemusí být doslovný klacek a nemusíte trefit nejbližší hippie emporium (pokud to není vaše věc, v takovém případě do toho jděte).
Jednoduše vyberte předmět a dohodněte se, že kdokoli ho drží, je ten, kdo mluví, a druhý poslouchá.
Je důležité nenechat se unést a proměnit mluvící hůl v kvílející klacek. Řekněte svůj kousek, pak jej elegantně předejte a nechte svého partnera na tahu.
Jinou verzí této metodiky by bylo nastavit časovač na dohodnutý časový rámec (může to být 5 nebo 10 minut) a každý z vás se dostane na řadu, aby řekl svůj příspěvek, zatímco ten druhý aktivně poslouchá.
2. Položte si navzájem otázky
Komunikace je ve vztahu klíčová a Avzájemné kladení otázek je úžasný způsob, jak zlepšit komunikaci v manželství. Je tak snadné předpokládat, co si náš partner myslí, a založit na tom své pocity a rozhodnutí.
Ale co když mysleli úplně na něco jiného? Co kdybyste předpokládali, že nevynášejí odpadky, protože byli líní, když je ve skutečnosti fakt, že byli vyčerpaní? Jediný způsob, jak to zjistit, je zeptat se jich.
Posaďte se s partnerem a střídavě si pokládejte otázky a opravdu poslouchejte odpovědi. Můžete se zeptat na konkrétní problémy, které máte, nebo se jen zeptat na obecné otázky, abyste si zvykli naslouchat.
3. Procvičujte vzájemná zrcadlení slov
Upřímně řečeno, už jste někdy vypnuli, když váš partner mluví? Nebo jste netrpělivě čekali, až na vás přijde řada?
Všichni jsme vytvořili rychlý seznam úkolů, zatímco náš partner někdy mluví.
Není to nic hrozného - jen to ukazuje, že naše mysl je zaneprázdněná a máme toho hodně před sebou - ale nepřispívá to k lepší komunikaci ve vztahu.
Místo toho, abyste nechali svou mysl bloudit, zkuste „Zrcadlení“ jako cvičení komunikace v manželství se spojit se svým partnerem.
V tomto cvičení se každý z vás střídá, aby naslouchal druhému, a poté, co je aktuální řečník hotový, posluchač zrcadlí svá slova.
Pokud například váš partner potřebuje hovořit o péči o děti, můžete pozorně naslouchat a poté zrcadlit „Z toho, co slyším, chápu, že máte pocit, jako byste převzali většinu odpovědnosti za péči o dítě, a to vás stresuje. ven?"
Udělejte to bez soudu. Jednoduše poslouchejte a zrcadlete. Oba dva se budete cítit více ověřeni a budete si navzájem lépe rozumět.
4. Vypněte telefon
Naše telefony jsou v dnešní době tak všudypřítomné, že procházet jimi nebo odpovídat na každý „ding“, který uslyšíte, se stává druhou přirozeností.
Naše závislost na telefonech však může v našich vztazích způsobit zmatek a způsobit nedostatek komunikace v manželství.
Pokud jste stále na telefonu nebo přerušujete probíhající konverzaci, abyste si po zaslechnutí oznámení „jen ověřili“, je těžké být plně přítomen svému partnerovi.
Rozptýlení se stává způsobem života a to způsobuje problémy v manželské komunikaci.
Zkuste své telefony vypnout na dohodnutou dobu, například na hodinu každou noc nebo každou neděli odpoledne.
5. Napište si navzájem dopis
Zajímá vás, jak komunikovat ve vztahu nebo jak komunikovat s partnerem?
Někdy je těžké říci, co chcete říct, nebo se soustředit na to, co vám váš partner potřebuje říct.
Psaní dopisu je skvělý způsob, jak se soustředit na své myšlenky a pocity, a můžete přemýšlet o tom, jak se vyjádřit, abyste byli jasní a upřímní, aniž byste byli krutí nebo naštvaní.
Čtení dopisu vyžaduje soustředění a soustředění a povzbuzuje vás, abyste poslouchali slova svého partnera. Prostě pamatujte na to, aby vaše dopisy byly uctivé a jemné - nejsou prostředkem k ventilování frustrace.
Manželské komunikační problémy nepředstavují pro vztah zkázu, zvláště pro manželství. Vyzkoušejte různé techniky a brzy se naučíte jasněji komunikovat a řešit své problémy společně.