Se závislostí na sexu souvisí mnoho fází a různých cyklů.Lepším pochopením cyklů můžete získat sílu, kterou potřebujete k zásahu, a zahájit proces změny svého života k lepšímu.
Existují čtyři odlišné aspekty cyklu sexuální závislosti nebo hypersexuálního chování -
Zabývá se tím, jak začíná celkový cyklus. V této fázi přemýšlíte o zapojení se do problematického chování tím, že začnete jednat. Tyto nápady mohou přijít rychle nebo na poslední chvíli, ale mohou probudit závislého.
Pokud jste závislí na sexu v léčbě a máte tyto myšlenky, můžete se vrátit ke svým schopnostem prevence relapsu. Pokud dokážete tyto dovednosti implementovat, když jste ještě ve fázi zaujetí, můžete pracovat na tom, abyste cyklus prolomili, než bude dále růst,
Jako příklad se obrátíme na fiktivního klienta, jehož chování odráží rysy sexuálně závislého muže. Během cyklu Zabývání se začíná přemýšlet o tom, jak by jeho každodenní cesta z práce domů mohla zahrnovat trasu, která ho zavede do oblasti, kde je mnoho striptýzových klubů. Během jízdy také přemýšlí o tom, jak se může dívat na pornografii doma, protože jeho manželka je na služební cestě.
V tomto okamžiku si mohl vyčistit hlavu a rozhodnout se zavolat svého terapeuta nebo sponzora. Mohl se také rozhodnout meditovat, cvičit nebo se věnovat jinému zdravému chování, které podpoří jeho zotavení.
Další fází cyklu je ritualizace. Tato sekvence se zaměřuje na akce, které vedou k vystupování. Vaše jednání se nyní stane zvykem a „ritualizováno“. V tuto chvíli je těžší zastavit své činy. Mnoho sexuálně závislých uvádí, že se během ritualizace cítí jako v transu.
V tomto bodě je těžší cyklus zastavit, ale stále je to snazší, než když budete čekat, až začne cyklus hraní. Cyklus ritualizace má za následek zapomnění na důsledky vašich činů. Protože se důsledky začínají pohybovat do pozadí vaší mysli, ztrácejí bezprostřednost síly zastavit návykové chování.
Vraťme se k předchozímu příkladu klienta. V ritualizačním cyklu pro něj otočí vozidlo směrem k ulici, kde se nacházejí striptýzové kluby. Vypíná mobilní telefon, takže jej nelze najít pomocí GPS. Když se vrátí domů, zapne počítač, zatáhne žaluzie a zadá webovou adresu své oblíbené porno stránky. V každém okamžiku mohl cyklus přerušit a zvolit si zdravé zotavovací chování. V tomto cyklu je bohužel těžší zastavit, než tomu bylo ve fázi zaujetí.
Návykové chování (hraní ven) je další fází cyklu. Stejně jako Ritualizace jde o akci, ale stala se problematickou akcí. Když dosáhnete tohoto bodu, je ještě těžší přestat, protože jste již ve fázi hraní. V tuto chvíli není nemožné přerušit cyklus hraní.
Pro našeho fiktivního klienta tato fáze hraní zahrnuje vstup do striptýzového klubu nebo sledování pornografie.
Další v cyklu je fáze Zoufalství. Tato fáze se setkává se studem a pocitem viny. Důsledky způsobují, že se závislí cítí tak špatně, že postavili vnitřní zeď, aby se vyladili a ignorovali to, co dělají. Vytvořením této zdi je distancuje od reality bytí ve stavu neřešitelnosti.
Pro našeho klienta je to velmi osamělé období, kdy vstupuje do určitého typu disociace. To způsobí, že se vzdálí svým pocitům, protože je příliš obtížné je přijmout. Cítí se bezmocný změnit své chování, a tak cyklus začíná znovu, když hledá sex jako způsob úniku.
Pochopením různých cyklů sexuální závislosti a toho, kde do tohoto cyklu aktuálně spadáte, jsou vaše první kroky k pochopení, že je čas změnit své destruktivní chování.
Konfrontace s vaším místem v cyklu může vést k cestě, která vás odvádí od destruktivního chování, zbaví vás viny a studu a obnoví vaši schopnost udržovat zdravé a smysluplné manželství a další vztahy.