Obsah
- Běžné spouštěče stresu při rozvodu
- 1. Hlavní příčina rozvodu
- 2. Rozvodový proces
- 3. Úschova, aktiva a pasiva
- Efektivní a snadné tipy, jak se vypořádat s rozvodovým stresem
- Stres z rozvodu na zdraví a tipy na uzdravení
Určitě je spravedlivé říci, že rozvod je jednou z nejvíce stresujících událostí v životě člověka, souhlasíte?
Pro některé je to dokonce ta nejstresovější událost, kterou kdy zažijí.
Kromě celkového dopadu rozvodu může existovat mnoho spouštěčů, které mohou narušit váš imunitní systém v důsledku extrémního stresu. Otázkou je, zda skutečně existuje tajemství, jak se vyrovnat s rozvodovým stresem. Je možné mít rozvod bez stresu?
Běžné spouštěče stresu při rozvodu
Než plně porozumíme způsobům, jak snížit stres z rozvodu, musíme nejprve vědět, co stres při rozvodu způsobuje. Odtud bychom byli schopni porozumět a najít osvědčené postupy a způsoby, jak zvládat rozvodový stres.
1. Hlavní příčina rozvodu
Už jen vidět seznam může vypadat povědomě, že? Začátek toho všeho, hlavní příčina rozvodu by vám už způsobila větší stres, než si dokážete představit - to je důvod, proč jste manželství ukončili, že?
2. Rozvodový proces
Někdy během rozvodového procesu zjistíte, že se vyrovnáváte s rozvodovým stresem. Nebojte se; nejste v tom sami, protože to k tomu patří. Od získání právníků, diskuse o dlouhém procesu až po vyjednávání.
3. Úschova, aktiva a pasiva
To může být jednou ze stresujících částí rozvodového procesu, zvláště když budete muset čelit spoustě požadavků nebo závazků. Rozhodně to může být vyčerpávající.
- Pocity dítěte - Jako rodič se nemůžete bát a začít se během rozvodu samozřejmě potýkat se stresem a depresí; neradi byste viděli trpět své děti. Je zničující vidět, jak se přizpůsobují a bolí.
- Nevěra - To může být problém nebo příčina rozvodu, nebo se to může stát v průběhu rozvodového procesu - nicméně to nepomůže a jen to přidá stres na obávaném procesu.
- Finanční překážky - To může být ve skutečnosti naše top 1! Rozvod není levný a lidé, kteří si tím prošli, vědí, jak velký dopad má rozvod na jejich finance. I po rozvodu byste stále měli problémy s odrazem.
Efektivní a snadné tipy, jak se vypořádat s rozvodovým stresem
Nyní, když jsme obeznámeni s nejběžnějšími spouštěči, budou následovat tipy na řešení rozvodového stresu. Vyrovnat se s rozvodovým stresem není snadné a stanovit očekávání, stres je součástí rozvodu. Možná nebudeme schopni je všechny odstranit společně, ale můžeme se s nimi naučit zacházet:
- Uvědomte si, že cítit tyto emoce jsou v pořádku. Nejsi divný ani slabý. Je normální cítit se smutný, rozčilený, naštvaný, vyčerpaný a frustrovaný zároveň. Pro některé mohou být tyto pocity intenzivní a těžko se s nimi vyrovnává. Zjistěte, že tyto emoce jsou normální, ale je lepší je zvládnout.
- Dopřejte si přestávku. Udělejte si chvilku a dopřejte si cítit tyto emoce a poté podle těchto pocitů jednejte. I když je v pořádku cítit všechny druhy emocí, obydlí je něco jiného. Začněte tím, že si uděláte čas na uzdravení a vrátíte se na správnou cestu.
- Umožněte ostatním lidem ve svém životě, ale vyberte si, komu důvěřujete. Pamatujte, že tím nemusíte projít sami; najdou se lidé, kteří jsou ochotni vám naslouchat. Neodstrkujte tyto lidi. Sdílení vašich pocitů je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s rozvodovým stresem.
- Nenechte se příliš namáhat vysilujícím rozvodovým procesem že zapomenete postarat se o sebe emocionálně i fyzicky. Zasloužíte si to, necítíte se provinile, pokud se chcete rozmazlovat, chcete -li dobít energii a chcete -li být sami a přemýšlet. Hledejte pozitivní způsoby relaxace a jednání a nikdy se neobracejte k alkoholu nebo drogám, bez ohledu na to, jak špatná situace je.
- Pokud váš manžel používá spouštěče k zahájení bojů o moc a hádek, nedovolte jim, aby se k vám dostaly. Naučte se vybírat bitvy a nikdy nedovol, aby přidaná negativita zvítězila nad tvým mírem.
- Rozvod může být dlouhý proces, ale to neznamená, že se nad ním musíte pozastavit sám. Udělejte si čas a prozkoumejte své zájmy. Jděte a spojte se s věcmi, které jste dříve rádi dělali, naučte se být nezávislí, učte se nové věci a dokonce dělejte věci, které jste vždy chtěli dělat, než jste se vzali.
- Buď pozitivní. Všichni víme, že se to snáze řekne, než udělá, ale není to nemožné. Pamatujte, že kontrolujeme, jak reagujeme na stresové faktory, a pokud se rozhodneme myslet pozitivně, vše bude o něco lehčí. Hledání nových aktivit a přátel, a začněte využívat svoji budoucí svobodu a začněte postupovat s rozumnými očekáváními. To usnadní přechod.
- Finanční překážky jsou součástí rozvodového procesu, bude to těžké - ano, ale hádejte co? Neznamená to, že byste museli být na svůj rozpočet příliš přísní. Omezení jídla, vaše potřeby jen proto, abyste mohli ušetřit, nepomůže. Jen to přiměje vaši mysl k sebelítosti. Naučte se rozumně rozpočetovat, naučte se šetřit a nespěchejte. Důležité je, že víte, že máte práci a díky tvrdé práci - prosadíte se.
- Nejprve co nejdříve, pokud jde o děti, ujistěte se, že vy nezapojujte do konfliktu své děti. Nikdy se nezačněte hádat s druhým rodičem nebo o něm mluvit negativně, zvláště před svým dítětem. Nikdy je nežádejte, aby přestali mluvit, vyhnuli se druhému rodiči nebo je dokonce použili ke špehování vašeho ex.
Místo toho buďte pro ně a vězte, že je to pro ně velmi těžké, stejně jako pro vás, takže je lepší být zralým rodičem a soustředit se na pomoc svému dítěti projít rozvodem.
Stres z rozvodu na zdraví a tipy na uzdravení
Nyní, když víte, jak identifikovat rozvodový stres a zvládat jej, pak vám s rozvodem pomůže stres z rozvodu ohledně zdraví a zotavení.
Pamatujte, že zvládání rozvodového stresu bude záviset na tom, jak spouště přijmeme a jak na ně zareagujeme. Rozhodně nechceme, aby bylo ovlivněno naše štěstí a zdraví, tak proč se pozastavovat nad těmito spouštěči stresu? Místo toho se naučte být flexibilní a za chvilku můžete začít nový život.