Obsah
- Získejte nějakou perspektivu: Promluvte si s přítelem
- Pozor na plynové osvětlení
- Když vše ostatní selže, najděte svého nejbližšího terapeuta
Emocionální zneužívání je v mnoha vztazích tichým zabijákem.
Subtilní útoky a bekhendové komplimenty ukončily více vztahů, než bychom mohli. Smutné je, že je těžké vidět oběti emocionálního zneužívání, protože týrání se často děje za zavřenými dveřmi, mimo zraky veřejnosti.
I kdyby se emočně zneužívající člověk proklouzl a ukázal na veřejnosti své pravé barvy, mnoho obětí by našlo způsob, jak ospravedlnit své chování, protože si z toho nechtějí dělat těžkou hlavu.
Z těchto důvodů může být pro někoho, kdo je emocionálně zneužíván, těžké požádat o pomoc. Možná nechtějí dostat svého partnera do potíží, nebo mohou mít pocit, že jejich potíže jsou ve srovnání bezvýznamné. Pravdou však je, že každý, kdo ve vztazích zažívá emocionální zneužívání, si zaslouží záchranné lano. Zaslouží si šanci osvobodit se od viny a studu nebo od vztahu, ve kterém jsou úplně.
Následující text je věnován ukázce těch, kteří jsou citově zneužíváni, dobře osvětlené cesty z jejich temných časů. Použijte tyto rady, abyste se osvobodili od bolesti, kterou jste zažili.
Získejte nějakou perspektivu: Promluvte si s přítelem
Pokud jste ve vztahu zneužíváni slovně nebo emocionálně, je pravděpodobné, že jste se v určitém okamžiku pokusili racionalizovat chování svého partnera. Přesvědčili jste sami sebe, že to není jeho chyba, že je jeho práce na nic, a jako jeho žena byste tam měla být, aby se ventiloval. Řekl jste si, že bývalý manžel vaší manželky se k ní choval urážlivě, a tak toto chování odráží jako obranný mechanismus.
Bez ohledu na to, jaký příběh jste vymysleli, musíte ho říct někomu jinému. Řekněte někomu, kdo vám může poskytnout objektivní názor. Je mnohem pravděpodobnější, že získáte kvalitní přehledy od někoho, kdo není součástí každodenních operací vašeho vztahu. Buďte otevření, upřímní a nechte je, aby opravdu cítili, co se u vás doma děje.
Jelikož jsou vaším přítelem, jejich jediným motivem je pomoci vám, jak jen mohou, takže s informacemi udělají vše, co je pro vás nejlepší. Pokud vám řeknou, abyste si sbalili kufry a dostali se ze vztahu, sakra, vezměte je za slovo. Potřebujete objektivní názor víc, než potřebujete svou hrdost.
Nechte si poradit, co to stojí.
Pozor na plynové osvětlení
Pokud jste nikdy předtím neslyšeli frázi „gaslighting“, může to být proto, že vás váš emocionálně zneužívající partner přesvědčil, že to není skutečná věc. Ve skutečnosti plynové osvětlení znamená, že zneužívající partner dává svému manželovi pocit, že ztrácí mysl nebo paměť.
Můžete si ten čas, kdy byl na vás zlý, vychovávat na rodinném pikniku a bude se chovat, jako by se to nikdy nestalo. Můžete zmínit, jak vás urazila před vašimi kolegy, a ona vás přesvědčí, že to byl někdo jiný, kdo vás nazval tlustým flákačem.
Pokud máte pocit, že jsou události nebo okamžiky zameteny pod koberec nebo zcela odstraněny z konverzace ve vašem manželství, uvědomte si, že to může být záměrné poslání vašeho emocionálně zneužívajícího partnera. Tím, že se váš manžel pokouší změnit vaši verzi událostí, pokouší se převzít kontrolu nad příběhem vašeho vztahu. Pokud vás dokážou přesvědčit, že nejste zneužíváni, pak nemáte důvod být s nimi naštvaní, že?
Pro tento druh chování mějte oči a uši oloupané.
Pokud dojde k bodu, že si nemůžete vzpomenout, co je pravda a co není, začněte věci pravidelně dokumentovat, abyste mohli začít skládat puzzle sami.
Když vše ostatní selže, najděte svého nejbližšího terapeuta
Terapeuti vás nemohou vyléčit ze zneužívání, ale mohou se alespoň starat o váš duševní stav, když se přizpůsobíte nepřátelskému prostředí, ze kterého se snažíte osvobodit.
Když jste v péči terapeuta, můžete dát všechna svá emocionální zavazadla na stůl a propracovat se jejich vyškoleným okem, aby vám pomohlo. Jednou z nejtěžších věcí, které je třeba při řešení emocionálního traumatu udělat, je pokusit se jej zvládnout sami. Terapeut nebo poradce s vámi může kráčet po cestě uzdravení.
Je to bezpečné místo, kde můžete říci, co potřebujete říci, a necítit se souzeni. Jejich úkolem není posoudit rozhodnutí, která jste udělali, ale umožnit vám lépe se posouvat vpřed. Poskytnou vám nástroje, jak vykročit ze svého nezdravého manželství do života s větší péčí o sebe a sebeuvědoměním ve své budoucnosti. Někomu to může připadat tabu, ale nechat terapeuta nebo poradce, aby vám pomohlo překonat temné období vašeho života, by mohl být nejrychlejší způsob, jak se věci trochu rozjasnit.
Závěr
Bez ohledu na to, jaký postup zvolíte, mějte na paměti, že je to akce, která je nutná, pokud se chcete zachránit před emocionálním zneužíváním ve vztahu, ve kterém jste se ocitli. Nejrychlejší způsob, jak se zachránit, je oslovit objektivní ucho a řekněte jim, čím procházíte. Buď vám pomohou přímo, nebo vám pomohou najít pomoc, kterou potřebujete. Neváhejte, pokud máte pocit, že jste v zajetí citově zneužívajícího manželství.
Vděčíte za to, že získáte zpět svůj život, zdravý rozum a klid.