Obsah
- 1. Udělejte si čas pro sebe
- 2. Vytvořte si seznam
- 3. Znovu se připojte k systému podpory
- 4. Pomalu v romantice
- 5. Komunikujte se svým partnerem
- 6. Váš partner není váš bývalý
- 7. Důvěřujte svým instinktům
- 8. Změňte svůj výhled
Vztahy nás ovlivňují na hluboké úrovni, takže není překvapením, že když se vztah pokazí, může být obtížné být zranitelný vůči někomu novému a začít si budovat důvěru po špatném vztahu okamžitě. Když partner zlomí vaši důvěru nebo vás zradí nevěrou, může být těžké vložit víru do romantického partnera. Můžete si vytvořit problémy s důvěrou a přitom se stále zotavovat ze špatného vztahu.
Zotavení z toxického vztahu je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Ale opuštění toxického partnera ve vás může vyvolat ostražitost ohledně zahájení nového vztahu. I když chcete milovat a důvěřovat někomu jinému, jeho uskutečnění vám připadá jako těžká bitva.
Naučit se znovu věřit po špatném vztahu může být snahou pro oba partnery, ale s trochou snahy můžete mít úspěšný nový vztah. Nenechte to, co se stalo v minulosti, ovlivnit vaše budoucí vztahy.
Jak si ale ve vztahu znovu vybudujete důvěru? Zde je 8 kroků pro budování důvěry po špatném vztahu.
1. Udělejte si čas pro sebe
Odejít ze špatného vztahu je těžké, ale budování důvěry po špatném vztahu je těžší. Tyto typy partnerů mohou poškodit vaše ego, duševní zdraví a schopnost důvěřovat. Je moudré věnovat si nějaký čas pro sebe poté, co se dostanete ze špatného vztahu, než se věnovat dalšímu romantickému zájmu.
Věnování času vám dává příležitost poznat sebe sama. Tento čas byste mohli využít k truchlení svého předchozího vztahu, zahájení koníčku, opětovnému spojení s přáteli, cestování, soustředění se na svou kariéru nebo jednoduše využít čas k relaxaci.
2. Vytvořte si seznam
Nyní, když jste byli ve špatném vztahu, víte lépe, co budete a nebudete v novém vztahu do budoucna tolerovat.
Mnohým připadá užitečné vytvořit si seznam pozitivních vlastností, které by u budoucího romantického partnera rádi viděli, a také seznam chování, návyků a vlastností, které od někoho nebudete tolerovat.
3. Znovu se připojte k systému podpory
Udržování vztahů s přáteli a rodinou může být obtížné, když máte špatný vztah. Váš bývalý vám možná zabral většinu času, což vás odcizilo vašemu systému podpory. To je běžné v toxických vztazích, protože vás to nutí být zcela závislí na vašem ex.
Nyní, když jste zbaveni jejich špatného vlivu, je na čase se znovu spojit se svými blízkými. Tyto vztahy vám pomohou vyléčit se z rozchodu a naučí vás, že existují důvěryhodní lidé, takže když se pohnete kupředu, můžete snadno vybudovat důvěru v nový vztah.
Budou fungovat jako silný podpůrný systém, který vás provede všemi zkouškami, které se ve vašem životě mohou objevit.
4. Pomalu v romantice
To, že jste nyní nezadaní, neznamená, že musíte skočit do nového vztahu. Pokud nejste připraveni být ve vztahu, nepronásledujte někoho jako odskočení. Není to fér vůči vám, ani vůči vaší lásce.
Až budete připraveni být s někým novým, udělejte si čas. Budování důvěry po špatném vztahu může vyžadovat opakované úsilí s různými partnery, než najdete někoho, s kým to budete myslet vážně. S novým partnerem buďte opatrní a používejte hlavu i srdce, dokud jim nebudete moci věřit.
5. Komunikujte se svým partnerem
Ať už začínáte nový vztah nebo jste s někým už roky, komunikace bude vaším nejdůležitějším nástrojem pro udržení zdravého svazku. Pokud začínáte nový vztah, měli byste s partnerem o svém posledním vztahu otevřeně komunikovat.
Řekněte jim, jak se k vám váš partner choval, jaké to ve vás vyvolalo pocity, a upřímně mu vysvětlete, jak vás může na chvíli spustit určité chování nebo fráze.
Otevřenost ohledně problémů s důvěrou pomůže vašemu partnerovi spolupracovat s vámi a pomůže vám vybudovat důvěru a pevný základ pro váš vztah, místo aby pracoval proti vám.
6. Váš partner není váš bývalý
Pokud se chcete naučit budovat důvěru po špatném vztahu, budete si muset připomenout, že váš partner není váš bývalý. Neudělali nic, kvůli čemu byste museli zpochybňovat jejich loajalitu nebo náklonnost k vám.
To je fakt, že si možná budete muset několikrát zabrousit do mysli a naučit se způsoby, jak někomu ve vztahu věřit, než vaše hlava a srdce vidí věci stejně.
7. Důvěřujte svým instinktům
Pokud se chcete naučit budovat důvěru po špatném vztahu, musíte se nejprve naučit věřit sobě. Špatné vztahy tak obvykle nezačínají. Zpočátku jste mohli být se svým partnerem velmi šťastní. Možná jste si dokonce mysleli, že jsou pro vás dobré. Časem se ale vztah stal pro vás oba toxický.
Během období toxicity ve vašem vztahu jste pravděpodobně měli pocit, že něco není v pořádku. Nelíbil se vám způsob, jakým se s vámi zachází, nebo jste přiznali, že chování, které sdílíte, není zdravé.Možná jste tyto střevní pocity ignorovali, protože jste chtěli vztah zachránit.
Tentokrát se naučte důvěřovat svým vnitřním pocitům a pokračujte ve svých instinktech. Pokud se vám něco nezdá, zavolejte svému partnerovi. Tentokrát věnujte velkou pozornost červeným vlajkám.
Na druhou stranu, pokud vám vaše vnitřnosti řeknou, že si váš nový partner zaslouží vaši důvěru, jděte do toho. Netrestejte je za chyby minulého partnera, pokud pro to neexistuje žádný podklad.
8. Změňte svůj výhled
Pokud si budete pořád říkat, že všechny ženy jsou lhářky nebo že všichni muži podvádějí, můžete tomu začít věřit. Pokud se chcete naučit důvěřovat někomu novému, budete muset změnit svůj pohled na vztahy. Nenechte jedno jablko zkazit celý trs, i když to jablko bylo obzvlášť shnilé.
Nechte svého nového partnera, aby vám ukázal, že jsou někým, komu lze důvěřovat a že má na mysli váš nejlepší zájem.
Chování, které jste zažili v toxickém vztahu, ve vás může vyvolat pocit nedůvěry k novému partnerovi, ale můžete se naučit svému partnerovi důvěřovat po neúspěšném vztahu?
Odpověď na tuto otázku je opravdu jednoduchá. Pokud si uděláte čas pro sebe, otevřenou komunikaci s novým partnerem a hodně trpělivosti, můžete se naučit budovat důvěru po špatném vztahu.