Obsah
- 1. Naplánujte si jídlo na týden dopředu
- 2. Vařte jeden pro druhého a dávejte si pozor na jídlo venku
- 3. Naplánujte si společný čas, který se netočí kolem jídla
- 3. Naplánujte si čas cvičení a nezrušte ho
- 4. Naučte se dělat nové, kreativní a zdravé činnosti společně
- 5. Stanovte si konkrétní cíle
- 6. Buďte si navzájem nejlepšími fanoušky a podporovateli
Ať už jste čerstvě vdaná nebo vdaná na nějakou dobu, udržet si kondici je vždy výzva.
Jedním ze způsobů, jak mít dobré manželství, je osvojit si strategie zdravého manželství a dodržovat rady týkající se zdravého manželství.
Je však pravděpodobné, že jste od té doby, co jste se oženili, trochu uklouzli, a nyní je čas začít znovu zatahovat otěže.
Na manželství je skvělé to, že jste dva, takže to nemusíte dělat sami.
Budování manželství, které opravdu funguje, vyžaduje tvrdou práci a pozornost, jak zajistit, aby vaše manželství fungovalo.
Proč nečelit fitness výzvě společně a pomáhat si navzájem k dosažení uspokojení ze šťastného a zdravého manželství.
Zajímá vás, jaké jsou kroky k tomu, aby vaše manželství bylo lepší?
Vyzkoušejte těchto sedm kroků ke zdravému manželství, které vám pomohou začít dobře a zlepšit své manželství. Později nám můžete poděkovat za sdílení těchto skvělých tipů na posílení vašeho manželství.
Účinné způsoby, jak udělat manželství zdravé
1. Naplánujte si jídlo na týden dopředu
Říká se, že pokud neplánujete, plánujete selhat. Mezi tipy na zdravé manželství patří pečlivé plánování.
To platí zejména pro zdravé stravování. Myslet dopředu vám pomůže vyhnout se rozhodnutí na poslední chvíli popadnout něco rychlého a nezdravého.
Pokud jste si pečlivě naplánovali jídla na týden a nakoupili jste všechny ingredience v předstihu, budete se moci celý den těšit na zdravé jídlo, než abyste se drželi odpovědi na každodenní otázku „co bude k večeři“, až se vrátíte domů .
Plánovací část může být často tou nejnáročnější částí, takže tam můžete dát hlavy dohromady a vymyslet lahodná a výživná jídla, která budou vyhovovat jak vašemu vkusu.
Bude to dlouhá cesta k udržení silného manželství. Je to také skvělý způsob, jak zůstat v kontaktu po celý týden.
2. Vařte jeden pro druhého a dávejte si pozor na jídlo venku
Přiznejme si to, vařit si každý den může být fuška, zvlášť když přijdete domů unavení po dlouhém dni v práci.
Pokud se tedy o vaření podělíte, budete si užívat každý druhý den volna a budete se těšit na to, co vám váš manžel připraví.
Samozřejmě vás občas může bavit jíst venku, ale dávejte pozor, aby se z toho nestala pravidelná výmluva, když nemáte chuť vařit.
Stravování může být zasloužená pochoutka a i tak si můžete dávat pozor na to, co si objednáte, abyste nezískali zpět otravná kila, která se vám právě podařilo shodit.
3. Naplánujte si společný čas, který se netočí kolem jídla
Být spolu jako pár nemusí vždy znamenat společné jídlo. Zdravé manželství se neomezuje pouze na stravování v noci na rande ve vychytaných restauracích.
Přemýšlejte o věcech, které vás baví, které vás zaměstnají jinými způsoby, ať už fyzicky nebo duševně. Některé příklady mohou být společné procházky, jízda na kole nebo plavání.
Možná vás baví společné hraní deskových her, skládání složitých skládaček nebo křížovky a sudoku. Také byste mohli prozkoumat některé vzrušující zábavné a romantické hry pro páry.
Místo sledování televize nebo filmu při svačině na chipsech a čokoládách, co takhle dát si cvičné DVD a užít si společnou zábavu.
3. Naplánujte si čas cvičení a nezrušte ho
Pokud jde o cvičení, jako většina věcí, toto se prostě nestane, pokud se nerozhodnete naplánovat si to a dodržovat svůj rozvrh.
Opět jde o plánování. Pokud je udržení kondice ve vašem životě prioritou, bude to vyžadovat investici času a úsilí.
Stejně jako byste nikdy nesnili o zrušení obchodní schůzky nebo večeře s přáteli, proč byste měli zrušit svůj pravidelný ranní běh nebo odpolední tělocvičnu?
Zde si manželé mohou navzájem pomáhat zůstat věrní svým fitness programům, zvláště pokud to dělají společně. Tato disciplína vám také pomůže vybudovat a udržet zdravé manželství.
4. Naučte se dělat nové, kreativní a zdravé činnosti společně
Manželský vztah je ideální platformou pro celoživotní učení. Vezměte si tedy tuto radu, jak udržet manželství silné.
Vzpomeňte si na věci, které jste vždy chtěli dělat, ale nikdy jste neměli příležitost. Možná teď máte šanci a nyní máte na to speciální osobu.
Možná jste se vždy chtěli naučit jezdit na koni, nebo moderní tanec, jízda na kajaku nebo potápění?
Ať už je to cokoli, pobyt na čerstvém vzduchu, cvičení a zábava budou nepochybně prospěšné pro váš život, zdraví a manželství.
5. Stanovte si konkrétní cíle
Cíle jsou skvělé pro měření vašeho pokroku a udržení motivace vytrvat.
Ujistěte se tedy, že pokud jde o vaši manželskou kondici, stanovujete si měřitelné cíle. To může znamenat jednoduše se pravidelně vážit nebo se možná přihlásit na sportovní událost, jako je běh nebo triatlon.
Vstup do sportovního klubu může být skvělý jak po sociální, tak po fyzické stránce.
Ve vašem okolí může být klub, v závislosti na preferovaném sportu, ať už hrajete volejbal, tenis, golf nebo jiný sport.
6. Buďte si navzájem nejlepšími fanoušky a podporovateli
I když dáváte přednost různým sportům, pamatujte, že jste ve stejném týmu a navzájem si fandíte.
Pokud váš manžel běží závod, ujistěte se, že jste v cíli, máváte transparentem a čekáte s otevřenou náručí. Když váš manžel dosáhne cíle, jako je ztráta pár kil, nezapomeňte to oslavit a poblahopřát.
A nesabotujte jejich úsilí lákavým občerstvením z čokolády nebo zmrzliny.
Když má váš manžel zvláštní slabost, najděte způsoby, jak jim pomoci dávat si na tuto oblast pozor a společně překonat pokušení. Tímto způsobem si můžete být navzájem tím nejlepším fanouškem a podporovatelem, pomáhat si navzájem spolu s kroky ke zdravé manželské kondici.
Podobné tipy na zdravé manželství mohou zlepšit kvalitu vašeho manželství a umožní vám užít si neuvěřitelnou cestu se svým partnerem, která trvá celý život.
I když to vyžaduje úsilí, tyto tipy na to, jak mít lepší manželství, udrží vaše manželství svěží a posílí důvěru a lásku ve vašem manželském partnerství.