Obsah
- Jak mohou problémy duševního zdraví ovlivnit sexuální život
- Nejlepší způsob, jak tyto problémy vyřešit, je promluvit si s poradcem
- Problémy ve vztazích
- Obnovení konečného cíle je důležité
Sexuální problémy jsou jedním z nejčastějších problémů, které se v párových terapiích objevují. Problémy v ložnici jsou však často symptomem nebo vedlejším produktem základního problému duševního zdraví nebo vztahu. Nejlepší způsob, jak zlepšit svůj sexuální život, je proto vyřešit základní problém. Po více než 20 letech poradenství jednotlivým dospělým a párům následují hlavní problémy duševního zdraví, které podle mě ovlivňují sexuální život párů.
Jak mohou problémy duševního zdraví ovlivnit sexuální život
Deprese snižuje sebevědomí a libido, způsobuje poruchy spánku, změny hmotnosti atd.
Úzkost způsobuje výkonnostní úzkost, nervozitu, strach, fóbie atd. Stres vás činí podrážděnými,
Smutek a smutek snižují touhu.
Poruchy příjmu potravy vedou k problémům se sebeúctou, špatnému tělu, sebevědomí, nízké důvěře atd. Závislost na sexu vede k nadměrné fascinaci pornografií, striptéry, prostitucí a nevěrou. Trauma z minulého zneužívání nebo napadení nebo boje narušuje schopnost cítit se bezpečně a pohodlně při sexu.
Alkoholismus vede ke špatnému zdraví, sexuálnímu postižení, narušení důvěry atd. Neprozkoumaná genderová identita nebo nevyšetřené problémy se sexuální orientací mohou ovlivnit přitažlivost a autentické spojení.
Poporodní problémy mohou vést k vyčerpání, opožděnému fyzickému zotavení, kojení zhoršuje schopnost vnímat prs jako sexuální atd.
Související čtení: Několik praktických tipů, jak opravit bezpohlavní manželství
Nejlepší způsob, jak tyto problémy vyřešit, je promluvit si s poradcem
Podpora a pomoc jsou dostupné a účinné. Terapie je často kryta pojištěním a služby jsou nabízeny za pohyblivou sazbu poplatků v komunitních centrech duševního zdraví. Zkušený terapeut vám řekne, zda by pro vás byla nejúčinnější individuální nebo párová terapie nebo kombinace obojího. V některých případech mohou pomoci také léky, jako jsou antidepresiva nebo léky proti úzkosti.
Hledání terapie neznamená, že jste blázen nebo že je váš vztah v krizi. Je to rutinní, preventivní a proaktivní forma zdravotní péče, jako je návštěva zubaře nebo lékaře.
Věřím, že se všichni v rámci lidského stavu potýkáme s problémy duševního zdraví na různých místech svého života a že všichni můžeme mít prospěch z poradenství nebo terapie.
Pokud se domníváte, že máte problém s duševním zdravím, řekněte to svému lékaři nebo kontaktujte terapeuta. Pokud máte podezření, že se váš partner zabývá problémem duševního zdraví, zde je několik návrhů, jak doporučit terapii.
Pokud to není problém duševního zdraví, který je základní příčinou vašeho sexuálního odpojení, možná je to problém vztahu, který nebyl vyřešen. Zde jsou nějaké příklady:
Problémy ve vztazích
Porušení důvěry, nevěry, nedostatek spolehlivosti, nepoctivosti atd. Narušení důvěry, které je základem vztahu, Odpojení, nedostatek intimity citově, vztahově nebo duchovně.
Nelibost vede k zesílenému hněvu, budování zdí, které jsou překážkami intimity. Fáze životních problémů, malé děti, prázdné hnízdění atd. Vede ke změnám identity a životního stylu.
Opět platí, že nejlepším způsobem, jak tyto problémy vyřešit, je vyřešit je. Jejich ignorování často zvětší propast mezi vámi a vaším partnerem.
Vyhledání profesionální pomoci vám poskytne informace, nástroje a zdroje ke zlepšení vašeho vztahu.
Někteří lidé si myslí, že párová terapie je jen zastávkou před rozchodem, ale může to být extrémně uzdravující a pozitivní zkušenost, která bude stavět na silných stránkách vašeho vztahu a pomůže vám obnovit intimitu emocionálně, vztahově a sexuálně. Doporučuji vám přestat obviňovat sex jako problém. Rozbijte ticho a začněte mluvit o skutečných problémech. Udělejte to způsobem, který je laskavý, milující a upřímný. Zvažte naplánování času, kdy byste měli mluvit o svém vztahu, když jste v soukromém prostředí a není na vás vyvíjen čas. Začněte konverzaci například slovy: „Jak se cítíte v našem vztahu? Přemýšleli jste někdy nad tím, jestli bychom měli z poradenství užitek? “
Související čtení: Jak komunikovat bezpohlavní manželství s manželem
Obnovení konečného cíle je důležité
Pokud je váš partner odolný nebo se zdráhá jít na terapii, doporučuji si domluvit schůzku, položit nohu a říci: „Moc mi na tobě a na nás záleží, abych neřešil tyto problémy, které mají dopad na náš vztah.“
Opakování, že konečným cílem je zlepšit váš sexuální život, může být také silnou motivací!
Jaké další problémy v oblasti duševního zdraví a vztahů jste viděli na sexuálním životě párů? Jak doporučujete je oslovit?