![2+2=5 | Two & Two - [MUST SEE] Nominated as Best Short Film, Bafta Film Awards, 2012](https://i.ytimg.com/vi/EHAuGA7gqFU/hqdefault.jpg)
Obsah
Bylo pozdě, Henry i Marnie byli unavení; Marnie odsekla a přála si, aby Henry pomohl s dětskou koupelí, místo aby si „šaškoval na počítači“. Henry se rychle bránil, řekl, že balil něco do práce, a kromě toho, když pomáhá s dětmi, Marnie se stále dívá přes rameno, aby mikromanažovala, co dělá. Hádka začala být ošklivá a rychle se rozzlobila, Henry odešel a spal ve náhradní ložnici.
Druhý den ráno se setkali v kuchyni. "Omlouvám se za minulou noc." "Já také." "Jsme v pořádku?" "Tak určitě." "Obejmout?" "Dobře." Make -up. Jsou hotové. Připraveni jít dál.
Ale ne, nejsou hotovi. I když možná citově uklidnili vody, co neudělali, je vrátit se zpět a promluvit si o problémech. To je v některých ohledech pochopitelné - obávají se, že opětovné nastolení tématu jen spustí další hádku. A někdy ve světle dne nebyla včerejší hádka ve skutečnosti o ničem důležitém, ale o tom, že byli výstřední a citliví, protože byli unavení a ve stresu.
Zametání problémů pod koberec
Ale musí být opatrní, aby nepoužívali takové myšlení jako své výchozí. Zamést problémy pod koberec znamená, že se problémy nikdy nevyřeší a jsou vždy připraveni vzplanout správným množstvím pozdní noční únavy nebo trochou alkoholu. A protože problémy zůstávají nevyřešeny, rozhořčení narůstá, takže když se hádka probudí, snadno se dostane z kolejí docela rychle; opět jej tlačí dolů, což dále podporuje nekonečný negativní cyklus.
Způsob, jak cyklus zastavit, je samozřejmě jít proti svým instinktům, vystupňovat, tlačit proti své úzkosti a riskovat, že si o problému promluvíte později, jakmile se emoce uklidní. To je kroužení zpět, nebo to, co John Gottman nazval ve svém výzkumu párů, návratu a oprav. Pokud tak neučiníte, je příliš snadné použít vzdálenost, abyste se vyhnuli konfliktu; intimita se ztrácí, protože oba neustále cítíte, že procházíte emocionálními minovými poli a nemůžete být otevření a upřímní.
Naštěstí většina z nás dokáže takové kroužení zpět v jiných vztazích mimo naše intimní. Pokud se kolega na schůzce zaměstnanců zdá být rozrušený komentářem, který jsme vyslovili, většina z nás je po schůzce schopna se k ní obrátit a omluvit se za ubližování jejím pocitům, vysvětlit naše záměry a obavy a vyřešit problémy, které mohou přetrvávat. V intimních vztazích je to všechno obtížnější kvůli důležitosti vztahu, protože jsme otevřenější a méně hlídaní, kvůli snadnému vyvolávání ran z dětství.
Jak byste měli kroužit zpět?
Výchozím bodem pro návrat zpět je pokusit se přijmout stejnou obchodní mysl, která řeší problémy. Tady Henry po objetí říká, že by si ještě rád promluvil o pomoci Marnie s dětmi před spaním a o jeho pocitech mikromanagementu. Nepotřebujeme o tom mluvit, když spěcháme, abychom se připravili do práce, říká, ale možná v sobotu ráno, zatímco děti sledují televizi. To dává Marnie a Henrymu čas na shromáždění myšlenek.
A když se v sobotu sejdou, chtějí si osvojit takové racionální obchodní myšlení, že budou mít práci. Oba se musí soustředit na řešení problémů svých vzájemných starostí a vyhýbat se sklouznutí do svých emočních myslí a hájení svých pozic a hádání se o tom, čí realita je správná. Pravděpodobně by to měli zkrátit - řekněme na půl hodiny -, aby jim to pomohlo pohnout se vpřed a nespadnout zpět do minulosti. A pokud se příliš zahřeje, musí souhlasit, že se zastaví a ochladí se.
Pokud se vám to zdá příliš zdrcující, mohou také zkusit napsat myšlenky. Výhodou je, že mají čas zpracovat vaše myšlenky a mohou zahrnout a vykompenzovat to, co si myslí, že si ten druhý může myslet. Zde Henry říká, že se nesnaží kritizovat Marnie a že si neváží všeho, co dělá pro děti. Tady Marnie říká, že chápe, že Henry musí v noci kontrolovat své e -maily kvůli práci a že nechce být mikromanažer, ale má své vlastní rutiny s dětmi a těžko se jich zbavuje. Oba si mohou přečíst, co ten druhý napsal, a pak se setkat, aby se dohodli na funkčním řešení pro oba.
Poradenství jako možnost
Konečně, pokud jsou příliš snadno spuštěni a tyto diskuse jsou příliš obtížné, možná budou chtít udělat i krátkou část poradenství. Poradce může poskytnout bezpečné prostředí pro diskusi, může jim pomoci osvojit si komunikační dovednosti a rozpoznat, kdy se konverzace odehrává mimo kurz, a pomoci jim dostat se zpět na správnou cestu. Může dokonce pokládat těžké otázky o možných základních problémech, které jsou součástí problémové hádanky.
A přemýšlet o tom jako o zvládnutí dovedností je ve skutečnosti užitečné a zdravé. V konečném důsledku nejde o spaní ani o to, kdo je na vině, ale jak se my jako pár naučíme vést stejné konverzace při řešení problémů, které jim umožní být vyslyšeny, cítit se validovány a mít obavy vyřešeny pozitivním způsobem .
Problémy mohou vždy nastat, ale schopnost je uklidnit je klíčem k úspěchu ve vztahu.