Obsah
Kolikrát jste se svým partnerem vedli rozhovor a oba jste měli pocit, že vás nikdo neslyší? Komunikace je klíčová, pokud jde o pocit slyšení a porozumění ..... ale jak se dostaneme na místo, kde je prioritou pocit slyšení a porozumění? Je to posloucháním. Být skvělým posluchačem vyžaduje čas, chce to praxi a chce to ochotu.
Poslech je součástí komunikace, pomáhá budovat intimitu a je to způsob, jak dát svému partnerovi vědět, že jsou prioritou a že si jich váží.
Chcete -li ve svém vztahu budovat lásku, důvěru a intimitu, musíte prokázat schopnost pozorně naslouchat svému partnerovi.
Naslouchání je dvojí, je to slyšet, co říká váš partner, a klást otázky, abyste získali jasnost, pochopení, zvědavost a projevili zájem o konverzaci.
Pomáhat vašemu partnerovi cítit se ve vztahu podporováno, chápáno a slyšeno jsou způsoby, jak vybudovat intimitu, stejně jako schopnost vcítit se, ukázat porozumění a sladit se s tím, co váš partner říká.
„Intimita je interakce, ve které partneři prožívají pozitivní pocity o sobě a svém partnerovi a interakce odráží vzájemné porozumění jeden druhému“ (Prager, 1995).
Jak si vybudovat intimitu s mužem nebo ženou
Je důležité pochopit, že intimita se vytváří mimo ložnici a vzniká, když se páry zapojí do konverzace, ve které se emocionálně a mentálně propojí. Je to víc než fyzický akt, je to schopnost emocionálně a mentálně se zapojit se svým partnerem, bez fyzického dotyku.
Naslouchání je součástí toho, jak budovat intimitu v manželství, intimita je vidět do mě a vy musíte být se svým partnerem citově a duševně v kontaktu, aby došlo k opravdové intimitě.
Když tedy přemýšlíte o umění naslouchat, stává se to pro vašeho druha sladěním, odvrací to mysl od všeho ostatního a soustředí vaši pozornost na vašeho partnera. Když to uděláte, udáváte ve vztahu tón, který říká, že na ničem jiném nezáleží, máte moji plnou pozornost, záleží vám na tom, a co je právě teď důležité, je to, jak se cítíte a co říkáte.
Zde je 10 cvičení na budování intimity prostřednictvím poslechu, která musíte dodržovat:
- Sdílejte navzájem své myšlenky a pocity a ověřujte si navzájem pocity.
- Reagujte na sebe navzájem tak, abyste se oba cítili dobře.
- Poslouchejte s otevřeným srdcem a myslí.
- Odstraňte všechny rušivé prvky, které vám zabrání pozorně poslouchat.
- Komunikujte s empatií a porozuměním.
- Pokládejte objasňující a otevřené otázky.
- Nebuďte defenzivní, kritičtí nebo odsuzující.
- Zkuste se na situaci podívat z pohledu svého partnera.
- Zbavte se své vlastní agendy a toho, co si myslíte, že váš partner řekne.
- Nevytvářejte o sobě konverzaci a nepokoušejte se problém vyřešit.
Budování intimity prostřednictvím naslouchání je pro váš vztah důležité a ukazuje, jak si vážíte svého partnera, stejně jako vztahu, a jde o naplnění potřeby a schopnost reagovat na potřeby svého partnera.