Obsah
- Intimita jde mnohem hlouběji než sex v ložnici
- Procvičování dovedností zvládání s všímavostí
- Komunikace je důležitá pro budování intimity
- Ponořte se hlouběji, abyste posílili svou lásku a spojení
I když tato doba globální pandemie není ideální pro zahájení a/nebo udržení vztahu, přesto stále existuje naděje.
Když vezmeme v úvahu faktor vzdálenosti, co to znamená budovat intimitu ve vztazích na dálku?
Intimita jde mnohem hlouběji než sex v ložnici
Skutečná intimita je mnohostranná a je klíčem k trvalému a zdravému vztahu, a to i pro páry, které jsou ve vztazích na dálku.
Díky opatřením na sociální distancování po celém světě se ukazuje, že zůstat ve spojení více než kdy jindy je samo o sobě úspěchem.
Pro páry ve vztazích na dálku to ale nemusí znamenat beznaděj. Krása této bouře spočívá v tom, že tlačí na lidi, aby našli nové způsoby, jak se spojit a zůstat ve spojení. Zvlášť když vztahy na dálku statisticky opravdu nejsou aberací.
Procvičování dovedností zvládání s všímavostí
Projít vztahy na dálku není snadný úkol. Jedna z prvních věcí, ke které bych chtěl povzbudit kohokoli ve vztahu na dálku, je uzemnit se v přítomnosti.
Odpověď na to, proč fungují vztahy na dálku, by mohla spočívat v tom všímavost.
Cvičit mindfulness nemusí být nuda. Jednou z mnoha výhod opírajících se o všímavost je to, že vám může pomoci ocenit vzácné okamžiky dneška, než si váhavě přát a doufat, že zmizí.
Další výhodou všímavosti je, že podporuje relaxaci, která podporuje uvolnění napětí a zároveň vás otevírá pozitivní energii.
Než se přesuneme dále k rozvíjení intimity, zastavme se a soustřeďme se na sebe.
Soustřeďte se a nechte svůj dech být vaší kotvou. Zhluboka se nadechněte a pomalu pusou uvolněte dech (opakujte několikrát podle aktuálního stavu vědomí). Dále se soustřeďte a nalaďte své smysly.
- Jaké jsou tři věci, které můžete slyšet?
- Jaké jsou tři věci, které můžete vidět modré?
Všimněte si, že jste soustředění a uzemnění, ale můžete si dovolit prozkoumat všímavost svými smysly tak hluboko, jak potřebujete. Nyní se vraťme k budování vztahů a zvládání výzev ve vztazích na dálku.
Komunikace je důležitá pro budování intimity
Když máte eso zvládnout vztahy na dálku, klíč spočívá v otevřené a poctivé komunikaci.
Bez ohledu na to, v jaké fázi je vztah, od novomanželství, přes novomanžele až po dlouhodobé partnery, hlavní obava, kterou se mnou většina mých párů sdílí ohledně manželské nespokojenosti, spočívá v komunikaci.
Jak tedy překleneme mezeru ve vztazích LDR? Promluvme si o slonovi v místnosti - stáčení do vašich pocitů.
Milujte se natolik, abyste neskrývali své pravé já, abyste prospěli verzi někoho jiného. Mluvte svou pravdu a dovolte svému partnerovi slyšet vaše srdce.
Poté může začít základ intimity.
Když se opíráme o intimitu, otázka spočívá v tom, jak si vybudovat a udržet blízkost.
- Slyšíte srdce svého partnera?
- Cítíte jejich ducha?
Překážkami, kterým mnohé páry čelí, často není fyzická vzdálenost, ale emocionální vzdálenost, kterou si troufám tvrdit, je intimita. Blízkost nejen cítit jejich další nádech, ale jít hlouběji a cítit jejich srdce. Ano, dokonce i kilometry od sebe.
Procvičujte všímavost; jaký smysl můžete naladit, abyste se lépe spojili se svým partnerem?
Několik kreativních způsobů, jak budovat intimitu ve vztazích na dálku, je jen staromódní telefonování nebo dokonce videochatování nové doby.
Ať už je vaší první volbou jakákoli metoda, vyjděte ze své komfortní zóny - přepněte ji a udělejte opak.
Jeden vytváří spontánnost a to je jiskra života.
Ale za druhé, ukazuje vašemu partnerovi, že vám záleží natolik, abyste slyšeli jeho srdce, vykročením ze své komfortní zóny.
Sledujte také:
Níže najdete několik nápadů, jak hlouběji kopat při zachování vztahů na dálku v těchto těžkých časech.
Ponořte se hlouběji, abyste posílili svou lásku a spojení
Zde je několik nástrojů a několik rad na vztahy na dálku, které ve vašem vztahu podnítí určitou kreativitu a vytvoří intimitu. To vám také pomůže zjistit, jak udržet vztahy na dálku zábavné.
- Pošlete svému partnerovi balíček péče s některými ze svých oblíbených věcí a zahrňte jedno překvapení (buďte kreativní), abyste upoutali jejich pozornost
- Zajistěte jim doručení jejich oblíbeného jídla domů
- Procvičujte vděčnost se svým partnerem; sdílejte o nich jednu věc, za kterou jste vděční
- Přečtěte si knihu virtuálně
- Zahrajte si společně online hru
- Podívejte se na stejný film
- Videochat při vaření
- Sdílejte svou oblíbenou skladbu nebo si vytvořte hudební seznam skladeb
- Procvičte si sjíždění paměťového pruhu, abyste lépe poznali svého partnera (jaké mají a nemají rádi, kdo je jejich nejbližší důvěrník, jaká byla jejich největší chyba, co je jejich největším snem). Buďte kreativní a prozkoumejte svého partnera s novou úrovní pronásledování a zvědavosti.
- Nakonec Nevzdávej se, i tato pandemie pomine.
Jako vždy se mějte dobře a prožijte svůj nejlepší život s Ritou z poradny LifeSprings.