Obsah
- 1. Přestaňte se vztekat a obviňovat jeden druhého
- 2. Naslouchejte si navzájem
- 3. Vyměňte perspektivy
- 4. Vyjádřete se
- 5. Buďte ke svému manželovi laskaví
- 6. Zkuste si zapamatovat dobré věci
- 7. Bavte se
- 8. Diskutujte o očekáváních
- Budování důvěry v oddělení není tak obtížné, jak si myslíte
Prožít těžké časy odloučení od svého blízkého může být někdy velmi depresivní.
Separace přináší pocity strachu, nejistoty a samoty.
Obvykle vás a vašeho manžela nechává viset mezi manželstvím a rozvodem. Mohou existovat různé problémy, které vás oba zavedly na cestu odloučení. Je jisté, že odloučení přináší stres, ale na druhou stranu vám také může poskytnout nějaký cenný čas na přemýšlení o celé záležitosti a identifikaci hlavních problémů.
Existují různé kroky, které by byly velmi užitečné při budování důvěry v odloučení a pomohly by překlenout propast mezi vámi a vaším partnerem.
1. Přestaňte se vztekat a obviňovat jeden druhého
Tento krok je nanejvýš důležitý. Pokud vztek není ovládán, může iniciovat a způsobit nespočet problémů. Pokud se chcete znovu spojit s manželem, musíte svůj hněv odložit. Nezapomeňte, že váš hněv může být jedním z hlavních důvodů odloučení.
Musíte dosáhnout bodu, kdy můžete své nejistoty sdílet se svým manželem nebo manželkou a vypořádat se s nimi chytře. Převezměte odpovědnost za své vlastní činy, místo abyste vše házeli na svého manžela.
Obviňování každého by vedlo jen k rozvodu.
2. Naslouchejte si navzájem
Je nesmírně důležité, abyste svému partnerovi naslouchali. Poslechněte si, co o celé záležitosti říká váš partner.
To by mohlo situaci zcela zvrátit, protože byste zjistili, co se vám na vašem partnerovi nelíbí a co vedlo k rozchodu.
3. Vyměňte perspektivy
Každý jednotlivec má své vlastní vnímání všeho. To, že se vám něco líbí, neznamená, že se to musí líbit i vašemu partnerovi. Měl by mít vlastní vnímání a respektování názorů vašeho partnera by také fungovalo jako nárazník.
Musíte se podělit o své názory na věc a naslouchat názorům svého partnera a určitě je respektovat.
4. Vyjádřete se
Přemýšlejte trochu o svobodě projevu. Tento výraz musíte používat efektivně, ale chytře, abyste vyjádřili své názory a myšlenky na vaše odloučení. Neskrývejte před partnerem nic. Uvolněte všechny své emoce a zkuste dát svému partnerovi signály, že se mu něco líbí nebo nelíbí.
To znamená, že bez ohledu na to musíte být expresivní, i když vedete diskusi o triviálních záležitostech, jako je počasí.
5. Buďte ke svému manželovi laskaví
Nemělo by se zapomínat, že jste kvůli odloučení prošli mnoha problémy a nyní, když chcete prolomit ledy, byste měli být na svého manžela milí.
Musíte si uvědomit, že váš partner kvůli vám musel nějak trpět a nyní je doba, kdy to potřebujete a měli byste mu dát prostor.
Někdy je lepší zvolit laskavost než vítězství v kontroverzi.
6. Zkuste si zapamatovat dobré věci
Místo pláče a držení se minulosti se musíte dívat dopředu.
Zkuste si zapamatovat dobré věci o svém partnerovi, které jste milovali. Je možné, že se váš partner změnil kvůli stresu po rozchodu. V tomto případě zkuste vyhledat nějaké nové atributy. Tímto způsobem se vytratí vzpomínka na drsné časy, které jste měli s manželem. A dále pomůže při budování důvěry v oddělení.
7. Bavte se
Zkuste se svým partnerem zapojit zábavnou činností. Může to být cokoli, například pěší turistika, rybaření, kempování atd. To by pomohlo vyřešit nefunkční část vašeho vztahu.
Podle výzkumu provedeného Bentley College v Massachusetts by endorfiny vylučované během toho přinesly pozitivní psychologické efekty.
8. Diskutujte o očekáváních
Nyní, když jste přišli na místo, kde můžete znovu zavázat uzel se svým partnerem, je lepší diskutovat o tom, co od něj očekáváte. Pokud vás například jakákoli závislost přiměla oba skončit na různých pólech, výslovně uveďte, že očekáváte, že váš partner projde správnou léčbou této závislosti.
Jelikož máte nový začátek, je dobré podělit se o to, co jste na svém manželovi nesnášeli, aby se v budoucnu účinně pokoušel těm, kterým se vyhnout,.
Manželství je vzájemné porozumění obou partnerů.
Musíte tedy svému manželovi porozumět a pomoci mu tyto požadavky splnit.
Budování důvěry v oddělení není tak obtížné, jak si myslíte
Obnovení důvěry mezi odcizenými partnery může být o krok blíže k opětovnému navázání vztahu z místa, kde jste se oba rozešli. A tento úkol rozhodně není příliš náročný, pokud vložíte své srdce a duši do budování důvěry v oddělení.
Jediné, co musíte udělat, je zbavit se těch návyků, chování a postojů, které byly zodpovědné za vytvoření roztržky mezi vámi dvěma. To platí pro vás i pro vašeho partnera, vzhledem k tomu, že jste oba ochotni dát svému vztahu druhou šanci.