Obsah
- 1. Nechte slyšet svůj hlas a nikdy se nebojte promluvit
- 2. Prozkoumejte a najděte vhodná doporučení
- 3. Přijměte pomoc od svého terapeuta
- 4. Pokud máte pochybnosti o tom, jak terapie probíhá, promluvte
- 5. Připravte se na vlastní deník
- 1. Promluvte si o tom, proč jste se rozhodli podstoupit terapii
- 2. Otevřete svá očekávání během terapeutických sezení
- 3. Během terapie buďte upřímní
- 4. Ohledně svých manželských problémů buďte otevření
- 5. Umět mluvit o svých obavách
- 6. Otevřete své myšlenky
- 7. Mluvte o svých snech
- Tipy, které vám pomohou otevřít se svému terapeutovi
- 1. Buďte pohodlní
- 2. Budujte důvěru
- 3. Buďte otevření změnám
- Zápis na manželské terapie je rozhodně obdivuhodný
Co se vám vybaví, když se řekne terapie? Myslíte na někoho, kdo zažívá depresi nebo jakýkoli typ poruchy osobnosti?
Mohou také existovat komentáře typu - mají manželské problémy a povede to nakonec k rozvodu? Terapie je rozhodně špatně chápána.
Jistě, terapie může zpočátku vypadat divně, ale nebojte se, nebudete hypnotizováni, když se rozhodnete vyhledat pomoc terapeuta. To, o čem mluvit v terapii, může být někdy pro některé trochu záhadou, ale ve skutečnosti jste to jen vy a odborník, který mluví o jakémkoli problému, o kterém si myslíte, že je cenné ho vyřešit nebo uznat.
Na co si musíte pamatovat, když jdete k terapeutovi
Když se rozhodnete vyhledat pomoc profesionála, musíte mít představu, do čeho jdete. To vás nemá děsit, ale spíše vás připravit, abyste neočekávali nerealistické cíle.
Zde je několik věcí, které byste si při návštěvě terapeuta měli pamatovat.
1. Nechte slyšet svůj hlas a nikdy se nebojte promluvit
Někteří klienti při svých sezeních pochybují, zvláště když si všimnou, že vše, co dělají, je mluvit o sobě. Musíte si pamatovat, že terapeut je tu od toho, aby vám naslouchal, a vaší prací je být v klidu a otevřeně diskutovat o všem, co se vás týká.
Nebojte se při svých terapeutických sezeních trapně. Otevřete se a důvěřujte.
2. Prozkoumejte a najděte vhodná doporučení
Použijte internet, abyste mohli najít nejlepšího terapeuta pro vás. Tímto způsobem získáte jistotu, že jste si vybrali správnou osobu, která vám pomůže.
3. Přijměte pomoc od svého terapeuta
Jedním z největších problémů, proč některá terapeutická sezení nefungují, je to, že klient není ochoten spolupracovat s poradcem. Někteří lidé mají problém přijímat rady a pomoc od jiných lidí.
Pamatujte si, jak můžete od své současné situace očekávat změnu, pokud nejste ochotni změnit sami sebe?
4. Pokud máte pochybnosti o tom, jak terapie probíhá, promluvte
Cokoli, o čem si myslíte, že ovlivní vaši terapii, je zásadní informací. Řekněte, co chcete říci.
5. Připravte se na vlastní deník
Někdy máme tendenci si pamatovat věci, které chceme otevřít, ale zapomínáme, když jsme již v relaci. Začněte si psát deník a zapisujte si důležité poznámky.
Témata, která musíte otevřít
Při výběru léčby nebo poradenství mohou nastat pochybnosti, zejména pokud jste poprvé. Nejčastěji si nejsme ani tak jisti, o čem v terapii mluvit, abychom pro představu uvedli některé věci, které můžete otevřít
1. Promluvte si o tom, proč jste se rozhodli podstoupit terapii
Byl to váš nápad, nebo to navrhl váš partner. Nebojte se zahájit konverzaci a říci pravdu o důvodech, proč jste se rozhodli vyhledat pomoc.
2. Otevřete svá očekávání během terapeutických sezení
Buďte otevřená ohledně svých očekávání, zvláště když je terapie zaměřena na manželství nebo rodinné problémy.
První sezení terapie je ideálním časem pro zahájení této konverzace. Toto je nejlepší místo, kde můžete vy a váš partner začít sdílet své obavy z vašeho manželství nebo dokonce z vašich vlastních osobností.
3. Během terapie buďte upřímní
Upřímnost od začátku terapeutického sezení vám a vašemu terapeutovi velmi pomůže vybudovat vztah důvěry.
Pokud máte problémy s tím, jak poradenství probíhá, promluvte si o tom.
4. Ohledně svých manželských problémů buďte otevření
Pokud je terapie pro vaše manželství, buďte otevření všem svým manželským problémům.
Váš terapeut tam není, aby soudil vás nebo vašeho manžela. Terapeut je tu, aby vám pomohl a naslouchal. Pokud zde nepůjdete úplně ven, jak vám může pomoci?
5. Umět mluvit o svých obavách
Nemyslete si, že přiznat své obavy je známkou slabosti. V terapii jsou všechna vaše tajemství v bezpečí a jste povzbuzováni, abyste to všechno skutečně vypustili.
Toto je ta správná chvíle, být věrný sám sobě.
6. Otevřete své myšlenky
Existují případy, kdy jeden z párů, které podstupují manželské terapie, přizná, že má mimomanželské vztahy nebo si o tom alespoň myslí.
Může se to zdát jako velké zjevení, ale je to způsob, jak vztah napravit pomocí terapeuta.
7. Mluvte o svých snech
Někteří si mohou myslet, že terapeutická sezení jsou jen o problémech a problémech, není tomu tak.
Klienti přicházejí a mluví o svých budoucích plánech a snech a je to něco, co zvyšuje jejich motivaci.
Tipy, které vám pomohou otevřít se svému terapeutovi
Nyní, když jste obeznámeni s tématy, která můžete otevřít svému terapeutovi, je na čase se zabývat jednou z nejčastějších příčin neúspěšných terapeutických sezení, tj. Nemožností se úplně otevřít.
Pro někoho to může být velmi snadný úkol, ale pro jiné je to velká věc.
Jak tedy začnete se svým terapeutem otevírat?
1. Buďte pohodlní
I když se to snáze řekne, než udělá, není to nemožné. Podívejte se na svého terapeuta jako na svého nejlepšího přítele, rodinu a profesionála, který vám pomůže.
Pamatujte, že vás nebudou soudit.
2. Budujte důvěru
Je v pořádku vyzkoušet vody během prvních hodin terapie, ale naučit se důvěřovat.
Dovolte si otevřít se a mluvit, aniž byste se museli obávat, že vaše tajemství budou odhalena veřejnosti, protože to není možné.
Terapeuti jsou profesionálové a nikdy nezveřejní žádné informace o svých klientech.
Jak můžete očekávat, že váš terapeut bude věřit tomu, co mu říkáte, když mu nemůžete věřit, že vám na oplátku pomůže?
3. Buďte otevření změnám
Chodit na terapeutická sezení znamená, že musíte být otevřeni změnám.
Bez tohoto závazku nebude žádná terapie fungovat, bez ohledu na to, jak dobrý je váš terapeut. Pokud opravdu chcete, aby se věci změnily, začněte u sebe.
Zápis na manželské terapie je rozhodně obdivuhodný
Rozhodnutí přihlásit se na terapii může být jednou z nejobdivovanějších věcí, které může člověk udělat, zejména pokud zahrnuje řešení jejich manželství a osobních problémů.
To, o čem v terapii mluvit, závisí na vás. Formujete terapii a váš terapeut vás postupně povede ke správnému přístupu k řešení vašich konfliktů.
Pokud si tedy myslíte, že potřebujete vedení, možná byste měli začít hledat nejlepšího terapeuta ve vaší oblasti.