Obsah
- Co je to perfekcionismus?
- Co se stane, když jste vdaná za perfekcionistu?
- 1. Identifikujte problém
- 2. Zvažte individuální a/nebo manželské poradenství
- 3. Klíčová je komunikace
- 4. Poznejte své hranice
Poprvé, když klientovi navrhnu, že je perfekcionista, to obvykle bere jako kompliment. Předpokládají, že to znamená úspěch, schopnost řídit se a být dost dobrý. Brzy zjistí, že perfekcionismus obvykle není vlastnost, která by jim pomohla.
Co je to perfekcionismus?
Perfekcionismus je často hluboce zakořeněný v úzkosti a nedostatku sebepřijetí. Potřeba cítit, že každý váš čin je dokonalý, vede k neustálým pocitům selhání. Koneckonců, kdo z nás je dokonalý? Perfekcionismus může také vést k vzdání se, nezkoušení nových aktivit nebo osvojování nových dovedností ze strachu ze selhání. Někteří perfekcionisté by raději nezkoušeli něco nového, aby se vyhnuli skutečnému přijetí svých nedostatků. Úzkost, která obklopuje perfekcionismus, může být pro některé oslabující. U pacientů může dojít k záchvatům paniky, podrážděnosti a depresi. Jejich snaha být dokonalá je prostředkem k ovládání úzkosti, která je důsledkem selhání. Pro perfekcionistu může být velmi náročné čelit jejich omezením. Perfekcionismus často způsobuje konflikty v okolních vztazích. Otázka zní:
Co se stane, když jste vdaná za perfekcionistu?
Když je jeden člověk snadno ovlivněn neúspěchem a má pro sebe nerealistické standardy, tato očekávání se často rozšíří na lidi kolem nich.
Každý, kdo je ženatý s perfekcionistou, přemýšlejte o oblastech konfliktu mezi vámi a vaším partnerem.
- Cítíte se často kritizováni?
- Projevuje váš partner ve vás pravidelně zklamání?
- Ovládá váš partner poněkud oblasti vašeho života, protože vám nevěří v plnění úkolů podle jejich standardů?
Mohou to být příznaky toho, že váš partner zažívá úzkost související s předáním kontroly nad vámi. Pamatujte, že perfekcionismus je poháněn strachem ze selhání, a pokud si váš partner nemyslí, že dokážete dokončit úkol dokonale, zvýší to jeho úzkost. Můžete se hádat se svým partnerem o tom, že vás nechává dělat věci po svém, nebo se jen vzdát kontroly, abyste se vyhnuli konfliktu úplně. Žádná z těchto strategií není pro nikoho z vás dlouhodobě nejlepší. Váš partner může být vyčerpán a přemožen všemi úkoly, které má před sebou, a můžete se nad jeho chováním rozzlobit. Na druhé straně, těm, kdo zpochybňují perfekcionismus, může konflikt přibývat v průběhu času, aniž by bylo v dohledu řešení.
Pro ty, kteří tím procházejí, se to může zdát jako situace bez výhry. Co lze udělat pro to, aby se perfekcionismus v jednotlivci a ve dvojici prosadil?
Zde je několik tipů, které vám pomohou stanovit hranice a omezit konflikty související s perfekcionismem:
1. Identifikujte problém
Nemůžeme vyřešit problém, pokud nevíme, co to je. Pokud na vás tento článek rezonuje, je pravděpodobné, že váš vztah ovlivňuje perfekcionismus. Pokud máte podezření, že se váš partner potýká s perfekcionismem, vychovávejte ho laskavě a soucitně. Čím více budete o daném problému vědět, tím snazší bude přijít na další krok.
2. Zvažte individuální a/nebo manželské poradenství
Perfekcionista ve vztahu se bude muset naučit zvládat strategie, jak zvládnout svou úzkost a zvýšit své sebevědomí. Práce s licencovaným profesionálem, který se specializuje na úzkost, je neocenitelná při zlepšování současných výzev. Manželské poradenství je často dobrý nápad, pokud si oba partneři nejsou jisti, jak změnit předchozí dynamiku svého vztahu, kterou způsobil perfekcionismus. Externí profesionální pohled je velmi užitečný a často nezbytný k zajištění toho, aby si oba partneři mohli navzájem vyhovět.
3. Klíčová je komunikace
Jako ve všech aspektech manželství může být upřímná a jasná komunikace rozdílem mezi silným manželstvím nebo konfliktem. Jakkoli obtížné je otevřít se o účincích perfekcionismu, je důležité, aby oba partneři cítili, že je lze slyšet a potvrdit. Komunikace může mezi partnery budovat porozumění, soucit a respekt. Nezapomeňte naplánovat čas pro pravidelnou komunikaci. Týdenní „schůzka“ na rozhovor poté, co si děti lehnou do postele, může zajistit, že hektický rozvrh nestojí v cestě dobré komunikaci.
4. Poznejte své hranice
Pro partnera, který je ženatý s perfekcionistou, je důležité, abyste se drželi svých přesvědčení a standardů, aniž byste byli svým partnerem negativně ovlivněni. K osvojení této dovednosti možná budete potřebovat individuální poradenství. Když je váš partner kritický nebo chce převzít úkol, protože jeho úzkost je zdrcující, jemně mu připomeňte, kde jeho úzkost končí a začíná vaše přesvědčení. Kompromis je úžasný nástroj v manželství, ale držet se zbraní může být také.
Práce skrze perfekcionismus v manželství je bezpochyby dřina. Věřím, že když jsou oba partneři odhodláni, aby vztah fungoval, mohou ze svých výzev vyjít se silnějším, zdravějším a méně dokonalým manželstvím, než by kdy mohli očekávat.